Замовлення продукції онлайн: 
Розділи сайту
Каталог Вівасан
• Вітаміни
• Екстракт кісточок грейпфрута
• Мінерально-вітамінні комплекси
• Мультивітамінні та енергетичні напої
• Подарункові сертифікати Вівасан
Довідник
• Статті по ароматерапії, красі та здоров'ю
• Довідник по застосуванню ефірних олій
• Основні властивості ефірних олій
• Показання до застосування ефірних олій
• Косметичне застосування ефірних олій
• Психоемоційна корекція ефірними оліями
• Зведені таблиці ефірних олій
• Склад вітамінів і мінералів в продуктах Vivasan
• Поради лікаря з лікування і профілактики захворювань
Спілкування
• Вебінари
Лікування з Вівасан
• Поради з лікування і профілактики захворювань
• Довідник по застосуванню ефірних олій
Ваше здоров'я та душевний спокій
• Дихання проти стресу. Безкоштовні заняття для українців
Випадкова схема лікування з Вівасан
| Аденоїди. Ефективне лікування натуральними продуктами Детальна схема лікування |
Скарбничка порад Вівасан
| Не поспішайте викидати порожні флакончики з-під ефірніх олій - вони вам ще знадобляться ... в шафі для білизни. Поставте відкритий флакончик в полку з постільною білизною або одягом - та ваші речі ще хоча б один-два місяці будуть насичуватися приємними натуральними ароматами. Дуже економно та ефективно! |
Нове на сайті
▪ Безкоштовна доставка замовлень Вівасан
▪ Алфавітний покажчик статей з ароматерапії, краси та здоров'я з натуральними продуктами
▪ Довідкові матеріали по вибору та застосуванню ефірних олій
Інтернет-магазин Vivasan Україна
© 2010-2026
При використанні матеріалів сайту обов'язкове посилання на
vivasan-ukraine.com.ua
В нашому інтернет-магазині товарів Вівасан,
vivasan-ukraine.com.ua Ви можете вибрати і купити продукцію компанії Вівасан (Vivasan): натуральні ефірні олії, лікувальні креми, доглядову косметику, мінерально-вітамінні комплекси, засоби по догляду за волоссям, інші товари для краси та здоров'я зі Швейцарії.
Дивіться повний каталог товарів Вівасан, актуальний прайс-лист з докладним описом продукції та відгуками покупців.
Доставка замовлень від 3000 грн. здійснюється безкоштовно. Терміни доставки замовлення - 1-2 дні.
Пропонуємо офіційні дисконтно-накопичувальні картки Вівасан, а також різні акції, знижки та приємні бонуси.
Будемо раді допомогти у виборі та відповісти на Ваші питання!
Безкоштовні консультації з вибору і застосуванню товарів для краси та здоров'я: +38 050 453-73-98 (Viber, Teleram, WhatsApp).
Всі контакти інтернет-магазину Вівасан
З повагою Наталя Кузнецова,
керівник офіційного представництва Вівасан в Україні,
адміністратор сайту vivasan-ukraine.com.ua.
Каталог Vivasan: Офіційний каталог продукції Вівасан,
Новинки Вівасан,
Категорії товарів по дії,
Ароматерапія,
Вітаміни,
Догляд за волоссям,
Догляд за обличчям,
Догляд за тілом,
Екстракт кісточок грейпфрута,
Ефірні олії,
Композиції ефірних олій,
Лікувальні креми,
Мінерально-вітамінні комплекси,
Мультивітамінні напої та сиропи,
Натуральні антибіотики,
Особиста гігієна,
Фарба для волосся
Як правильно відпочивати на роботі
Сторінка українською мовою | Страница на русском языке
📖 Стислий зміст статті:
Організація робочого дня для продуктивності та зменшення втоми. Частота та види перерв, оптимальна тривалість. Вплив різних видів відпочинку на фізичний та психологічний стан.
📖 В статті розглянуті:
Робочий день, продуктивність, відпочинок, перерви на роботі, вправи для очей, вправи для шиї, вправи для спини, організація робочого дня.
Хто з нас не мріяв про те, щоб робочий день пролітав непомітно, а завдання вирішувалося легко та швидко? Багатогодинна робота за комп'ютером призводить до перенапруги очей, шиї та спини. Щоб уникнути цих проблем, необхідно робити регулярні перерви, а також виконувати спеціальні вправи для очей та м'язів шиї. Це допоможе знизити втому та підвищити концентрацію.
Для того, щоб бути продуктивним, необхідно вміти правильно відпочивати. Регулярні перерви допомагають відновити сили, покращити настрій та підвищити ефективність роботи. Але як зробити ці перерви максимально корисними? Якими вони мають бути за тривалістю та як краще їх проводити?
У цій статті ми розповімо про те, як правильно організувати свій робочий день, щоб бути більш продуктивним і менш стомленим. Ви дізнаєтеся, як часто потрібно робити перерви, чим краще займатися під час відпочинку та як вибрати оптимальну тривалість перерви. Ми також розглянемо, як різні види відпочинку впливають на наш фізичний та психологічний стан.
Менше втоми, більше результату: наука про робочі перерви
Складно знайти людину, яка б щодня весь робочий час працювала без перерви. Зазвичай ми регулярно на щось відволікаємося: то на каву, то на розмову з колегами, то - що вже там гріха таїти - на фотографії в соціальній мережі.
Само по собі це не так страшно - постійна робота стомлює, і щоб якось освіжити власне сприйняття, дати поштовх новим думкам, потрібно дозволяти собі невеликі "п'ятихвилинки". Але як їх краще розпланувати? Чи слід, скажімо, робити перерву на каву в першій половині дня чи в другій? І що краще робити: просто пити каву, чи поєднати її з картинками в соціальній мережі, чи спілкуватися з сусідами по офісу?
Психологи з Бейлорського університету пояснюють, як правильно відпочивати на роботі.
Емілі Хантер (Emily Hunter) і Сінді У (Cindy Wu) провели опитування серед службовців у віці 22-67 років на предмет їхніх робочих перерв. Протягом п'яти днів кожен із них мав фіксувати, коли і як він відволікався від роботи, чи була це перерва на обід, чи просто на розмови, чи на те, щоб написати особистий лист, тощо. У дослідженні брали участь 95 осіб, і епізодів відпочинку набралося в підсумку близько 1 000.
Потім робочі перерви за допомогою складного статистичного аналізу зіставили з тим, як люди почувалися. Загалом ефект можна було описати в термінах відновлення психофізіологічних ресурсів - чи був приплив нових сил після відпочинку, чи підвищувалася концентрація і мотивація. Виявилося, що звична схема, коли службовець, не відриваючись, працює весь ранок, щоб у середині дня зробити перерву на обід, не цілком ефективна.
Щільше часу приділено безперервній роботі, тим гірше вдається відновитися "в обід" і тим гірше людина почувається після - у тому сенсі, що концентрація уваги й мотивація в неї виявляються меншими, ніж якби вона пішла на перерву раніше. Іншими словами, не потрібно соромитися відпочивати в першій половині дня.
З іншого боку, неважливо, чим людина займається під час відпочинку, аби це було те, що їй хотілося б робити. Тобто якщо під час перерви вам хочеться не пліткувати з колегами, а, скажімо, привести до ладу офісну шафу або розсортувати документи на робочому столі комп'ютера - абсолютно нетермінова робота, до якої до того ж ніколи не доходять руки, - то ось саме розгрібанням шафи й слід зайнятися. Якщо ж примушувати себе до того, чого робити не хочеться (наприклад, "треба поїсти" або "треба кави випити"), то така перерва в сенсі відновлення сил, мотивації тощо виявиться неефективною.
Щодо тривалості відпочинку, то краще відпочивати кілька разів і потроху, ніж один раз і довго. Образно кажучи, не варто доводити справу до повного виснаження своїх батарейок, щоб потім відновити весь заряд - краще протягом дня потроху поповнювати те, що витрачалося.
Цікаво, що ефект тут проявлявся не тільки в психологічному стані: втома в очах, головний біль і біль у спині відчувалися протягом робочого дня слабкіше, якщо людина робила правильні перерви. Тобто користь тут дійсно комплексна, психофізіологічна. Але, зрозуміло, головне не переборщити: всі перераховані вище рекомендації - спосіб підвищити ефективність роботи, а не виверт для того, щоб виправдати свою лінь.
Автор: Кирило Стасевич
Розділ сайту: Статті
Дивіться інші статті:
Переглянуті товари та рекомендації:
Інтернет-магазин vivasan-ukraine.com.ua / Статті / Як правильно відпочивати на роботі
Вам може сподобатися:
Ефірна олія Чебрець білий французький Vivasan, Швейцарія
💬 Відгуки покупців на цей товар
Ефірна олія Чебрець - натуральний засіб з антисептичною, протизапальною та імуномодулюючою дією. Зміцнює імунітет, полегшує дихання при застуді, бронхіті та астмі, виводить мокротиння, знижує запалення. Допомагає при ревматизмі, артриті, покращує стан шкіри, волосся та нігтів. Використовується в ароматерапії для бадьорості, концентрації та захисту від інфекцій. Читайте докладніше
Радимо почитати:
Ефірні олії для догляду за губами
Догляд за шкірою губ часто залишається в тіні інших косметичних процедур, хоча губи - це одна з найчутливіших і найвразливіших зон обличчя. Через постійну дію зовнішніх факторів, таких як перепади температури, вітер і сонце, шкіра губ схильна до сухості, тріщин і передчасного старіння. Особливо важливо приділяти увагу цій галузі в холодну пору року, коли губи особливо схильні до пошкоджень і втрати вологи. Сучасна косметологія пропонує безліч засобів для догляду за губами, але натуральні методи, такі як використання ефірних олій, стають все більш популярними. Ефірні олії мають зволожуючі, поживні та відновлюючі властивості, які допомагають підтримувати губи м'якими та еластичними. Актуальність застосування ефірних олій для догляду за губами зростає завдяки їхній здатності діяти без хімічних добавок та забезпечувати тривалий результат. Читайте докладніше
Категорія товарів Vivasan:
Знеболюючі засоби. Рекомендовані продукти Vivasan, Швейцарія
Знеболюючі засоби. Рекомендовані продукти Vivasan, Швейцарія:
PC28 Plus таблетки, Гель для суглобів PC28, Ефірна олія Лаванда французька, Ефірна олія Чайне дерево з манукою та канукою, Композиція 100% ефірних олій Антистрес Блю Реліф (Blue Relief)
Ваше здоров'я та душевний спокій:
Дихання проти стресу. Безкоштовні заняття для українців
Безкоштовні заняття
для українців ♥
Каталог Вівасан | Прайс-лист Вівасан | Дисконтно-накопичувальна картка | Акції та спеціальні пропозиції | Онлайн курси ароматерапії
Запрошуємо на роботу | Група Вівасан в Facebook | Канал Вівасан на Youtube | Політика конфіденційності | Карта сайту
Швидке замовлення продукції Vivasan з безкоштовною доставкою по Україні (Viber, Telegram, WhatsApp): +38 050 453-73-98