Випадкова схема лікування з Вівасан

Ліподистрофія. Ефективне лікування натуральними продуктами Детальна схема лікування

 Скарбничка порад Вівасан

Томатна маска для обличчя Очистіть від шкірки помідор, розітріть його, додайте 1 столову ложку глини і 0,5 ч.л. оливкової олії. Томати багаті на вітаміни, а глина наситить шкіру мікроелементами. За бажанням можна додати в цю маску 1-2 краплі будь-якої ефірної олії. Для жирної шкіри чудово підійде олія розмарину, яка була головною складовою легендарної "Води королеви Угорщини" - "еліксиру молодості", що за переказами, перетворив 60-річну паралізовану принцесу на молоду, здорову, прекрасну дівчину. Ідеальна добавка для проблемної і зрілої шкіри - олія пачулі, яка регенерує, розгладжує, підтягує шкіру, усуває набряки. Така маска наноситься на очищену шкіру на 15-20 хвилин, потім змивається водою.

 Нове на сайті

▪ Безкоштовна доставка замовлень Вівасан

▪ Алфавітний покажчик статей з ароматерапії, краси та здоров'я з натуральними продуктами

▪ Довідкові матеріали по вибору та застосуванню ефірних олій

▪ Акції Вівасан у січні 2026 р.

▪ Акции Вивасан в январе 2026 г.

Інтернет-магазин Vivasan Україна
© 2010-2026

При використанні матеріалів сайту обов'язкове посилання на
vivasan-ukraine.com.ua

Страница на русском языке | Сторінка українською мовою

📖 Краткое содержание статьи:

Дыхательная гимнастика Стрельниковой: эффективный способ улучшения дыхания и оздоровления. Упражнения Стрельниковой: выполнение и ожидаемые результаты.

📖 В статье рассмотрены:

Улучшение дыхания, заболевания дыхательной системы, дыхательная гимнастика Стрельниковой, упражнения Стрельниковой, вентиляция легких.

---

Проблемы с дыханием могут значительно снизить качество жизни. К счастью, существует множество способов улучшить свое дыхание. Один из них - дыхательная гимнастика Стрельниковой. Эта система упражнений была разработана в середине прошлого века и с тех пор помогла многим людям справиться с различными заболеваниями дыхательной системы.

Парадоксальность гимнастики заключается в том, что дыхательные упражнения выполняются совместно с определенными движениями тела. Благодаря этому улучшается вентиляция легких, повышается уровень кислорода в крови и укрепляется иммунная система.

В этой статье мы расскажем о том, как выполнять упражнения Стрельниковой, и о том, какие результаты можно ожидать от регулярных занятий.

Лечащее дыхание: откройте простую технику оздоровления

Александра Стрельникова не была профессиональным врачом. Она была певицей, которая однажды по непонятой причине потеряла голос. Ни лекарства, ни рекомендации лучших медиков не помогали, поэтому женщина начала самостоятельно придумывать упражнения, которые в итоге помогли ей вернуть голос.

Так и родилась парадоксальная гимнастика Стрельниковой, сочетающая дыхательные и несложные физические упражнения. Гимнастикой успешно пользуются по сей лень, причем не только певцы, но и все, кто просто хочет оставаться здоровым.

Парадоксальна эта гимнастика потому, что делается особым, немного непривычным способом: резкий вдох (будто ты почувствовала запах гари) производится на движениях, сжимающих грудную клетку, а не наоборот. В результате таких упражнений усиливается приток крови к лор-органам, улучшается кровообращение во всем организме, легкие и пазухи носа очищаются от слизи, кровь насыщается кислородом.

Со временем выяснилось, что данная гимнастика эффективна не только при лечении заболеваний, связанных с голосом, но и при проблемах дыхательной и сердечно-сосудистой систем в целом.

Ниже приводятся популярные упражнения, освоив которые, ты навсегда забудешь об ангине, насморке и кашле.

Комплекс упражнений по дыхательной гимнастике Стрельниковой

При выполнении всех упражнений твоя основная задача - делать форсированный вдох через нос: короткий, резкий и шумный (будто ты почувствовала запах гари). Выдох должен быть произвольным.

1. Разминочное упражнение "Ладошки"

Встань прямо, нот на ширине плеч, руки опущены вниз и развернуты ладонями вперед Делай форсированный вдох через нос и одновременно с силой сжимай ладони в кулаки. На выдохе ладони разжимаются сами по себе. После 4 шумных вдохов и 4 пассивных выдохов сделай перерыв на 3-4 секунды и продолжай. В целом нужно сделать 24 раза по 4 вдоха-выдоха.

2. Упражнение "Насос"

Встань прямо, ноги на ширине плеч, руки свободно свисают. С круглой спиной и расслабленными руками наклонись вниз, делая вдох в самой нижней точке, будто хочешь понюхать пол. Затем слегка приподнимись (не до конца), позволяя легким выпустить лишний воздух. Сделай 8 поклонов-вдохов, затем передохни 3-5 секунд и повтори упражнение еще 12 раз.

3. Упражнение "Обними плечи"

Встань прямо, руки подними до уровня плеч и согни в локтях. Бросай руки навстречу друг другу, как бы обнимая себя за плечи. Каждое "объятие" должно сопровождаться шумным вдохом. Обрати внимание на то, что руки во время "объятия" не скрещиваются, а идут параллельно друг другу. На выдохе слегка откидывай голову назад Делай 12 повторов по 8 движений-вдохов.

4. Упражнение "Погончики"

Встань прямо, кисти рук сожми в кулаки и прижми к туловищу на уровне живота. Во время форсированного вдоха толкай кулаки вниз к полу, будто отжимаешься от него. Плечи при этом напряжены. Когда руки возвращаются к животу, происходит выдох, плечи расслабляются. Выполни 12 повторов по 8 движений-вдохов.

5. Упражнение "Кошечка"

Встань прямо, ноги чуть уже ширины плеч. Сделай пружинистое приседание с одновременным поворотом туловища вправо. Вдох - на повороте. Далее приседание и повороте вдохом влево. Выдохи происходят между поворотами. Колени полусогнуты, низко приседать не нужно. Сделай 12 повторений по 8 движений-вдохов.

Автор: А.Новак

НазадВгору

Розділ сайту: Статьи

---

Дивіться інші статті:

---

---

 Інтернет-магазин vivasan-ukraine.com.ua / Статьи / Дыхательная гимнастика Стрельниковой

 Вам може сподобатися:

Молодість назавжди. Капсули з олією енотери Vivasan, Швейцарія

💬 Відгуки покупців на цей товар



Молодість назавжди - вітамінно-мінеральний комплекс з олією примули, джерелом гамма-ліноленової кислоти та вітаміну Е. Підтримує серце, знижує холестерин, нормалізує тиск, покращує обмін речовин та імунітет. Корисний при ПМС, клімаксі, порушеннях циклу, запаленнях шкіри та суглобів, діабеті. Рекомендується для профілактики серцево-судинних хвороб та зміцнення жіночого здоров'я. Читайте докладніше

 Радимо почитати:

Догляд за жирною шкірою обличчя



Жирна шкіра обличчя - поширена проблема, яка завдає незручності багатьом людям. Характерні ознаки цього типу шкіри - розширені пори, схильність до утворення вугрів та жирний блиск, спричинений гіперактивністю сальних залоз. Ці особливості можуть посилюватись фізичними навантаженнями або несприятливими зовнішніми умовами. Однак, незважаючи на складності, жирна шкіра має переваги, такі як підвищена пружність та природне зволоження. Актуальність догляду за жирною шкірою полягає у правильному доборі засобів, які допоможуть регулювати вироблення шкірного жиру, підтримувати чистоту пор та покращувати загальний зовнішній вигляд обличчя. Натуральні компоненти, такі як ефірні олії, стають все більш популярними завдяки своїм тонізуючим, заспокійливим та розгладжуючим властивостям. Вони дозволяють досягти позитивного ефекту без агресивного впливу на шкіру. Читайте докладніше

 Категорія товарів Vivasan:

Педикульоз. Рекомендовані продукти Vivasan, Швейцарія

Педикульоз. Рекомендовані продукти Vivasan, Швейцарія:

Ефірна олія Герань єгипетська, Ефірна олія Лаванда французька, Ефірна олія Розмарин іспанський, Ефірна олія Чайне дерево з манукою та канукою, Ефірна олія Чебрець білий французький, Ефірна олія Ялівець європейський

Всі категорії товарів Vivasan по дії