Замовлення продукції (Viber, Telegram, WhatsApp): 
Вигідно! Приймаємо і видаємо дисконтно-накопичувальні картки Vivasan -23%
Безкоштовна відправка замовлень від 3000 грн. Терміни доставки - 1-2 дні!
Розділи сайту
Каталог Вівасан
• Вітаміни
• Екстракт кісточок грейпфрута
• Мінерально-вітамінні комплекси
• Мультивітамінні та енергетичні напої
• Подарункові сертифікати Вівасан
Довідник
• Статті по ароматерапії, красі та здоров'ю
• Довідник по застосуванню ефірних олій
• Основні властивості ефірних олій
• Показання до застосування ефірних олій
• Косметичне застосування ефірних олій
• Психоемоційна корекція ефірними оліями
• Зведені таблиці ефірних олій
• Склад вітамінів і мінералів в продуктах Vivasan
• Поради лікаря з лікування і профілактики захворювань
Спілкування
• Вебінари
Лікування з Вівасан
• Поради з лікування і профілактики захворювань
• Довідник по застосуванню ефірних олій
Ваше здоров'я та душевний спокій
• Дихання проти стресу. Безкоштовні заняття для українців
Випадкова схема лікування з Вівасан
| Гепатит. Ефективне лікування натуральними продуктами Детальна схема лікування |
Скарбничка порад Вівасан
| При целюліті рекомендуємо використовувати ефірні олії апельсина, герані, лаванди, ялівця, пачулі, розмарину. Пропонуємо таку масажну суміш: по 4 краплі олій ялівця та розмарину, по 3 краплі пачулі та апельсина, розведені в 30 мл олії-основи. |
Нове на сайті
▪ Бальзам Альпійські трави Vivasan, Швейцарія
▪ Базова олія Жожоба Vivasan, Швейцарія
▪ Эфирное масло чайного дерева Vivasan, Швейцария
▪ Ефірна олія чайного дерева Vivasan, Швейцарія
▪ Напиток Артишок горький / Artichoke Apero Vivasan, Швейцария
Інтернет-магазин Vivasan Україна
© 2010-2025
При використанні матеріалів сайту обов'язкове посилання на
vivasan-ukraine.com.ua
В нашому інтернет-магазині товарів Вівасан,
vivasan-ukraine.com.ua Ви можете вибрати і купити продукцію компанії Вівасан (Vivasan): натуральні ефірні олії, лікувальні креми, доглядову косметику, мінерально-вітамінні комплекси, засоби по догляду за волоссям, інші товари для краси та здоров'я зі Швейцарії.
Дивіться повний каталог товарів Вівасан, прайс-лист товарів Вівасан з докладним описом продукції та відгуками покупців.
Доставка продукції Вівасан від 3000 грн. здійснюється безкоштовно. Терміни доставки замовлення - 1-2 дні.
Пропонуємо офіційні дисконтно-накопичувальні картки Вівасан, а також різні акції, знижки та приємні бонуси.
Будемо раді допомогти у виборі та відповісти на Ваші питання!
Безкоштовні консультації з вибору і застосуванню товарів для краси та здоров'я: +38 050 453-73-98 (Viber, Teleram, WhatsApp).
Всі контакти інтернет-магазину Вівасан
З повагою Наталя Кузнецова,
керівник офіційного складу Вівасан в Україні,
адміністратор сайту vivasan-ukraine.com.ua.
Каталог Vivasan: Офіційний каталог продукції Вівасан,
Новинки Вівасан,
Ароматерапія,
Вітаміни,
Догляд за волоссям,
Догляд за обличчям,
Догляд за тілом,
Екстракт кісточок грейпфрута,
Ефірні олії,
Композиції ефірних олій,
Лікувальні креми,
Мінерально-вітамінні комплекси,
Мультивітамінні напої та сиропи,
Натуральні антибіотики,
Особиста гігієна,
Фарба для волосся,
Подарункові сертифікати
Как правильно отдыхать на работе
Страница на русском языке | Сторінка українською мовою
📖 Краткое содержание статьи: Организация рабочего дня для продуктивности и уменьшения усталости. Частота и виды перерывов, оптимальная длительность. Влияние различных видов отдыха на физическое и психологическое состояние.
📖 В статье рассмотрены: Рабочий день, продуктивность, отдых, перерывы на работе, упражнения для глаз, упражнения для шеи, упражнения для спины, организация рабочего дня.
Кто из нас не мечтал о том, чтобы рабочий день пролетал незаметно, а задачи решались легко и быстро? Многочасовая работа за компьютером приводит к перенапряжению глаз, шеи и спины. Чтобы избежать этих проблем, необходимо делать регулярные перерывы, а также выполнять специальные упражнения для глаз и мышц шеи. Это поможет снизить усталость и повысить концентрацию.
Для того чтобы быть продуктивным, необходимо уметь правильно отдыхать. Регулярные перерывы помогают восстановить силы, улучшить настроение и повысить эффективность работы. Но как сделать эти перерывы максимально полезными? Какими они должны быть по длительности и как лучше их проводить?
В этой статье мы расскажем о том, как правильно организовать свой рабочий день, чтобы быть более продуктивным и менее уставшим. Вы узнаете, как часто нужно делать перерывы, чем лучше заниматься во время отдыха и как выбрать оптимальную длительность перерыва. Мы также рассмотрим, как различные виды отдыха влияют на наше физическое и психологическое состояние.
Сложно найти человека, который бы каждый день все рабочее время работал без перерыва. Обычно мы регулярно на что-то отвлекаемся: то на кофе, то разговор с коллегами, то - что уж там греха таить - на фотографии в социальной сети.
Само по себе это не так страшно - постоянная работа утомляет, и чтобы как-то освежить собственное восприятие, дать толчок новым мыслям, нужно позволять себе небольшие "пятиминутки". Но как их лучше распланировать? Следует ли, скажем, делать перерыв на кофе в первой половине дня или во второй? И что лучше делать: просто пить кофе, или совместить его с картинками в социальной сети, или общаться с соседями по офису?
Психологи из Бэйлорского университета объясняют, как правильно отдыхать на работе.
Эмили Хантер (Emily Hunter) и Синди У (Cindy Wu) провели опрос среди служащих в возрасте 22-67 лет на предмет их рабочих перерывов. В течение пяти дней каждый из них должен был фиксировать, когда и как он отвлекался от работы, был ли это перерыв на обед, или просто на разговоры, или на то, чтобы написать личное письмо, и т. д. В исследовании участвовали 95 человек, и эпизодов отдыха набралось в итоге около 1 000.
Затем рабочие перерывы с помощью сложного статистического анализа сопоставили с тем, как люди себя чувствовали. В целом эффект можно было описать в терминах восстановления психофизиологических ресурсов - был ли приток новых сил после отдыха, повышалась ли концентрация и мотивация. Оказалось, что привычная схема, когда служащий, не отрываясь, работает все утро, чтобы в середине дня сделать перерыв на обед, не вполне эффективна.
Чем больше времени уделено беспрерывной работе, тем хуже удается восстановиться "в обед" и тем хуже человек чувствует себя после - в том смысле, что концентрация внимания и мотивация у него оказываются меньше, чем если бы он пошел на перерыв раньше. Иными словами, не нужно стесняться отдыхать в первой половине дня.
С другой стороны, неважно, чем человек занимается во время отдыха, лишь бы это то, что ему хотелось бы делать. То есть если во время перерыва вам хочется не сплетничать с коллегами, а, скажем, привести в порядок офисный шкаф, или рассортировать документы на рабочем столе компьютера - абсолютно несрочная работа, до которой к тому же никогда не доходят руки - то вот именно разгребанием шкафа и следует заняться. Если же принуждать себя к тому, чего делать не хочется (например, "надо поесть", или "надо кофе выпить"), то такой перерыв в смысле восстановления сил, мотивации и т. д. окажется неэффективным.
Что до длительности отдыха, то лучше отдыхать несколько раз и по чуть-чуть, чем один раз и долго. Образно говоря, не стоит доводить дело до полного истощения своих батареек, чтобы потом восстановить весь заряд - лучше в течение дня понемногу восполнять то, что израсходовалось.
Любопытно, что эффект здесь проявлялся не только в психологическом состоянии: усталость в глазах, головные боли и боль в спине чувствовались в течение рабочего дня слабее, если человек делал правильные перерывы. То есть польза тут действительно комплексная, психофизиологическая. Но, разумеется, главное не переборщить: все вышеперечисленные рекомендации - способ повысить эффективность работы, а не уловка для того, чтобы оправдать свою лень.
Автор: Кирилл Стасевич
Розділ сайту: Статьи
Дивіться інші статті:
Переглянуті товари та рекомендації:
Інтернет-магазин vivasan-ukraine.com.ua / Статьи / Как правильно отдыхать на работе
Вам може сподобатися:
Екстракт грейпфрутових кісточок Vivasan, Швейцарія
💬 Відгуки покупців на цей товар
Екстракт грейпфрутових кісточок - потужний натуральний засіб з антибактеріальною, противірусною та протигрибковою дією. Містить вітаміни, амінокислоти та біофлавоноїди, зміцнює судини, підтримує імунітет і нормалізує обмін речовин. Підходить дітям, дорослим та тваринам. Використовується для профілактики та лікування інфекцій, захворювань шкіри, ЛОР-органів, ШКТ, при алергіях, гіпертонії та для дезінфекції. Читати докладніше
Радимо почитати:
Ефірні олії від зморшок
Проблема старіння шкіри хвилює багатьох людей, адже саме зморшки та в'ялість є першими ознаками втрати молодості. Сучасні косметичні засоби часто бувають надто агресивними або містять синтетичні компоненти, що спричиняють небажані побічні ефекти. У цьому контексті ефірні олії є натуральним і ефективним способом догляду за шкірою, здатним продовжити її красу і уповільнити процеси старіння. Важливість теми полягає у зростаючому інтересі до природних методів догляду за шкірою, які стають альтернативою дорогим та хімічно насиченим засобам. Ефірні олії мають унікальні властивості: вони насичені антиоксидантами, сприяють регенерації клітин і активно живлять шкіру, що робить їх незамінними в боротьбі навіть з глибокими зморшками. До того ж використання олій дозволяє налаштувати індивідуальний догляд з урахуванням особливостей шкіри. Читати докладніше
Ваше здоров'я та душевний спокій:
Дихання проти стресу. Безкоштовні заняття для українців
Безкоштовні заняття
для українців ♥
Каталог Вівасан | Прайс-лист Вівасан | Дисконтно-накопичувальна картка | Акції та спеціальні пропозиції | Онлайн курси ароматерапії
Підписка на новини | Запрошуємо на роботу | Група Вівасан в Facebook | Канал Вівасан на Youtube | Політика конфіденційності
Швидке замовлення продукції Vivasan з безкоштовною доставкою по Україні (Viber, Telegram, WhatsApp): +38 050 453-73-98