Ароматерапія - це чудовий спосіб розслабитися, покращити настрій та зміцнити здоров'я. Однак, як і будь-який інший засіб, ефірні олії вимагають обережного та грамотного застосування.

Неправильне застосування ефірних олій може призвести до алергічних реакцій та інших неприємних наслідків, яких можна уникнути, дотримуючись простих рекомендацій.

У цій статті ми розповімо основні правила ароматерапії, які допоможуть вам безпечно та ефективно використовувати ефірні олії для покращення свого здоров'я та самопочуття. Ви дізнаєтеся про те, як правильно вибирати ефірні олії, розбавляти їх, а також про протипоказання та можливі побічні ефекти.

Ароматерапія: основні правила безпечного та ефективного застосування ефірних олій. Вибір, розведення ефірних олій, протипоказання та побічні ефекти.

Аромат як терапія: що важливо знати перед використанням ефірних олій

Перш ніж використовувати ефірні олії, необхідно засвоїти деякі правила.

Взявши нову ефірну олію, дотримуйтесь таких запобіжних заходів:

1. Не наносьте нерозбавлену олію на шкіру та слизові оболонки (окрім олії чайного дерева та олії лаванди).

2. Не використовуйте олію в дозуваннях, що перевищують допустимі!

Починайте користуватися оліями з мінімальних доз, можливо, для вас вони будуть достатніми, оскільки у всіх людей чутливість до ароматів різна.

3. Перевірте, чи немає у Вас алергії на будь-яку олію!

Для цього нанесіть 1 краплю олії на ліктьовий згин і прослідкуйте, чи немає алергічних реакцій на шкірі - набряків, окрім звичайного почервоніння та легкого печіння. Перевірка алергії на запах - 1 краплю олії нанести на носову хустинку і підносити її до носа протягом дня. Ознаки алергічних реакцій - нежить, сльозотеча, чхання.

4. Під час приймання ароматичних ванн перші 2 сеанси не повинні тривати більше 5 хвилин. В аромалампах перші 2 сеанси - не більше 20 хв. Якщо самопочуття після ванни хороше, час можна поступово збільшувати.

5. У разі вагітності та епілепсії рекомендується використовувати ефірні олії в обмеженій кількості та під наглядом лікаря! Концентрація їх повинна бути в 2 рази меншою за звичайну!

6. У разі непереносимості запаху (особливо під час вагітності) - ефірні олії не застосовувати!

7. При серцевих захворюваннях, при бронхіальній астмі та астматичних станах олії застосовувати тільки після консультації з лікарем!

8. Внутрішнє застосування ефірних олій рекомендується тільки після консультації з лікарем!

9. Курс ароматерапії не повинен перевищувати 3-х тижнів.

10. Зберігати олії потрібно щільно закритими, в темному місці, недоступному для дітей.

Автор: С.Фріголі