Ефірні олії завдяки своїм унікальним властивостям використовуються не тільки в косметології та ароматерапії, але й для внутрішнього застосування з метою покращення загального стану здоров'я. Однак їх прийом вимагає особливої обережності та дотримання суворих правил, оскільки ефірні олії є висококонцентрованими речовинами. Неправильне використання може спричинити побічні ефекти, такі як подразнення слизової оболонки, алергічні реакції та погіршення самопочуття.

На відміну від фармакологічних препаратів, ефірні олії впливають м'яко, сприяючи зміцненню імунітету та активації внутрішніх резервів організму. Тим не менш, необхідно враховувати індивідуальні особливості організму і суворо дотримуватися рекомендацій щодо дозування та методики прийому олій усередину.

У цій статті ми розповімо про ключові правила та методи безпечного прийому ефірних олій усередину, а також про запобіжні заходи. Ви дізнаєтеся, які олії можна вживати без обмежень, які вимагають особливої обережності, і як правильно готувати олії для вживання. Ми також пояснимо, як визначити переносимість ефірних олій та провести тест на чутливість перед їх використанням.

Внутрішнє застосування ефірних олій: правила безпеки та користь для здоров'я. М'який вплив ефірних олій на організм, зміцнення імунітету. Правила прийому, дозування, визначення переносимості, тест на чутливість.

Ефірні олії зсередини: наука безпечного прийому та користь для організму

Рекомендації щодо внутрішнього застосування ефірних олій.

Поради щодо прийому всередину ефірних олій

  • Дозування ефірних олій при внутрішньому прийомі - 1-3 краплі, тривалість прийому - 3-4 тижні поспіль.
  • Особливу обережність слід проявляти під час прийому всередину наступних ефірних олій анісу, гвоздики, материнки, кориці, мускатного горіха, фенхелю, чебрецю, шавлії.
  • Особливу обережність слід проявляти під час внутрішнього вживання таких ефірних олій.
  • Практично без обмежень використовують такі ефірні олії: м'ята, лаванда, чайне дерево.
  • Для внутрішнього вживання обов'язкова наявність емульгаторів. Найпростіші емульгатори - це столова або чайна ложка рослинної олії, майонезу, меду, сиропу, варення або вершків.
  • Для пекучих олій існує методика капсулювання. Розімніть шматочок чорного хліба так, щоб вийшла тонка пластинка. На інший маленький шматочок хліба капніть ефірної олії і загорніть цей просочений олією шматочок у приготовлену хлібну пластинку, щільно заліпивши при цьому краї. Приймайте як пігулки, запиваючи великою кількістю води. При прийомі ефірних олій всередину потрібно випивати на день не менше 2 літрів води.
  • Не слід приймати натщесерце такі ефірні олії: герань, кедр, мускатний горіх, м'яту, розмарин, пачулі.
  • Якщо під час вживання олії з'являється відчуття печіння або відрижка, запивайте ефірні олії кефіром або йогуртом. Якщо ви відчули себе погано після прийому олії - зменшіть дозу.
  • Використовуйте всередину тільки 100-відсоткові натуральні ефірні олії, призначені для професійної ароматерапії.
  • Обов'язково дотримуйтесь перерви при прийомі ефірних олій - не менше одного тижня на місяць. Деякі олії не рекомендується приймати довше тижня.
  • Необхідно дотримуватися перерви під час прийому ефірних олій.
  • Перш ніж приступити до прийому ефірних олій всередину, потрібно проконсультуватися з професійним ароматерапевтом. Особливо це стосується тих людей, у яких є серйозні захворювання.
  • Провірити переносимість препарату можна так: приймайте перший день по 1 краплі ефірної олії, розчиненої в емульгаторі, 2-3 рази на день. Наступного дня дозу подвійте. Якщо ви відчуєте слабкість, головний біль або відбудеться шкірна реакція, значить, дану ефірну олію приймати не варто.

Що потрібно зробити перед прийомом олії всередину

  • Щоб зрозуміти, підходить вам ефірна олія чи ні, насамперед вдихніть її аромат. Якщо запах вам не подобається, варто підібрати іншу олію, подібну за властивостями.
  • Щоб уникнути алергічних реакцій, проведіть тест на чутливість. Для цього додайте 10-12 крапель на 30 мл будь-якої транспортної олії і після цього нанесіть на шкіру в області передпліччя ліктьового згину або за вухо. Якщо після закінчення 12 годин не буде шкірної реакції у вигляді почервоніння або висипань, олію можна застосовувати. Проводити тест за допомогою чистої ефірної олії недоцільно, оскільки багато ефірних олій після нанесення на шкіру спричиняють її легке почервоніння. Це природна реакція шкіри, яка через 1-3 хвилини минає.
  • Не наносьте на шкіру нерозведені олії гвоздики, кориці, чебрецю, шавлії, мускатного горіха та інших сильнодіючих ефірних олій, щоб не викликати опік або подразнення шкіри.
  • Олії чайного дерева, сандалу, лаванди та деякі інші олії можна використовувати в чистому вигляді. Способи їх застосування дивіться у відповідних розділах.
  • Обов'язково дотримуйтесь зазначеного в рецептах дозування. У разі передозування може виникнути нудота, надмірне збудження, занепокоєння і навіть відчуття прострації.
  • Інформація, викладена в книзі, призначена насамперед здоровим людям. Якщо ви серйозно хворі, вам потрібно проконсультуватися з професійним ароматерапевтом. Це ж стосується дітей, вагітних і літніх людей. Рекомендована доза для дітей і літніх людей становить 14-13 від дози для дорослої людини.

Ще кілька порад

  • Якщо ефірна олія потрапила вам в очі, промийте очі чистою рослинною олією (але не водою).
  • Якщо ви пролили ефірну олію, відразу ж витріть її, щоб не чинити негативного впливу на оточуючих. Перш ніж використовувати ефірну олію вдома або на роботі, запитайте в оточуючих, чи подобається їм цей запах
  • Будьте обережні під час прийому ефірних олій разом з іншими ліками. Деякі ефірні олії нейтралізують гомеопатичні засоби, а деякі - посилюють дію антибіотиків.
  • Не застосовуйте одні й ті самі ефірні олії більше трьох тижнів без перерви.
  • Усі цитрусові - апельсин, мандарин, лимон, грейпфрут, петітгрейн - використовуйте не менше ніж за 4 години до виходу на сонце, оскільки всі цитрусові підвищують чутливість шкіри до сонця та можуть спричинити нерівну пігментацію або подразнення шкіри.

Автор: А.Новак