Замовлення продукції онлайн: 
Розділи сайту
Каталог Вівасан
• Вітаміни
• Екстракт кісточок грейпфрута
• Мінерально-вітамінні комплекси
• Мультивітамінні та енергетичні напої
• Подарункові сертифікати Вівасан
Довідник
• Статті по ароматерапії, красі та здоров'ю
• Довідник по застосуванню ефірних олій
• Основні властивості ефірних олій
• Показання до застосування ефірних олій
• Косметичне застосування ефірних олій
• Психоемоційна корекція ефірними оліями
• Зведені таблиці ефірних олій
• Склад вітамінів і мінералів в продуктах Vivasan
• Поради лікаря з лікування і профілактики захворювань
Спілкування
• Вебінари
Лікування з Вівасан
• Поради з лікування і профілактики захворювань
• Довідник по застосуванню ефірних олій
Ваше здоров'я та душевний спокій
• Дихання проти стресу. Безкоштовні заняття для українців
Випадкова схема лікування з Вівасан
| Флюс (періостит). Ефективне лікування натуральними продуктами Детальна схема лікування |
Скарбничка порад Вівасан
| Якщо йде кров з носа та під рукою немає перекису водню, змочіть крижаною водою невеликий ватний тампон, додайте краплю олії лимона та вставте в ніздрю, що кровоточить. Деякий час хворий має спокійно посидіти, закинувши голову. Якщо кров не зупиняється, необхідно звернутися до лікаря. |
Нове на сайті
▪ Безкоштовна доставка замовлень Вівасан
▪ Алфавітний покажчик статей з ароматерапії, краси та здоров'я з натуральними продуктами
▪ Довідкові матеріали по вибору та застосуванню ефірних олій
Інтернет-магазин Vivasan Україна
© 2010-2026
При використанні матеріалів сайту обов'язкове посилання на
vivasan-ukraine.com.ua
В нашому інтернет-магазині товарів Вівасан,
vivasan-ukraine.com.ua Ви можете вибрати і купити продукцію компанії Вівасан (Vivasan): натуральні ефірні олії, лікувальні креми, доглядову косметику, мінерально-вітамінні комплекси, засоби по догляду за волоссям, інші товари для краси та здоров'я зі Швейцарії.
Дивіться повний каталог товарів Вівасан, актуальний прайс-лист з докладним описом продукції та відгуками покупців.
Доставка замовлень від 3000 грн. здійснюється безкоштовно. Терміни доставки замовлення - 1-2 дні.
Пропонуємо офіційні дисконтно-накопичувальні картки Вівасан, а також різні акції, знижки та приємні бонуси.
Будемо раді допомогти у виборі та відповісти на Ваші питання!
Безкоштовні консультації з вибору і застосуванню товарів для краси та здоров'я: +38 050 453-73-98 (Viber, Teleram, WhatsApp).
Всі контакти інтернет-магазину Вівасан
З повагою Наталя Кузнецова,
керівник офіційного представництва Вівасан в Україні,
адміністратор сайту vivasan-ukraine.com.ua.
Каталог Vivasan: Офіційний каталог продукції Вівасан,
Новинки Вівасан,
Категорії товарів по дії,
Ароматерапія,
Вітаміни,
Догляд за волоссям,
Догляд за обличчям,
Догляд за тілом,
Екстракт кісточок грейпфрута,
Ефірні олії,
Композиції ефірних олій,
Лікувальні креми,
Мінерально-вітамінні комплекси,
Мультивітамінні напої та сиропи,
Натуральні антибіотики,
Особиста гігієна,
Фарба для волосся
Как правильно отдыхать на работе
Страница на русском языке | Сторінка українською мовою
📖 Краткое содержание статьи:
Организация рабочего дня для продуктивности и уменьшения усталости. Частота и виды перерывов, оптимальная длительность. Влияние различных видов отдыха на физическое и психологическое состояние.
📖 В статье рассмотрены:
Рабочий день, продуктивность, отдых, перерывы на работе, упражнения для глаз, упражнения для шеи, упражнения для спины, организация рабочего дня.
Кто из нас не мечтал о том, чтобы рабочий день пролетал незаметно, а задачи решались легко и быстро? Многочасовая работа за компьютером приводит к перенапряжению глаз, шеи и спины. Чтобы избежать этих проблем, необходимо делать регулярные перерывы, а также выполнять специальные упражнения для глаз и мышц шеи. Это поможет снизить усталость и повысить концентрацию.
Для того чтобы быть продуктивным, необходимо уметь правильно отдыхать. Регулярные перерывы помогают восстановить силы, улучшить настроение и повысить эффективность работы. Но как сделать эти перерывы максимально полезными? Какими они должны быть по длительности и как лучше их проводить?
В этой статье мы расскажем о том, как правильно организовать свой рабочий день, чтобы быть более продуктивным и менее уставшим. Вы узнаете, как часто нужно делать перерывы, чем лучше заниматься во время отдыха и как выбрать оптимальную длительность перерыва. Мы также рассмотрим, как различные виды отдыха влияют на наше физическое и психологическое состояние.
Меньше усталости, больше результата: наука о рабочих перерывах
Сложно найти человека, который бы каждый день все рабочее время работал без перерыва. Обычно мы регулярно на что-то отвлекаемся: то на кофе, то разговор с коллегами, то - что уж там греха таить - на фотографии в социальной сети.
Само по себе это не так страшно - постоянная работа утомляет, и чтобы как-то освежить собственное восприятие, дать толчок новым мыслям, нужно позволять себе небольшие "пятиминутки". Но как их лучше распланировать? Следует ли, скажем, делать перерыв на кофе в первой половине дня или во второй? И что лучше делать: просто пить кофе, или совместить его с картинками в социальной сети, или общаться с соседями по офису?
Психологи из Бэйлорского университета объясняют, как правильно отдыхать на работе.
Эмили Хантер (Emily Hunter) и Синди У (Cindy Wu) провели опрос среди служащих в возрасте 22-67 лет на предмет их рабочих перерывов. В течение пяти дней каждый из них должен был фиксировать, когда и как он отвлекался от работы, был ли это перерыв на обед, или просто на разговоры, или на то, чтобы написать личное письмо, и т. д. В исследовании участвовали 95 человек, и эпизодов отдыха набралось в итоге около 1 000.
Затем рабочие перерывы с помощью сложного статистического анализа сопоставили с тем, как люди себя чувствовали. В целом эффект можно было описать в терминах восстановления психофизиологических ресурсов - был ли приток новых сил после отдыха, повышалась ли концентрация и мотивация. Оказалось, что привычная схема, когда служащий, не отрываясь, работает все утро, чтобы в середине дня сделать перерыв на обед, не вполне эффективна.
Чем больше времени уделено беспрерывной работе, тем хуже удается восстановиться "в обед" и тем хуже человек чувствует себя после - в том смысле, что концентрация внимания и мотивация у него оказываются меньше, чем если бы он пошел на перерыв раньше. Иными словами, не нужно стесняться отдыхать в первой половине дня.
С другой стороны, неважно, чем человек занимается во время отдыха, лишь бы это то, что ему хотелось бы делать. То есть если во время перерыва вам хочется не сплетничать с коллегами, а, скажем, привести в порядок офисный шкаф, или рассортировать документы на рабочем столе компьютера - абсолютно несрочная работа, до которой к тому же никогда не доходят руки - то вот именно разгребанием шкафа и следует заняться. Если же принуждать себя к тому, чего делать не хочется (например, "надо поесть", или "надо кофе выпить"), то такой перерыв в смысле восстановления сил, мотивации и т. д. окажется неэффективным.
Что до длительности отдыха, то лучше отдыхать несколько раз и по чуть-чуть, чем один раз и долго. Образно говоря, не стоит доводить дело до полного истощения своих батареек, чтобы потом восстановить весь заряд - лучше в течение дня понемногу восполнять то, что израсходовалось.
Любопытно, что эффект здесь проявлялся не только в психологическом состоянии: усталость в глазах, головные боли и боль в спине чувствовались в течение рабочего дня слабее, если человек делал правильные перерывы. То есть польза тут действительно комплексная, психофизиологическая. Но, разумеется, главное не переборщить: все вышеперечисленные рекомендации - способ повысить эффективность работы, а не уловка для того, чтобы оправдать свою лень.
Автор: Кирилл Стасевич
Розділ сайту: Статьи
Дивіться інші статті:
Переглянуті товари та рекомендації:
Популярні товари:
Інтернет-магазин vivasan-ukraine.com.ua / Статьи / Как правильно отдыхать на работе
Вам може сподобатися:
Рослинна фарба для волосся Vivasan, Швейцарія
💬 Відгуки покупців на цей товар
Рослинна фарба для волосся СаноТінт без аміаку та парабенів дбайливо фарбує й зміцнює волосся. Екстракти проса, берези, виноградних кісточок, оливи та вітаміни сприяють відновленню й блиску. Легко зафарбовує сивину, палітра 24 відтінки, підходить для світлого й сивого волосся. Для створення власного неповторного вигляду можна змішувати 2 і більше відтінків. Читайте докладніше
Радимо почитати:
Нюхові капризи
Нюх - одне з найзагадковіших наших почуттів. Воно здатне викликати у нас яскраві емоції, спогади і навіть впливати на наш фізичний стан. Але чому у різних людей нюх працює по-різному? Чому одні люди чутливі до найменших запахів, інші практично їх не відчувають? Читайте докладніше
Категорія товарів Vivasan:
Детоксикація. Рекомендовані продукти Vivasan, Швейцарія
Детоксикація. Рекомендовані продукти Vivasan, Швейцарія:
Напій Артишок гіркий, Ефірна олія Лимон, Ефірна олія Фенхель римський, Зелений чай з перцевою м'ятою, Сироп ялівцю, Ультра-захист печінки. Капсули з розторопшею, Холін-Артишок-Розторопша, Яблучний оцет (таблетки)
Ваше здоров'я та душевний спокій:
Дихання проти стресу. Безкоштовні заняття для українців
Безкоштовні заняття
для українців ♥
Каталог Вівасан | Прайс-лист Вівасан | Дисконтно-накопичувальна картка | Акції та спеціальні пропозиції | Онлайн курси ароматерапії
Запрошуємо на роботу | Група Вівасан в Facebook | Канал Вівасан на Youtube | Політика конфіденційності | Карта сайту
Швидке замовлення продукції Vivasan з безкоштовною доставкою по Україні (Viber, Telegram, WhatsApp): +38 050 453-73-98