Замовлення продукції (Viber, Telegram, WhatsApp): 
Вигідно! Приймаємо і видаємо дисконтно-накопичувальні картки Vivasan -23%
Безкоштовна відправка замовлень від 3000 грн. Терміни доставки - 1-2 дні!
Розділи сайту
Каталог Вівасан
• Вітаміни
• Екстракт кісточок грейпфрута
• Мінерально-вітамінні комплекси
• Мультивітамінні та енергетичні напої
• Подарункові сертифікати Вівасан
Довідник
• Статті по ароматерапії, красі та здоров'ю
• Довідник по застосуванню ефірних олій
• Основні властивості ефірних олій
• Показання до застосування ефірних олій
• Косметичне застосування ефірних олій
• Психоемоційна корекція ефірними оліями
• Зведені таблиці ефірних олій
• Склад вітамінів і мінералів в продуктах Vivasan
• Поради лікаря з лікування і профілактики захворювань
Спілкування
• Вебінари
Лікування з Вівасан
• Поради з лікування і профілактики захворювань
• Довідник по застосуванню ефірних олій
Ваше здоров'я та душевний спокій
• Дихання проти стресу. Безкоштовні заняття для українців
Випадкова схема лікування з Вівасан
| Інсульт. Ефективне лікування натуральними продуктами Детальна схема лікування |
Скарбничка порад Вівасан
| При сонячних опіках ледь теплі ванни з 5-6 краплями олії лаванди, змішаними з двома столовими ложками олії жожоба та однією столовою ложкою меду, приносять швидке полегшення. |
Нове на сайті
▪ Бальзам Альпійські трави Vivasan, Швейцарія
▪ Базова олія Жожоба Vivasan, Швейцарія
▪ Эфирное масло чайного дерева Vivasan, Швейцария
▪ Ефірна олія чайного дерева Vivasan, Швейцарія
▪ Напиток Артишок горький / Artichoke Apero Vivasan, Швейцария
Інтернет-магазин Vivasan Україна
© 2010-2025
При використанні матеріалів сайту обов'язкове посилання на
vivasan-ukraine.com.ua
В нашому інтернет-магазині товарів Вівасан,
vivasan-ukraine.com.ua Ви можете вибрати і купити продукцію компанії Вівасан (Vivasan): натуральні ефірні олії, лікувальні креми, доглядову косметику, мінерально-вітамінні комплекси, засоби по догляду за волоссям, інші товари для краси та здоров'я зі Швейцарії.
Дивіться повний каталог товарів Вівасан, прайс-лист товарів Вівасан з докладним описом продукції та відгуками покупців.
Доставка продукції Вівасан від 3000 грн. здійснюється безкоштовно. Терміни доставки замовлення - 1-2 дні.
Пропонуємо офіційні дисконтно-накопичувальні картки Вівасан, а також різні акції, знижки та приємні бонуси.
Будемо раді допомогти у виборі та відповісти на Ваші питання!
Безкоштовні консультації з вибору і застосуванню товарів для краси та здоров'я: +38 050 453-73-98 (Viber, Teleram, WhatsApp).
Всі контакти інтернет-магазину Вівасан
З повагою Наталя Кузнецова,
керівник офіційного складу Вівасан в Україні,
адміністратор сайту vivasan-ukraine.com.ua.
Каталог Vivasan: Офіційний каталог продукції Вівасан,
Новинки Вівасан,
Ароматерапія,
Вітаміни,
Догляд за волоссям,
Догляд за обличчям,
Догляд за тілом,
Екстракт кісточок грейпфрута,
Ефірні олії,
Композиції ефірних олій,
Лікувальні креми,
Мінерально-вітамінні комплекси,
Мультивітамінні напої та сиропи,
Натуральні антибіотики,
Особиста гігієна,
Фарба для волосся,
Подарункові сертифікати
Дихальна гімнастика Стрельникової
Сторінка українською мовою | Страница на русском языке
📖 Стислий зміст статті: Дихальна гімнастика Стрельникової: ефективний спосіб поліпшення дихання та оздоровлення. Вправи Стрельникової: виконання та очікувані результати.
📖 В статті розглянуті: Поліпшення дихання, захворювання дихальної системи, дихальна гімнастика Стрельникової, вправи Стрельникової, вентиляція легень.
Проблеми з диханням можуть значно знизити якість життя. На щастя, існує безліч способів покращити своє дихання. Один із них - дихальна гімнастика Стрельникової. Ця система вправ була розроблена в середині минулого століття і з того часу допомогла багатьом людям впоратися з різними захворюваннями дихальної системи.
Парадоксальність гімнастики у тому, що дихальні вправи виконуються разом із певними рухами тіла. Завдяки цьому покращується вентиляція легень, підвищується рівень кисню в крові та зміцнюється імунна система.
У цій статті ми розповімо про те, як виконувати вправи Стрельникової, і про те, які результати можна очікувати від регулярних занять.
Олександра Стрельникова не була професійним лікарем. Вона була співачкою, яка одного разу з незрозумілої причини втратила голос. Ні ліки, ні рекомендації найкращих медиків не допомагали, тому жінка почала самостійно вигадувати вправи, які зрештою допомогли їй повернути голос.
Так і народилася парадоксальна гімнастика Стрельникової, що поєднує дихальні та нескладні фізичні вправи. Гімнастикою успішно користуються донині, причому не тільки співаки, а й усі, хто просто хоче залишатися здоровим.
Парадоксальна ця гімнастика тому, що робиться в особливий, трохи незвичний спосіб: різкий вдих (ніби ти відчула запах гару) робиться на рухах, що стискають грудну клітку, а не навпаки. У результаті таких вправ посилюється приплив крові до лор-органів, покращується кровообіг в усьому організмі, легені та пазухи носа очищаються від слизу, кров насичується киснем.
Згодом з'ясувалося, що ця гімнастика ефективна не тільки під час лікування захворювань, пов'язаних із голосом, а й у разі проблем дихальної та серцево-судинної систем загалом.
Нижче наводяться популярні вправи, освоївши які, ти назавжди забудеш про ангіну, нежить і кашель.
Комплекс вправ із дихальної гімнастики Стрельникової
При виконанні всіх вправ твоє основне завдання - робити форсований вдих через ніс: короткий, різкий і гучний (ніби ти відчула запах гару). Видих має бути довільним.
1. Розминочна вправа "Долоньки". Стань прямо, ноги на ширині плечей, руки опущені вниз і розгорнуті долонями вперед Роби форсований вдих через ніс і одночасно з силою стискай долоні в кулаки. На видиху долоні розтискаються самі по собі. Після 4 гучних вдихів і 4 пасивних видихів зроби перерву на 3-4 секунди і продовжуй. Загалом потрібно зробити 24 рази по 4 вдихи-видихи.
2. Вправа "Насос". Встань прямо, ноги на ширині плечей, руки вільно звисають. З круглою спиною і розслабленими руками нахилися вниз, роблячи вдих у найнижчій точці, ніби хочеш понюхати підлогу. Потім злегка підведися (не до кінця), дозволяючи легеням випустити зайве повітря. Зроби 8 поклонів-вдихів, потім перепочинь 3-5 секунд і повтори вправу ще 12 разів.
3. Вправа "Обійми плечі". Встань прямо, руки підніми до рівня плечей і зігни в ліктях. Кидай руки назустріч одна одній, ніби обіймаючи себе за плечі. Кожне "обіймання" має супроводжуватися гучним вдихом. Зверни увагу на те, що руки під час "обіймів" не схрещуються, а йдуть паралельно одна одній. На видиху злегка відкидай голову назад Роби 12 повторів по 8 рухів-вдихів.
4. Вправа "Погончики". Встань прямо, кисті рук стисни в кулаки і притисни до тулуба на рівні живота. Під час форсованого вдиху штовхай кулаки вниз до підлоги, ніби віджимаєшся від неї. Плечі при цьому напружені. Коли руки повертаються до живота, відбувається видих, плечі розслабляються. Виконай 12 повторів по 8 рухів-вдихів.
5. Вправа "Кішечка". Встань прямо, ноги трохи вужчі за ширину плечей. Зроби пружинисте присідання з одночасним поворотом тулуба вправо. Вдих - на повороті. Далі присідання і повороті вдихом вліво. Видихи відбуваються між поворотами. Коліна напівзігнуті, низько присідати не потрібно. Зроби 12 повторень по 8 рухів-вдихів.
Автор: А.Новак
Розділ сайту: Статті
Дивіться інші статті:
Переглянуті товари та рекомендації:
Інтернет-магазин vivasan-ukraine.com.ua / Статті / Дихальна гімнастика Стрельникової
Вам може сподобатися:
Емульсія Календула плюс авокадо Vivasan, Швейцарія
💬 Відгуки покупців на цей товар
Емульсія Календула плюс авокадо - живильний та зволожуючий засіб для сухої та чутливої шкіри. З екстрактом календули, оліями авокадо, мигдалю та соняшнику, вітаміном Е, алантоїном і бісабололом. Живить, пом'якшує, відновлює еластичність, захищає від сонця, усуває сухість та подразнення, допомагає при почервоніннях і дрібних ушкодженнях шкіри, робить її м'якою та гладкою. Читати докладніше
Радимо почитати:
Відновлення структури волосся за допомогою ефірних олій
Мрієте про густе, блискуче і здорове волосся? Ефірні олії можуть стати вашою секретною зброєю у боротьбі за красу волосся. Завдяки своїм унікальним властивостям, вони здатні відновити пошкоджену структуру волосся, стимулювати зростання нових волосків і надати волоссю здорового блиску. Читати докладніше
Ваше здоров'я та душевний спокій:
Дихання проти стресу. Безкоштовні заняття для українців
Безкоштовні заняття
для українців ♥
Каталог Вівасан | Прайс-лист Вівасан | Дисконтно-накопичувальна картка | Акції та спеціальні пропозиції | Онлайн курси ароматерапії
Підписка на новини | Запрошуємо на роботу | Група Вівасан в Facebook | Канал Вівасан на Youtube | Політика конфіденційності
Швидке замовлення продукції Vivasan з безкоштовною доставкою по Україні (Viber, Telegram, WhatsApp): +38 050 453-73-98