Замовлення продукції онлайн: 
Розділи сайту
Каталог Вівасан
• Вітаміни
• Екстракт кісточок грейпфрута
• Мінерально-вітамінні комплекси
• Мультивітамінні та енергетичні напої
• Подарункові сертифікати Вівасан
Довідник
• Статті по ароматерапії, красі та здоров'ю
• Довідник по застосуванню ефірних олій
• Основні властивості ефірних олій
• Показання до застосування ефірних олій
• Косметичне застосування ефірних олій
• Психоемоційна корекція ефірними оліями
• Зведені таблиці ефірних олій
• Склад вітамінів і мінералів в продуктах Vivasan
• Поради лікаря з лікування і профілактики захворювань
Спілкування
• Вебінари
Лікування з Вівасан
• Поради з лікування і профілактики захворювань
• Довідник по застосуванню ефірних олій
Ваше здоров'я та душевний спокій
• Дихання проти стресу. Безкоштовні заняття для українців
Випадкова схема лікування з Вівасан
| Остеохондроз хребта (міжхребцевий остеохондроз). Ефективне лікування натуральними продуктами Детальна схема лікування |
Скарбничка порад Вівасан
| При хронічних перевантаженнях печінки надмірними дозами токсинів її нормальне функціонування забезпечать ванни з оліями лимона, ялівця, м'яти перцевої, розмарину. |
Нове на сайті
▪ Безкоштовна доставка замовлень Вівасан
▪ Довідкові матеріали по вибору та застосуванню ефірних олій
▪ Категорії товарів Vivasan, Швейцарія по дії
▪ Алергія. Рекомендовані продукти Vivasan, Швейцарія
▪ Грибкові захворювання. Рекомендовані продукти Vivasan, Швейцарія
Інтернет-магазин Vivasan Україна
© 2010-2025
При використанні матеріалів сайту обов'язкове посилання на
vivasan-ukraine.com.ua
В нашому інтернет-магазині товарів Вівасан,
vivasan-ukraine.com.ua Ви можете вибрати і купити продукцію компанії Вівасан (Vivasan): натуральні ефірні олії, лікувальні креми, доглядову косметику, мінерально-вітамінні комплекси, засоби по догляду за волоссям, інші товари для краси та здоров'я зі Швейцарії.
Дивіться повний каталог товарів Вівасан, актуальний прайс-лист з докладним описом продукції та відгуками покупців.
Доставка замовлень від 3000 грн. здійснюється безкоштовно. Терміни доставки замовлення - 1-2 дні.
Пропонуємо офіційні дисконтно-накопичувальні картки Вівасан, а також різні акції, знижки та приємні бонуси.
Будемо раді допомогти у виборі та відповісти на Ваші питання!
Безкоштовні консультації з вибору і застосуванню товарів для краси та здоров'я: +38 050 453-73-98 (Viber, Teleram, WhatsApp).
Всі контакти інтернет-магазину Вівасан
З повагою Наталя Кузнецова,
керівник офіційного складу Вівасан в Україні,
адміністратор сайту vivasan-ukraine.com.ua.
Каталог Vivasan: Офіційний каталог продукції Вівасан,
Новинки Вівасан,
Категорії товарів по дії,
Ароматерапія,
Вітаміни,
Догляд за волоссям,
Догляд за обличчям,
Догляд за тілом,
Екстракт кісточок грейпфрута,
Ефірні олії,
Композиції ефірних олій,
Лікувальні креми,
Мінерально-вітамінні комплекси,
Мультивітамінні напої та сиропи,
Натуральні антибіотики,
Особиста гігієна,
Фарба для волосся
Як правильно відпочивати на роботі
Сторінка українською мовою | Страница на русском языке
📖 Стислий зміст статті: Організація робочого дня для продуктивності та зменшення втоми. Частота та види перерв, оптимальна тривалість. Вплив різних видів відпочинку на фізичний та психологічний стан.
📖 В статті розглянуті: Робочий день, продуктивність, відпочинок, перерви на роботі, вправи для очей, вправи для шиї, вправи для спини, організація робочого дня.
Хто з нас не мріяв про те, щоб робочий день пролітав непомітно, а завдання вирішувалося легко та швидко? Багатогодинна робота за комп'ютером призводить до перенапруги очей, шиї та спини. Щоб уникнути цих проблем, необхідно робити регулярні перерви, а також виконувати спеціальні вправи для очей та м'язів шиї. Це допоможе знизити втому та підвищити концентрацію.
Для того, щоб бути продуктивним, необхідно вміти правильно відпочивати. Регулярні перерви допомагають відновити сили, покращити настрій та підвищити ефективність роботи. Але як зробити ці перерви максимально корисними? Якими вони мають бути за тривалістю та як краще їх проводити?
У цій статті ми розповімо про те, як правильно організувати свій робочий день, щоб бути більш продуктивним і менш стомленим. Ви дізнаєтеся, як часто потрібно робити перерви, чим краще займатися під час відпочинку та як вибрати оптимальну тривалість перерви. Ми також розглянемо, як різні види відпочинку впливають на наш фізичний та психологічний стан.
Складно знайти людину, яка б щодня весь робочий час працювала без перерви. Зазвичай ми регулярно на щось відволікаємося: то на каву, то на розмову з колегами, то - що вже там гріха таїти - на фотографії в соціальній мережі.
Само по собі це не так страшно - постійна робота стомлює, і щоб якось освіжити власне сприйняття, дати поштовх новим думкам, потрібно дозволяти собі невеликі "п'ятихвилинки". Але як їх краще розпланувати? Чи слід, скажімо, робити перерву на каву в першій половині дня чи в другій? І що краще робити: просто пити каву, чи поєднати її з картинками в соціальній мережі, чи спілкуватися з сусідами по офісу?
Психологи з Бейлорського університету пояснюють, як правильно відпочивати на роботі.
Емілі Хантер (Emily Hunter) і Сінді У (Cindy Wu) провели опитування серед службовців у віці 22-67 років на предмет їхніх робочих перерв. Протягом п'яти днів кожен із них мав фіксувати, коли і як він відволікався від роботи, чи була це перерва на обід, чи просто на розмови, чи на те, щоб написати особистий лист, тощо. У дослідженні брали участь 95 осіб, і епізодів відпочинку набралося в підсумку близько 1 000.
Потім робочі перерви за допомогою складного статистичного аналізу зіставили з тим, як люди почувалися. Загалом ефект можна було описати в термінах відновлення психофізіологічних ресурсів - чи був приплив нових сил після відпочинку, чи підвищувалася концентрація і мотивація. Виявилося, що звична схема, коли службовець, не відриваючись, працює весь ранок, щоб у середині дня зробити перерву на обід, не цілком ефективна.
Щільше часу приділено безперервній роботі, тим гірше вдається відновитися "в обід" і тим гірше людина почувається після - у тому сенсі, що концентрація уваги й мотивація в неї виявляються меншими, ніж якби вона пішла на перерву раніше. Іншими словами, не потрібно соромитися відпочивати в першій половині дня.
З іншого боку, неважливо, чим людина займається під час відпочинку, аби це було те, що їй хотілося б робити. Тобто якщо під час перерви вам хочеться не пліткувати з колегами, а, скажімо, привести до ладу офісну шафу або розсортувати документи на робочому столі комп'ютера - абсолютно нетермінова робота, до якої до того ж ніколи не доходять руки, - то ось саме розгрібанням шафи й слід зайнятися. Якщо ж примушувати себе до того, чого робити не хочеться (наприклад, "треба поїсти" або "треба кави випити"), то така перерва в сенсі відновлення сил, мотивації тощо виявиться неефективною.
Щодо тривалості відпочинку, то краще відпочивати кілька разів і потроху, ніж один раз і довго. Образно кажучи, не варто доводити справу до повного виснаження своїх батарейок, щоб потім відновити весь заряд - краще протягом дня потроху поповнювати те, що витрачалося.
Цікаво, що ефект тут проявлявся не тільки в психологічному стані: втома в очах, головний біль і біль у спині відчувалися протягом робочого дня слабкіше, якщо людина робила правильні перерви. Тобто користь тут дійсно комплексна, психофізіологічна. Але, зрозуміло, головне не переборщити: всі перераховані вище рекомендації - спосіб підвищити ефективність роботи, а не виверт для того, щоб виправдати свою лінь.
Автор: Кирило Стасевич
Розділ сайту: Статті
Дивіться інші статті:
Переглянуті товари та рекомендації:
Інтернет-магазин vivasan-ukraine.com.ua / Статті / Як правильно відпочивати на роботі
Вам може сподобатися:
Ефірна олія М'ята перцева Vivasan, Швейцарія
💬 Відгуки покупців на цей товар
Ефірна олія М'ята - натуральний засіб з охолоджуючою, антисептичною та спазмолітичною дією. Покращує травлення, знімає здуття та спазми, полегшує симптоми застуди, стимулює мозок, підвищує концентрацію та знижує втому. Освіжає шкіру та волосся, бореться з лупою та подразненнями. Ефективна при головному болю, мігрені, нудоті, для ароматерапії, масажу та захисту від комах. Читайте докладніше
Радимо почитати:
Маски з глини та ефірних олій для обличчя та тіла
Глина - це природний дар, який використовується у косметології вже не одне століття. Завдяки своїм унікальним властивостям вона здатна вирішити безліч проблем зі шкірою. Маски на основі глини глибоко очищають пори, абсорбують надлишки шкірного сала, живлять та зволожують шкіру. У поєднанні з ефірними оліями вони перетворюються на універсальний засіб для догляду за шкірою обличчя та тіла. Читайте докладніше
Категорія товарів Vivasan:
Артроз. Рекомендовані продукти Vivasan, Швейцарія
Артроз. Рекомендовані продукти Vivasan, Швейцарія:
PC28 Plus таблетки, Бадьорість на весь день. Вітаміни A-Z компакт, Віва K2 капсули, Вітал Плюс. Капсули з олією лосося, Гель для суглобів PC28, Глюкохон Форте, Капсули для волосся і нігтів Мігліорин, Композиція 100% ефірних олій Антистрес Блю Реліф (Blue Relief), Крем Ялівець, Молодість назавжди. Капсули з олією енотери, Напій Артишок гіркий, Нігенол, Омега 3 Форте, Сироп ялівцю, Ультра-захист печінки. Капсули з розторопшею, Харпагін Форте
Ваше здоров'я та душевний спокій:
Дихання проти стресу. Безкоштовні заняття для українців
Безкоштовні заняття
для українців ♥
Каталог Вівасан | Прайс-лист Вівасан | Дисконтно-накопичувальна картка | Акції та спеціальні пропозиції | Онлайн курси ароматерапії
Запрошуємо на роботу | Група Вівасан в Facebook | Канал Вівасан на Youtube | Політика конфіденційності | Карта сайту
Швидке замовлення продукції Vivasan з безкоштовною доставкою по Україні (Viber, Telegram, WhatsApp): +38 050 453-73-98