Випадкова схема лікування з Вівасан

 Скарбничка порад Вівасан

 Нове на сайті

▪ Безкоштовна доставка замовлень Вівасан

▪ Алфавітний покажчик статей з ароматерапії, краси та здоров'я з натуральними продуктами

▪ Довідкові матеріали по вибору та застосуванню ефірних олій

▪ Акции Вивасан в декабре 2025 г.

▪ Акції Вівасан у грудні 2025 р.

Інтернет-магазин Vivasan Україна
© 2010-2025

При використанні матеріалів сайту обов'язкове посилання на
vivasan-ukraine.com.ua

Страница на русском языке | Сторінка українською мовою

📖 Краткое содержание статьи:

Улучшение памяти: техники для тренировки мозга. Способы запоминания имен, дат и информации. Методы улучшения памяти для применения в повседневной жизни. Эффективное обучение и поддержание хорошей умственной формы.

📖 В статье рассмотрены:

Способы улучшение памяти и внимания, методы тренировки памяти, техники запоминания информации, развитие когнитивных способностей, эффективное обучение и запоминание.

Проблемы с памятью знакомы многим. Но что если бы существовал способ улучшить свою память и легко запоминать любую информацию?

Хотите легко запоминать новые имена, даты и информацию? Улучшить свою память вполне возможно! Существуют специальные техники, которые помогут вам тренировать мозг и сделать его более продуктивным.

В этой статье мы расскажем о различных методах улучшения памяти, которые вы сможете легко применять в повседневной жизни. Вы узнаете, как сделать процесс обучения более эффективным и как всегда оставаться в хорошей умственной форме.

Техники тренировки мозга: практические способы улучшения памяти и концентрации

Многие люди часто жалуются на свою память. В современном мире порой бывает так сложно удержать в голове важные сведения, чтобы воспользоваться ими в нужный момент!

С помощью предложенных методик улучшения памяти можно легко научиться запоминать нужную информацию. Попробуйте каждую методику, чтобы найти для себя наиболее подходящую.

Техники мысленного изображения

Суть всех этих методик в том, чтобы улучшить кодирование информации мозг должен лучше обрабатывать то, что надо запомнить.

Интерактивное изображение

Надо придумывать воображаемые картины, объединяющие две и больше информационных единицы, которые предстоит запомнить. Чем абсурднее картинки, тем они ярче, а значит, их легче вспомнить. Исследователи из стокгольмского Каролинского университета обучали таким образом группу пожилых людей. Их просили вообразить картинки, содержащие слова, которые предстояло запомнить. Например, чтобы запомнить слова "трубка" и "рыба", можно представить себе рыбу, курящую трубку. После курса обучения все участники лучше запоминали список конкретных и абстрактных слов, в том числе серии цифр. Последнее очень важно, учитывая, какое количество кодов (от входной двери, банковских, номера телефонов) каждому из них приходится помнить.

Ассоциация имена - лица

Эту методику разработал в 1980 году Давид Мак-Карти из университета штата Орегон (США). Характерные черты лица мысленно ассоциируют со словом. Например, надо запомнить фамилию Садовничий. Надо превратить фамилию в слово "сад", потом определить часть лица, которая будет ассоциироваться с придуманным словом. Пусть это будет борода, которая примет вид сада. В тот момент, когда это будет нужно, человек вспомнит бороду и то, что она похожа на сад, и это станет подсказкой для фамилии. Методика эффективна, но в обычной жизни не очень проста, поскольку требует больших познавательных усилий.

Методика мест

Ее придумал грек Симонид с Кеоса в V веке до н.э. Античные ораторы широко ею пользовались, чтобы вспомнить фразы из речи в правильной последовательности. Слова, которые необходимо запомнить, надо ассоциировать с хорошо знакомым местом. Представляем, например, свою квартиру, и точно определяем пункты в ней, по которым мы будем перемещаться. Потом связываем каждый пункт (комнаты, кухня) со списком слов в правильном порядке.

Это абсурдное использование ассоциации между местом и нужным словом позволяет провести семантическую или эмоциональную обработку информации и таким образом лучше разместить ее в памяти. Многочисленные авторы исследований подтвердили, что методика места улучшает запоминание слов и у пожилых, и у молодых людей.

Стратегии организации запоминания

Они состоят в том, чтобы сгруппировать слова, которые надо запомнить, по семантическому смыслу или создать эпизодические связи между ними. В момент воспоминания часть информации запускает извлечение остальных выученных слов.

Семантическая организация

Как уже сказано, слова группируют по их принадлежности к одинаковым семантическим категориям. Например, пожилым людям предлагают список слов, состоящий из названий рыб, одежды, овощей, фруктов. Сначала они должны вспомнить всех рыб, потом предметы одежды, названия овощей...

Впрочем, этот прием многие используют и в повседневной жизни, чтобы запомнить, что надо купить.

Иерархическая организация

Предметы организуются по принципу: от самых общих до специфических. Если опять взять пример с покупками, то, используя эту технику, сначала надо сгруппировать средства для ухода за домом, куда будут входить: мыло, стиральный порошок, губки...

Придумывание историй

Эта методика используется часто и спонтанно. Придумывается история со словами, которые надо запомнить. Происходящие в ней события - это указатели на закодированные слова. Метод довольно эффективен, поскольку рассказ, безусловно, запоминается лучше, чем набор слов. Более того, когда придумывается рассказ, то кодирование слов в памяти получается более глубоким и продуманным.

По материалам издания "La Recherche"

НазадВгору

Розділ сайту: Статьи

Дивіться інші статті:

Переглянуті товари та рекомендації:

• 

  
  Довідник
• 

  
  Акції, дисконт
• 

  
  Прайс-лист Vivasan
• 

  
  Каталог Vivasan

‹ ›

Популярні товари:

• 

  
  Агліократ 60 капсул
• 

  
  Ефірна олія Лимон 10 мл
• 

  
  Ефірна олія Фенхель римський 10 мл
• 

  
  Ефірна олія Шавлія мускатна французька 10 мл
• 

  
  Ефірна олія Ялиця біла 10 мл
• 

  
  Крем для ніг 100 мл
• 

  
  Нічний крем із гіалуроном 50 мл
• 

  
  Ультра-захист печінки. Капсули з розторопшею 60 капсул
• 

  
  Шампунь для пофарбованого волосся СаноТінт 200 мл
• 

  
  Шампунь Чайне дерево 200 мл

‹ ›

 Інтернет-магазин vivasan-ukraine.com.ua / Статьи / Методики улучшения памяти

 Вам може сподобатися:

Шампунь Чайне дерево Vivasan, Швейцарія

💬 Відгуки покупців на цей товар



Шампунь Чайне дерево - натуральний засіб для жирного волосся та чутливої шкіри голови. Олії чайного дерева, манукі та канукі очищують, знімають подразнення, зміцнюють корені, усувають лупу і підтримують ріст здорового волосся. Алантоїн, пантенол і вітамін Е зволожують, пом'якшують і захищають від вільних радикалів. Підходить для щоденного використання, робить волосся слухняним і свіжим. Читайте докладніше

 Радимо почитати:

Переваги ароматерапії перед традиційними методами лікування



Сучасний світ сповнений стресів та негативних факторів, які негативно позначаються на нашому здоров'ї. У пошуках природних способів підтримки балансу багато хто звертається до ароматерапії. Ефірні олії, отримані з рослин, мають унікальні лікувальні властивості. Вони здатні покращити настрій, зняти стрес, зміцнити імунітет та багато іншого. Читайте докладніше

 Категорія товарів Vivasan:

Алергія. Рекомендовані продукти Vivasan, Швейцарія

Алергія. Рекомендовані продукти Vivasan, Швейцарія:

Вітал Плюс. Капсули з олією лосося, Зелений чай з перцевої м'ятою, Екстракт грейпфрутових кісточок, Ефірна олія 33 трави, Ефірна олія Лаванда французька, Ефірна олія Чайне дерево з манукою та канукою, Композиція 100% ефірних олій Дихай! (Respira), Крем Чайне дерево з манукою та канукою, Куркумін з олеуропеїном мікрокапсули, Напій Артишок гіркий, Нігенол, Спрей Віва Плюс, Ультра-захист печінки. Капсули з розторопшею

Всі категорії товарів Vivasan по дії