Випадкова схема лікування з Вівасан

 Скарбничка порад Вівасан

 Нове на сайті

▪ Безкоштовна доставка замовлень Вівасан

▪ Алфавітний покажчик статей з ароматерапії, краси та здоров'я з натуральними продуктами

▪ Довідкові матеріали по вибору та застосуванню ефірних олій

▪ Акції Вівасан у січні 2026 р.

▪ Акции Вивасан в январе 2026 г.

Інтернет-магазин Vivasan Україна
© 2010-2026

При використанні матеріалів сайту обов'язкове посилання на
vivasan-ukraine.com.ua

Страница на русском языке | Сторінка українською мовою

📖 Краткое содержание статьи:

Офисный синдром: причины, проявления и способы профилактики. Простые упражнения для рабочего места, организация комфортных условий труда. Правильная организация рабочего места, перерывы для разминки, активный образ жизни при сидячей работе.

📖 В статье рассмотрены:

Причины и профилактика офисного синдрома, боли в спине и шее у офисных работников, упражнения для офисных работников, организация рабочего места, эргономика офисного пространства.

Современный офис - это не только место работы, но и источник множества проблем со здоровьем. Длительное сидение за компьютером, неправильная осанка, стресс - все это приводит к развитию так называемого "офисного синдрома". Боли в спине, шее, суставах, головные боли - это лишь некоторые из его проявлений.

В этой статье мы расскажем о причинах возникновения "офисного синдрома" и о том, как его предотвратить. Вы узнаете о простых упражнениях, которые можно выполнять прямо на рабочем месте, и о том, как создать себе комфортные условия.

Мы также поговорим о том, как правильно организовать рабочее место, как делать перерывы для разминки и как вести активный образ жизни даже при сидячей работе.

Красота за рабочим столом: скрытые риски работы в офисе и как их избежать

Офисные работники вынуждены подолгу сидеть в одной позе, выполнять монотонные движения, часами вглядываться в мониторы. И все это происходит в условиях скученности, большого количества аллергенов, источниками которых служат пластмасса, табачный дым, ковровые покрытия, и нередко - на фоне неудовлетворенности своей работой. В итоге миллионы сотрудников офисов по всему миру страдают от комплекса профессиональных болезней, который получил название "офисный синдром".

Больше всего офисные работники страдают от болей в руках, плечах, спине и шее. Проблемы с позвоночником и суставами часто приводят их на больничную либо домашнюю койку.

Заболевания позвоночника и суставов

Заболевания позвоночника и суставов за год стали причиной почти 380 000 дней временной нетрудоспособности и в 1700 случаев привели к инвалидности. Опрос среди 100 врачей-неврологов Москвы показал, что около 70% лиц, которые недавно обращались к ним с жалобами на боли в спине, составляют люди в возрасте от 35 до 50 лет, работающие в офисах.

Данные, полученные в ходе исследований в Университете Чулалонгкорн (Chulalongkorn University, Бангкок, Таиланд), подтверждают, что здоровый образ жизни и работа в офисе трудно совместимы. Оказывается, почти у 40% офисных работников мышечно-скелетные боли появляются хотя бы раз в год. Ученые из Гарвардской медицинской школы (Harvard medical School, Бостон, США) приводят статистику: из 1470 офисных сотрудников, за которыми наблюдали специалисты, 63% жаловались на боли, причем больше половины из них - на боль в спине. Низкий уровень образования, курение, недостаток сна, длительная работа за компьютером - вот только некоторые из факторов, провоцирующих этот недуг.

Также выяснилось, что обычная боль в пояснице дорого обходится экономике: в США ущерб, связанный с потерей трудоспособности из-за болей в нижней части спины, а также с расходами на диагностику и лечение этого заболевания, превышает 100 миллиардов долларов в год.

Психологические проблемы

Ситуацию обычно усугубляют психологические проблемы: высокий уровень стресса, отсутствие поддержки от коллег и начальства.

Головные боли

Головные боли - другой недуг-рекордсмен у офисных служащих. Ведь вероятность их возникновения также зависит от образа жизни. Голова чаще болит опять же у тех, кто курит, употребляет алкоголь, ссорится с коллегами, мало времени уделяет физическим упражнениям.

Синдром компьютерной мыши

"Синдром компьютерной мыши" (стойкое напряжение мышц, нарушение кровообращения и боли в запястье и кисти) исследователи из Медицинского университета Гаосюна (Kaohsiung Medical University, Тайвань) обнаружили у каждого шестого обследованного работника. Вначале боль возникает только во время работы за компьютером, но затем проявляется и в состоянии покоя, и даже ночью, а порою становится постоянным спутником человека. Подобная "мелочь" способна лишить трудоспособности на несколько месяцев и даже на несколько лет. Это заставило инженеров заняться разработкой альтернативных конструкций мыши и клавиатуры: чтобы "синдром компьютерной мыши" не развивался, кисть во время работы не должна разгибаться больше чем на 20 градусов по отношению к предплечью.

Другие научные исследования офисной работы

Любопытное исследование, связанное с "офисным синдромом", провели в Токийском университете в 2011 году. Там изучили распространенность мышечно-скелетных болей в Японии и сравнили результаты с данными по Великобритании. Выяснилось, что в Англии из-за болей в руках страдает гораздо больше офисных работников, чем в Японии. В прошлом году только 4% японских офисных служащих отсутствовали на работе по причине боли в нижней части спины, 2% - из-за боли в шее, 1% - из-за боли в плече, 0,4% - из-за боли в запястье и всего 0,3% не пошли на работу из-за боли в локте. Исследователи пришли к выводу, что это связано с "культурой здоровья", свойственной японскому обществу.

В Университете Амстердама (Голландия) установили зависимость болевых синдромов от стиля работы офисных сотрудников. В группе с "неправильным" стилем труда (то есть у тех, кто работал при наличии боли, не делал перерывов и т.д.) через 12 месяцев хронический болевой синдром развился у 100% испытуемых. В группе с адекватным стилем работы на боль жаловались только 33% испытуемых.

Офисные будни чреваты множеством заболеваний, но исследования японцев и голландцев показали, что наше здоровье - в наших руках.

Автор: В.Бевз

НазадВгору

Розділ сайту: Статьи

Дивіться інші статті:

Переглянуті товари та рекомендації:

• 

  
  Довідник
• 

  
  Акції, дисконт
• 

  
  Прайс-лист Vivasan
• 

  
  Каталог Vivasan

‹ ›

Популярні товари:

• 

  
  PC 28 Plus таблетки 20 таблеток
• 

  
  Біовідновлення + Імунітет (Biorepair + Immune) 30 капсул
• 

  
  Вітал Плюс. Капсули з олією лосося 60 капсул
• 

  
  Ефірна олія М'ята перцева 10 мл
• 

  
  Ефірна олія Сандал 10 мл
• 

  
  Ефірна олія Шавлія мускатна французька 10 мл
• 

  
  Крем для ніг 100 мл
• 

  
  Крем для тіла Аргана 200 мл
• 

  
  Крем Чебрець 100 мл
• 

  
  Омега 3 Форте 90 капсул

‹ ›

 Інтернет-магазин vivasan-ukraine.com.ua / Статьи / Опасности офисной работы

 Вам може сподобатися:

Шовкова маска для всіх типів волосся СаноТінт Vivasan, Швейцарія

💬 Відгуки покупців на цей товар



Шовкова маска для сильно пошкодженого волосся SanoTint з екстрактом проса, біотином, пантенолом, шовковим протеїном і молочною кислотою глибоко живить та зміцнює волосся, відновлює структуру, усуває сухість і ламкість. Робить волосся м'яким, еластичним і блискучим, запобігає випадінню. Особливо ефективна після фарбування, освітлення й термовпливу, повертає волоссю силу та здоров'я. Читайте докладніше

 Радимо почитати:

Майбутнім мамам: ваша реакція на новину



Чи вдається вам розслаблятися за допомогою музики та приємних ароматів? Сподіваюсь що так. Практикуйте це розслаблення зараз, і воно стане вам у пригоді під час пологів! Як впоратися з емоціями, що наринули? Читайте докладніше

 Категорія товарів Vivasan:

Целюліт. Рекомендовані продукти Vivasan, Швейцарія

Целюліт. Рекомендовані продукти Vivasan, Швейцарія:

Ефірна олія Апельсин бразильський, Ефірна олія Ялівець європейський, Зелений чай з перцевою м'ятою, Лінофіт, Напій Бузина чорна, Сироп ялівцю, Фіто 40, Яблучний оцет (таблетки)

Всі категорії товарів Vivasan по дії