Випадкова схема лікування з Вівасан

Карієс. Ефективне лікування натуральними продуктами Детальна схема лікування

 Скарбничка порад Вівасан

Відлякуємо комах: Для відлякування комарів застосовуйте суміш ефірних олій: 1) по 5 крапель герані та лаванди 2) по 5 крапель герані та розмарину Ці композиції використовуйте в аромалампу або розпилюйте в повітрі. Можна обприскати розчином суміші олій фіранки. Комах також відлякує запах камфорної олії, шавлії мускатної, чайного дерева та запах меліси.

 Нове на сайті

▪ Безкоштовна доставка замовлень Вівасан

▪ Алфавітний покажчик статей з ароматерапії, краси та здоров'я з натуральними продуктами

▪ Довідкові матеріали по вибору та застосуванню ефірних олій

▪ Акции Вивасан в январе 2026 г.

▪ Акції Вівасан у січні 2026 р.

Інтернет-магазин Vivasan Україна
© 2010-2026

При використанні матеріалів сайту обов'язкове посилання на
vivasan-ukraine.com.ua

Сторінка українською мовою | Страница на русском языке

📖 Стислий зміст статті:

Дихальна гімнастика Стрельникової: ефективний спосіб поліпшення дихання та оздоровлення. Вправи Стрельникової: виконання та очікувані результати.

📖 В статті розглянуті:

Поліпшення дихання, захворювання дихальної системи, дихальна гімнастика Стрельникової, вправи Стрельникової, вентиляція легень.

---

Проблеми з диханням можуть значно знизити якість життя. На щастя, існує безліч способів покращити своє дихання. Один із них - дихальна гімнастика Стрельникової. Ця система вправ була розроблена в середині минулого століття і з того часу допомогла багатьом людям впоратися з різними захворюваннями дихальної системи.

Парадоксальність гімнастики у тому, що дихальні вправи виконуються разом із певними рухами тіла. Завдяки цьому покращується вентиляція легень, підвищується рівень кисню в крові та зміцнюється імунна система.

У цій статті ми розповімо про те, як виконувати вправи Стрельникової, і про те, які результати можна очікувати від регулярних занять.

Дихання, що лікує: відкрийте просту техніку оздоровлення

Олександра Стрельникова не була професійним лікарем. Вона була співачкою, яка одного разу з незрозумілої причини втратила голос. Ні ліки, ні рекомендації найкращих медиків не допомагали, тому жінка почала самостійно вигадувати вправи, які зрештою допомогли їй повернути голос.

Так і народилася парадоксальна гімнастика Стрельникової, що поєднує дихальні та нескладні фізичні вправи. Гімнастикою успішно користуються донині, причому не тільки співаки, а й усі, хто просто хоче залишатися здоровим.

Парадоксальна ця гімнастика тому, що робиться в особливий, трохи незвичний спосіб: різкий вдих (ніби ти відчула запах гару) робиться на рухах, що стискають грудну клітку, а не навпаки. У результаті таких вправ посилюється приплив крові до лор-органів, покращується кровообіг в усьому організмі, легені та пазухи носа очищаються від слизу, кров насичується киснем.

Згодом з'ясувалося, що ця гімнастика ефективна не тільки під час лікування захворювань, пов'язаних із голосом, а й у разі проблем дихальної та серцево-судинної систем загалом.

Нижче наводяться популярні вправи, освоївши які, ти назавжди забудеш про ангіну, нежить і кашель.

Комплекс вправ із дихальної гімнастики Стрельникової

При виконанні всіх вправ твоє основне завдання - робити форсований вдих через ніс: короткий, різкий і гучний (ніби ти відчула запах гару). Видих має бути довільним.

1. Розминочна вправа "Долоньки"

Стань прямо, ноги на ширині плечей, руки опущені вниз і розгорнуті долонями вперед Роби форсований вдих через ніс і одночасно з силою стискай долоні в кулаки. На видиху долоні розтискаються самі по собі. Після 4 гучних вдихів і 4 пасивних видихів зроби перерву на 3-4 секунди і продовжуй. Загалом потрібно зробити 24 рази по 4 вдихи-видихи.

2. Вправа "Насос"

Встань прямо, ноги на ширині плечей, руки вільно звисають. З круглою спиною і розслабленими руками нахилися вниз, роблячи вдих у найнижчій точці, ніби хочеш понюхати підлогу. Потім злегка підведися (не до кінця), дозволяючи легеням випустити зайве повітря. Зроби 8 поклонів-вдихів, потім перепочинь 3-5 секунд і повтори вправу ще 12 разів.

3. Вправа "Обійми плечі"

Встань прямо, руки підніми до рівня плечей і зігни в ліктях. Кидай руки назустріч одна одній, ніби обіймаючи себе за плечі. Кожне "обіймання" має супроводжуватися гучним вдихом. Зверни увагу на те, що руки під час "обіймів" не схрещуються, а йдуть паралельно одна одній. На видиху злегка відкидай голову назад Роби 12 повторів по 8 рухів-вдихів.

4. Вправа "Погончики"

Встань прямо, кисті рук стисни в кулаки і притисни до тулуба на рівні живота. Під час форсованого вдиху штовхай кулаки вниз до підлоги, ніби віджимаєшся від неї. Плечі при цьому напружені. Коли руки повертаються до живота, відбувається видих, плечі розслабляються. Виконай 12 повторів по 8 рухів-вдихів.

5. Вправа "Кішечка"

Встань прямо, ноги трохи вужчі за ширину плечей. Зроби пружинисте присідання з одночасним поворотом тулуба вправо. Вдих - на повороті. Далі присідання і повороті вдихом вліво. Видихи відбуваються між поворотами. Коліна напівзігнуті, низько присідати не потрібно. Зроби 12 повторень по 8 рухів-вдихів.

Автор: А.Новак

НазадВгору

Розділ сайту: Статті

---

Дивіться інші статті:

---

---

 Інтернет-магазин vivasan-ukraine.com.ua / Статті / Дихальна гімнастика Стрельникової

 Вам може сподобатися:

Бальзам для всіх типів волосся СаноТінт Vivasan, Швейцарія

💬 Відгуки покупців на цей товар



Бальзам для всіх типів волосся SanoTint з екстрактом проса, провітаміном В5, біотином і протеїном пшениці зміцнює та відновлює волосся, живить і зволожує їх. Робить сухе й пошкоджене волосся м'яким, шовковистим і блискучим, зберігає колір після фарбування, додає об'єму тонким волоссю. Легка формула полегшує розчісування, запобігає випадінню та захищає від зовнішніх чинників. Читайте докладніше

 Радимо почитати:

Причини болю у грудній клітці



Біль у грудній клітці - це симптом, який викликає тривогу у багатьох людей і найчастіше асоціюється з проблемами серця. Однак існує безліч причин, які можуть призводити до болів у цій галузі, і вони не завжди пов'язані з кардіологічними захворюваннями. Остеохондроз, міжреберна невралгія, захворювання шлунково-кишкового тракту і навіть стрес можуть викликати неприємні відчуття, імітуючи болі, характерні для інфаркту або стенокардії. Точна діагностика та знання відмінностей між серцевими та несерцевими болями важливі для своєчасного звернення до лікаря та запобігання серйозним ускладненням. Це особливо важливо, враховуючи різноманітність захворювань, які можуть проявлятися у вигляді болю в грудях, та їх можливе перекриття симптомів. Читайте докладніше

 Категорія товарів Vivasan:

Щитовидна залоза. Рекомендовані продукти Vivasan, Швейцарія

Щитовидна залоза. Рекомендовані продукти Vivasan, Швейцарія:

Бадьорість на весь день. Вітаміни A-Z компакт, Вітал Плюс. Капсули з олією лосося, Ефірна олія Жасмин єгипетський, Ефірна олія Лаванда французька, Зелений чай з перцевою м'ятою, Капсули проти старіння (Antiaging caps), Молодість назавжди. Капсули з олією енотери, Напій Чорниця Вітал, Нігенол, Омега 3 Форте, Фіто 40

Всі категорії товарів Vivasan по дії