Проблема підтримки імунної системи та підвищення її захисту від вірусних та інфекційних захворювань стає особливо актуальною в умовах сучасного світу, коли стрес, неправильне харчування та забруднення навколишнього середовища можуть послаблювати захисні функції організму. У пошуках ефективних і натуральних засобів для зміцнення імунітету багато хто звертається до традиційної фітотерапії, яка пропонує багатий арсенал рослин із цілющими властивостями. Одним з таких рішень є відвари та настої з рослин, які мають імуномодулюючу дію.

Сучасні дослідження показують, що певні рослини можуть значно покращити роботу імунної системи, прискорюючи метаболізм та підвищуючи опірність організму до вірусів та бактерій. У зв'язку з цим використання трав'яних настоїв і відварів є корисним і доступним способом зміцнення імунітету без хімічних препаратів.

У цій статті ми розповімо про цілющі рослини, які допомагають підвищити імунітет, і про те, як правильно готувати та застосовувати їх відвари та настої. Ви дізнаєтеся про такі рослини, як елеутерокок, женьшень, ехінацея, родіола рожева, а також про популярні рецепти, які можна використовувати для підтримки здоров'я. Крім того, ми поділимося рекомендаціями щодо застосування цих засобів у рамках дієт та курсів лікування.

Цілющі рослини для зміцнення імунітету: рецепти відварів та настоїв. Вплив стресу, неправильного харчування та забруднення довкілля на імунітет.

Трав'яна формула захисту: відвари та настої для імунної системи

Якщо розширити меню напоями на основі трав з нейростимулюючою та імуномодулюючою дією, будь-яка дієта не тільки стане ефективнішою в плані зниження ваги, а й, головне, допоможе підвищити опірність організму вірусним інфекціям.

Такі рослини, як левзея, лимонник, аралія маньчжурська, евкоммія в'язолиста, корінь женьшеню, елеутерокок, заманіха, родіола рожева, ехінацея пурпурова та шавлія, стимулюють імунітет, прискорюють метаболізм і мобілізацію жиру, знижують апетит та покращують настрій, що зазвичай псується, коли доводиться обмежувати себе в їжі. Але ж емоційна депресія моментально переходить в імунну супресію, тобто пригнічує захисну систему.

Природні імуномодулятори цього не допустять! Приймайте настої та відвари під час дієти, чергуючи їх і витримуючи паузу в 7-10 днів між курсами (їхня тривалість може бути від двох тижнів до півтора місяця). Протягом курсу контролюйте тиск: якщо він перевищує 140 мм рт. ст., імуностимулятори вам протипоказані (за винятком евкоммії, вона дозволяється навіть гіпертонікам).

Сам собі цілитель

  • Евкоммія заварюється так: 2 ст. л. трави залийте склянкою окропу, нагрівайте 30 хвилин під кришкою на водяній бані, процідіть і приймайте по 1 ст. л. тричі на день протягом місяця. (Врахуйте: готовий відвар зберігається в холодильнику не більш як три дні!) Можна також приготувати настоянку: на одну частину евкоммії візьміть п'ять частин 30%-го спирту і настоюйте сім-вісім днів у банці зі щільно закритою кришкою в темному місці. Приймайте по 20 крапель вранці до їди протягом місяця.
  • Корінь женьшеню можна вживати в різних видах: у пігулках, у формі порошку (0,15-0,4 г в аптечній розфасовці) або у вигляді настоянки. Якщо ви хочете приготувати настоянку самостійно, візьміть 50 г кореня женьшеню і залийте склянкою води, попередньо розчинивши в ній 1 ч. л. цукру. Через три години дістаньте корінь, подрібніть і залийте 0,5 л 40%-вого спирту, після чого настоюйте 20 днів у темному прохолодному місці. Приймайте по 15-20 крапель двічі-тричі на день до їди курсами по 30-40 днів.
  • Корінь солодки (лакриці) завдяки гліциризиновій кислоті, що міститься в ньому, змушує надниркові залози виробляти більше кортизону - гормону, що чинить протизапальну дію (не плутайте його з гормоном стресу кортизолом). Залийте 1-2 ч. л. кореня склянкою окропу, нагрівайте на водяній бані 15 хвилин, процідіть і пийте по третині склянки після їди протягом місяця.
  • Настоянки левзеї та лимонника приймайте по 20-30 крапель, ехінацеї - по 15-20 крапель, родіоли рожевої - по 5-10 крапель. Настоянки необхідно розводити в 1/3 склянки води і приймати два-три рази на день за 15-30 хвилин до їди або через чотири години після. Курс лікування - місяць.
  • Екстракт елеутерококу п'ють по 30-40 крапель вранці натщесерце не довше місяця.

Лікувальні суміші

  • Напій "Антивірус" вбереже вас від інфекції в розпал сезону застуд і зміцнить імунітет, коли захисні сили організму потребують підтримки. Цілющих властивостей напою надають потужні тонізувальні засоби - китайський лимонник і шавлія, яку східна медицина ставить в один ряд із женьшенем. Змішайте траву шавлії, пагони лимонника і листя кропиви (1:3:3), залийте 1 ч. л. збору склянкою окропу і настоюйте в термосі одну-дві години. Пийте вранці після сніданку, але не довше 30 днів поспіль.
  • Захисний чай не тільки підтримає імунну систему в холодну пору року, а й додасть сил для боротьби із зайвою вагою. Ось кілька рецептів напою.
  • Візьміть по 1 ч. л. м'яти і материнки, залийте в термосі склянкою окропу або гарячого знежиреного молока і залиште на годину, потім охолодіть і процідіть. Пийте теплий чай по півсклянки двічі на день за 15-20 хвилин до їди.
  • Змішайте порівну плоди шипшини, калини, траву меліси та шавлії. Залийте 1 ст. л. збору склянкою окропу на дві години в термосі, процідіть і пийте по склянці двічі на день протягом двох-трьох місяців.
  • Приготуйте чай із листя кропиви дводомної, квіток ромашки, трави деревію, узятих у рівних частках. Заваріть 1 ч. л. суміші склянкою окропу, дайте настоятися. Пийте тричі на день після їди, можна з медом і ягодами.
  • Візьміть траву звіробою, листя кропиви, плоди глоду й шипшини, корінь левзеї та родіоли рожевої (2:3:3:4:4:4:4), 1 ст. л. суміші залийте склянкою окропу й нагрівайте 15 хвилин на водяній бані. Процідіть і долийте перевареної води до початкового об'єму. Приймайте по 1/3 або 1/2 склянки за 3040 хвилин до їди двічі-тричі на день протягом тижня. Перерва між курсами - два тижні.
  • Змішайте в рівних частках плоди шипшини, коріння солодки й аралії маньчжурської, траву деревію та ехінацеї. Залийте 1 ст. л. збору (з гіркою) склянкою окропу, нагрівайте 20 хвилин на водяній бані, остудіть і відіжміть.

Автор: А.Новак

Коментар від Vivasan:

Якщо прямо зараз у вас під рукою немає цілющих трав для такого чаю, зробіть собі звичайний чай, але додайте до нього на невеликій кількості меду або цукру лише одну крапельку ефірної олії (лимон, апельсин, чебрець, м'ята, фенхель). Усі вони зміцнюють імунітет, а заразом і сприяють кращому травленню. До того ж, це просто дуже смачно!