Замовлення продукції онлайн: 
Розділи сайту
Каталог Вівасан
• Вітаміни
• Екстракт кісточок грейпфрута
• Мінерально-вітамінні комплекси
• Мультивітамінні та енергетичні напої
• Подарункові сертифікати Вівасан
Довідник
• Статті по ароматерапії, красі та здоров'ю
• Довідник по застосуванню ефірних олій
• Основні властивості ефірних олій
• Показання до застосування ефірних олій
• Косметичне застосування ефірних олій
• Психоемоційна корекція ефірними оліями
• Зведені таблиці ефірних олій
• Склад вітамінів і мінералів в продуктах Vivasan
• Поради лікаря з лікування і профілактики захворювань
Спілкування
• Вебінари
Лікування з Вівасан
• Поради з лікування і профілактики захворювань
• Довідник по застосуванню ефірних олій
Ваше здоров'я та душевний спокій
• Дихання проти стресу. Безкоштовні заняття для українців
Випадкова схема лікування з Вівасан
| Хвороба Меньєра. Ефективне лікування натуральними продуктами Детальна схема лікування |
Скарбничка порад Вівасан
| При м'язових болях та хворобливій напрузі допоможуть гарячі ванни або компреси, а також розтирання з оліями жасмину, лаванди, ялівця, мускатної шавлії. Після надмірних фізичних навантажень рекомендуються ванни або розтирання з оліями лаванди або розмарину. |
Нове на сайті
▪ Безкоштовна доставка замовлень Вівасан
▪ Довідкові матеріали по вибору та застосуванню ефірних олій
▪ Категорії товарів Vivasan, Швейцарія по дії
▪ Алергія. Рекомендовані продукти Vivasan, Швейцарія
▪ Грибкові захворювання. Рекомендовані продукти Vivasan, Швейцарія
Інтернет-магазин Vivasan Україна
© 2010-2025
При використанні матеріалів сайту обов'язкове посилання на
vivasan-ukraine.com.ua
В нашому інтернет-магазині товарів Вівасан,
vivasan-ukraine.com.ua Ви можете вибрати і купити продукцію компанії Вівасан (Vivasan): натуральні ефірні олії, лікувальні креми, доглядову косметику, мінерально-вітамінні комплекси, засоби по догляду за волоссям, інші товари для краси та здоров'я зі Швейцарії.
Дивіться повний каталог товарів Вівасан, актуальний прайс-лист з докладним описом продукції та відгуками покупців.
Доставка замовлень від 3000 грн. здійснюється безкоштовно. Терміни доставки замовлення - 1-2 дні.
Пропонуємо офіційні дисконтно-накопичувальні картки Вівасан, а також різні акції, знижки та приємні бонуси.
Будемо раді допомогти у виборі та відповісти на Ваші питання!
Безкоштовні консультації з вибору і застосуванню товарів для краси та здоров'я: +38 050 453-73-98 (Viber, Teleram, WhatsApp).
Всі контакти інтернет-магазину Вівасан
З повагою Наталя Кузнецова,
керівник офіційного складу Вівасан в Україні,
адміністратор сайту vivasan-ukraine.com.ua.
Каталог Vivasan: Офіційний каталог продукції Вівасан,
Новинки Вівасан,
Категорії товарів по дії,
Ароматерапія,
Вітаміни,
Догляд за волоссям,
Догляд за обличчям,
Догляд за тілом,
Екстракт кісточок грейпфрута,
Ефірні олії,
Композиції ефірних олій,
Лікувальні креми,
Мінерально-вітамінні комплекси,
Мультивітамінні напої та сиропи,
Натуральні антибіотики,
Особиста гігієна,
Фарба для волосся
Дихальна гімнастика Стрельникової
Сторінка українською мовою | Страница на русском языке
📖 Стислий зміст статті: Дихальна гімнастика Стрельникової: ефективний спосіб поліпшення дихання та оздоровлення. Вправи Стрельникової: виконання та очікувані результати.
📖 В статті розглянуті: Поліпшення дихання, захворювання дихальної системи, дихальна гімнастика Стрельникової, вправи Стрельникової, вентиляція легень.
Проблеми з диханням можуть значно знизити якість життя. На щастя, існує безліч способів покращити своє дихання. Один із них - дихальна гімнастика Стрельникової. Ця система вправ була розроблена в середині минулого століття і з того часу допомогла багатьом людям впоратися з різними захворюваннями дихальної системи.
Парадоксальність гімнастики у тому, що дихальні вправи виконуються разом із певними рухами тіла. Завдяки цьому покращується вентиляція легень, підвищується рівень кисню в крові та зміцнюється імунна система.
У цій статті ми розповімо про те, як виконувати вправи Стрельникової, і про те, які результати можна очікувати від регулярних занять.
Олександра Стрельникова не була професійним лікарем. Вона була співачкою, яка одного разу з незрозумілої причини втратила голос. Ні ліки, ні рекомендації найкращих медиків не допомагали, тому жінка почала самостійно вигадувати вправи, які зрештою допомогли їй повернути голос.
Так і народилася парадоксальна гімнастика Стрельникової, що поєднує дихальні та нескладні фізичні вправи. Гімнастикою успішно користуються донині, причому не тільки співаки, а й усі, хто просто хоче залишатися здоровим.
Парадоксальна ця гімнастика тому, що робиться в особливий, трохи незвичний спосіб: різкий вдих (ніби ти відчула запах гару) робиться на рухах, що стискають грудну клітку, а не навпаки. У результаті таких вправ посилюється приплив крові до лор-органів, покращується кровообіг в усьому організмі, легені та пазухи носа очищаються від слизу, кров насичується киснем.
Згодом з'ясувалося, що ця гімнастика ефективна не тільки під час лікування захворювань, пов'язаних із голосом, а й у разі проблем дихальної та серцево-судинної систем загалом.
Нижче наводяться популярні вправи, освоївши які, ти назавжди забудеш про ангіну, нежить і кашель.
Комплекс вправ із дихальної гімнастики Стрельникової
При виконанні всіх вправ твоє основне завдання - робити форсований вдих через ніс: короткий, різкий і гучний (ніби ти відчула запах гару). Видих має бути довільним.
1. Розминочна вправа "Долоньки". Стань прямо, ноги на ширині плечей, руки опущені вниз і розгорнуті долонями вперед Роби форсований вдих через ніс і одночасно з силою стискай долоні в кулаки. На видиху долоні розтискаються самі по собі. Після 4 гучних вдихів і 4 пасивних видихів зроби перерву на 3-4 секунди і продовжуй. Загалом потрібно зробити 24 рази по 4 вдихи-видихи.
2. Вправа "Насос". Встань прямо, ноги на ширині плечей, руки вільно звисають. З круглою спиною і розслабленими руками нахилися вниз, роблячи вдих у найнижчій точці, ніби хочеш понюхати підлогу. Потім злегка підведися (не до кінця), дозволяючи легеням випустити зайве повітря. Зроби 8 поклонів-вдихів, потім перепочинь 3-5 секунд і повтори вправу ще 12 разів.
3. Вправа "Обійми плечі". Встань прямо, руки підніми до рівня плечей і зігни в ліктях. Кидай руки назустріч одна одній, ніби обіймаючи себе за плечі. Кожне "обіймання" має супроводжуватися гучним вдихом. Зверни увагу на те, що руки під час "обіймів" не схрещуються, а йдуть паралельно одна одній. На видиху злегка відкидай голову назад Роби 12 повторів по 8 рухів-вдихів.
4. Вправа "Погончики". Встань прямо, кисті рук стисни в кулаки і притисни до тулуба на рівні живота. Під час форсованого вдиху штовхай кулаки вниз до підлоги, ніби віджимаєшся від неї. Плечі при цьому напружені. Коли руки повертаються до живота, відбувається видих, плечі розслабляються. Виконай 12 повторів по 8 рухів-вдихів.
5. Вправа "Кішечка". Встань прямо, ноги трохи вужчі за ширину плечей. Зроби пружинисте присідання з одночасним поворотом тулуба вправо. Вдих - на повороті. Далі присідання і повороті вдихом вліво. Видихи відбуваються між поворотами. Коліна напівзігнуті, низько присідати не потрібно. Зроби 12 повторень по 8 рухів-вдихів.
Автор: А.Новак
Розділ сайту: Статті
Дивіться інші статті:
Переглянуті товари та рекомендації:
Інтернет-магазин vivasan-ukraine.com.ua / Статті / Дихальна гімнастика Стрельникової
Вам може сподобатися:
Капсули для зміцнення волосся і нігтів Мігліорин (Migliorin) Vivasan, Швейцарія
💬 Відгуки покупців на цей товар
Капсули для зміцнення волосся й нігтів Migliorin - натуральний вітамінно-мінеральний комплекс з екстрактами хвоща та проса, оліями сої й пшениці, амінокислотами та провітаміном В5. Збагачує організм кремнієм, вітамінами й мінералами. Комплекс зміцнює волосся й нігті, покращує стан шкіри, підтримує кістки, запобігає ламкості й випадінню. Рекомендований при гіповітамінозах, стресах, навантаженнях, після хвороб і вагітності, допомагає зберегти красу та силу волосся й нігтів. Читайте докладніше
Радимо почитати:
Історія фітотерапії
З давніх часів люди використовували аромати для оздоровлення тіла та душі. Єгиптяни, греки та римляни додавали запашні олії у ванни, а індійські йоги використовували ароматичні свічки для медитації. Сьогодні ароматерапія - це ціла наука, що вивчає вплив натуральних олій на наше здоров'я та емоційний стан. Чому ж аромати так сильно впливають на нас? Справа в тому, що нюх - одне з найдавніших і найпотужніших почуттів. Запахи можуть викликати яскраві спогади, впливати на наш настрій та навіть фізичне самопочуття. Сучасні дослідження підтверджують, що аромати здатні знизити рівень стресу, покращити сон і навіть прискорити одужання. Читайте докладніше
Категорія товарів Vivasan:
Пневмонія. Рекомендовані продукти Vivasan, Швейцарія
Пневмонія. Рекомендовані продукти Vivasan, Швейцарія:
Ефірна олія Базилік солодкий, Ефірна олія Евкаліпт, Ефірна олія Евкаліпт Мадейра, Ефірна олія Ладан індійський, Ефірна олія М'ята перцева, Ефірна олія Чайне дерево з манукою та канукою, Ефірна олія Шавлія мускатна французька, Ефірна олія Ялиця біла, Напій Бузина чорна, Напій Імун Фіт, Напій Чорниця Вітал, Сироп Червона ягода, Сироп ялівцю
Ваше здоров'я та душевний спокій:
Дихання проти стресу. Безкоштовні заняття для українців
Безкоштовні заняття
для українців ♥
Каталог Вівасан | Прайс-лист Вівасан | Дисконтно-накопичувальна картка | Акції та спеціальні пропозиції | Онлайн курси ароматерапії
Запрошуємо на роботу | Група Вівасан в Facebook | Канал Вівасан на Youtube | Політика конфіденційності | Карта сайту
Швидке замовлення продукції Vivasan з безкоштовною доставкою по Україні (Viber, Telegram, WhatsApp): +38 050 453-73-98