Лазня та сауна - це не просто гігієнічна процедура, а й справжній ритуал оздоровлення. Ароматні пари, що огортають тіло, допомагають розслабитися, зняти стрес та зміцнити здоров'я. А додавання у воду для парної ефірних олій перетворює лазневі процедури на справжній сеанс ароматерапії.

Ефірні олії мають унікальні властивості, які можуть благотворно впливати на наш фізичний та емоційний стан. Вони здатні покращити настрій, зняти біль, полегшити дихання та навіть підвищити імунітет. Однак, щоб отримати максимальну користь від ароматерапії в лазні, необхідно знати, як правильно вибирати та використовувати ефірні олії.

У цій статті ми розповімо про те, як використовувати ефірні олії у лазні та сауні для досягнення максимального ефекту. Ви дізнаєтеся, які ефірні олії найкраще підходять для різних цілей, як правильно їх змішувати і яких запобіжних заходів необхідно дотримуватися. Ми також поділимося з вами кількома рецептами ароматичних сумішей для лазні, які допоможуть вам розслабитися, оздоровитись та отримати задоволення від лазневих процедур.

Використання ефірних олій у бані та сауні для максимального ефекту. Відповідні олії для різних цілей, правильне змішування та запобіжні заходи. Рецепти ароматичних сумішей для бані.

Ефірна магія у парі: рецепти сумішей для лазні та сауни

Ідея застосування у лазні та сауні ефірних олій налічує не одне тисячоліття. Ще древні розслаблялися і знімали таким чином втому. Молекулярна формула ефірних олій швидко проникає в організм. Починається лікувальна дія через 20 хвилин. Баня і сауна завжди розслабляє тіло, робить дихання глибоким і рівномірним.

Ефірні олії мають зігрівальний, антисептичний та інгаляційний ефекти. Вони очищають носоглотку, розширюють бронхи, сприяють поліпшенню дихання. Ефірні олії чинять гарний вплив на судини, серце, нервову систему. Ходити в лазню треба регулярно і правильно.

Олії для лазні та сауни - це м'ята, евкаліпт, лаванда, герань, сандалове дерево, розмарин, грейпфрут, ялиця, лайм, кипарисове дерево, чайне дерево. Олії зазвичай розводять у теплій воді. У фінській сауні термостійкі ємності з водою та олією ставлять недалеко від нагрівача або грубки. А в руській лазні ефірні олії, розбавлені з водою, вихлюпують на дерев'яні стіни, лавки, підлогу. Не можна капати ефірну олію на розпечене каміння. Олія просто підгорить, виділивши при цьому неприємні та шкідливі запахи.

Використовують одну ефірну олію на 1 літр у наступних пропорціях: лаванди три краплі, м'яти п'ять крапель, евкаліпта одна крапля, ялиці дві краплі, олії шавлії - десять крапель на три літри.

Але краще й ефективніше робити суміші з найрізноманітніших крапель. Наприклад, так: змішайте ефірні олії в такій пропорції: 10 крапель дерева сандалу, лимона - 5 крапель, ялиці - 1 крапля і герані - 2 краплі. Потім 4 краплі цього складу розбавте в 1 літрі води.

Або зробіть по-іншому: по три краплі сосни і розмарину, вісім крапель грейпфрута, дві краплі бергамота. Також розбавте 4 краплі "суміші" в 1 літрі води.

Суміші ефірних олій для лазні та сауни

Якщо вас цікавлять конкретні змішування, то можна використовувати такі:

  • для зняття стресу, заспокійливі: п'ять крапель апельсина і по три краплі бергамота і ялиці;
  • для загартування організму: по три краплі ялиці та лимона, п'ять крапель евкаліпта;
  • для підтяжки шкіри, боротьби з целюлітом: по п'ять крапель олій ялиці, лимона, апельсина;
  • для зняття втоми: по три краплі олій, розмарину, лимона, м'яти.

Не намагайтеся перепробувати за один раз усі олії. Це може зашкодити здоров'ю. У всьому має бути міра! Тоді ефірні олії допоможуть у вирішенні проблем зі здоров'ям, піднімуть настрій. Легкої та ароматної пари!

Автор: А.Новак