Ароматерапія - це давня практика, яка використовує лікувальні властивості ефірних олій для покращення фізичного та емоційного стану. Ефірні олії можуть стати вашими вірними помічниками у підтримці здоров'я та краси.

Проте, щоб отримати максимальну користь від ароматерапії та уникнути неприємних наслідків, важливо дотримуватися певних правил.

У цій статті ми розповімо про те, як правильно використовувати ефірні олії. Ви дізнаєтеся, яких запобіжних заходів необхідно дотримуватись і як вибрати відповідні олії для різних цілей.

Ароматерапія: правила безпечного та ефективного використання ефірних олій. Запобіжні заходи, вибір відповідних олій.

Гармонія аромату: правила використання ефірних олій в ароматерапії

Правила ароматерапії. Застосування ефірних олій. Як правильно використовувати ефірну олію. Як безпечно для здоров'я використовувати ефірну олію.

Важливо знати, як правильно застосовувати ефірні олії. Кілька твердих правил допоможуть використовувати ароматерапію у своєму житті та отримувати позитивний результат від ефірних олій, уникаючи низки неприємних ситуацій.

Поради щодо застосування ефірних олій

1. Використовуйте тільки чисті якісні 100% натуральні ефірні олії. Сировина для виробництва ефірної олії має бути зібрана або культивована в екологічно-чистій зоні зростання.

2. Суворо дотримуйтеся рекомендованих дозувань. Пам'ятайте, що ефірні олії працюють тільки в малих дозах. Краще прийняти менше, ніж занадто багато. Надайте прийняти рішення про дозування вашим органам почуттів.

3. Після тривалого курсу лікування ароматерапією (особливо, внутрішнього застосування) робіть перерву не менше двох тижнів.

4. При первинному контакті з невідомою ефірною олією слід провести тест на індивідуальну переносимість аромату.

5. В аптечку мають входити різні ефірні олії. "Правильна" суміш олій дає найкращий результат.

6. Не приймайте всередину ефірні олії на власний розсуд, обов'язково консультуйтеся з фахівцем. Багато ефірних олій дуже токсичні й можуть призвести до отруєння.

7. Не використовуйте ефірну олію, якщо запах вам не подобається. Довіряйте своєму смаку та почуттю міри.

8. Уникайте потрапляння на слизову оболонку ока. Якщо воно все ж таки ефірна олія потрапило в очі, не потрібно їх негайно промивати водою - це не допоможе. Капніть в око невелику кількість рослинної олії. Жирна олія вбере в себе ефірну. Протріть обережно око тампоном, щоб прибрати жирну олію.

9. Не наносьте олію на тіло в чистому вигляді, коли робите масаж. Суміш для ванн, так само, слід робити на основі емульсії (сметани, вершків, меду та ін.).

10. Не наносьте на шкіру і не приймайте всередину ефірні олії в чистому вигляді, хоча з правила є винятки (наприклад, лаванда в разі опіків, чайне дерево або манука при герпесі, прищах, ромашка римська або аптечна за шкірних проблем).

11. Олії цитрусових рослин чутливі до ультрафіолетового випромінювання (фототоксичні) і можуть викликати пігментацію на шкірі. Не застосовуйте цитрусову ефірну олію безпосередньо перед виходом на сонце.

12. Перед вибором аромату слід оцінити його "темперамент": стимулятор, релаксант або адаптоген.

13. В аптечку мають входити олії різних родин і різного ступеня летючості. Бажано мати і цитрусові, і губоцвіті, і миртові. "Правильна" суміш олій дає найкращий результат.

14. Насамперед, має використовуватися олія, яка приємна. Отже, у суміші її відсоток має переважати.

15. Обирати найбільш прийнятні методи ароматерапії. Максимальна кількість процедур на день від однієї до трьох.

16. Не перевищувати разову дозу понад 5 крапель будь-яких ефірних олій. Добова доза становить не більше 18 крапель. Дозування потрібно знижувати через два тижні, після початку застосування.

17. Прийом гомеопатичних і квіткових препаратів не сумісний з олією чорного перцю, лаванди, камфори, евкаліпта і м'яти. І взагалі, гомеопатія й ароматерапія не сумісні, оскільки їхні дії засновані на протилежних принципах. Краще розділяти їх у часі.

18. У разі гіпертонії та збудження не слід застосовувати тонізувальні препарати, наприклад: імбир, гісоп, розмарин, чебрець, кориця, мускат, шавлія, гвоздика. У разі меланхолії та гіпотонії дозування седативних ароматів (сандал, лаванда, іланг-іланг, жасмин, ладан) мають застосовуватися в мінімальних кількостях.

19. Під час вагітності ароматичні олії слід використовувати в концентрації вдвічі меншій, ніж зазвичай. Не використовуйте олії: базилік, шавлію, фенхель, м'яту перцеву, майоран, розмарин, герань, ялівець, лаванду, гвоздику, ялицю тощо. Перший триместр протипоказані: м'ята, троянда, фенхель, кипарис, чайне дерево тощо.

20. У разі недотримання дозування можна отримати отруєння аїром, базиліком, кедром, евкаліптом, фенхелем, корицею, гісопом, лимоном, апельсином, горіхом мускатним, чебрецем тощо. За правильного застосування ароматерапія завжди дає позитивний результат.

21. Під час курсу ароматерапії слід пити якомога більше води.

Автор: О.Шарова