Випадкова схема лікування з Вівасан

 Скарбничка порад Вівасан

 Нове на сайті

▪ Бальзам Альпійські трави Vivasan, Швейцарія

▪ Базова олія Жожоба Vivasan, Швейцарія

▪ Эфирное масло чайного дерева Vivasan, Швейцария

▪ Ефірна олія чайного дерева Vivasan, Швейцарія

▪ Напиток Артишок горький / Artichoke Apero Vivasan, Швейцария

Інтернет-магазин Vivasan Україна
© 2010-2025

При використанні матеріалів сайту обов'язкове посилання на
vivasan-ukraine.com.ua

Опасности офисной работы

Страница на русском языке | Сторінка українською мовою

📖 Краткое содержание статьи: Офисный синдром: причины, проявления и способы профилактики. Простые упражнения для рабочего места, организация комфортных условий труда. Правильная организация рабочего места, перерывы для разминки, активный образ жизни при сидячей работе.

📖 В статье рассмотрены: Причины и профилактика офисного синдрома, боли в спине и шее у офисных работников, упражнения для офисных работников, организация рабочего места, эргономика офисного пространства.

Современный офис - это не только место работы, но и источник множества проблем со здоровьем. Длительное сидение за компьютером, неправильная осанка, стресс - все это приводит к развитию так называемого "офисного синдрома". Боли в спине, шее, суставах, головные боли - это лишь некоторые из его проявлений.

В этой статье мы расскажем о причинах возникновения "офисного синдрома" и о том, как его предотвратить. Вы узнаете о простых упражнениях, которые можно выполнять прямо на рабочем месте, и о том, как создать себе комфортные условия.

Мы также поговорим о том, как правильно организовать рабочее место, как делать перерывы для разминки и как вести активный образ жизни даже при сидячей работе.

Офисные работники вынуждены подолгу сидеть в одной позе, выполнять монотонные движения, часами вглядываться в мониторы. И все это происходит в условиях скученности, большого количества аллергенов, источниками которых служат пластмасса, табачный дым, ковровые покрытия, и нередко - на фоне неудовлетворенности своей работой. В итоге миллионы сотрудников офисов по всему миру страдают от комплекса профессиональных болезней, который получил название "офисный синдром".

Больше всего офисные работники страдают от болей в руках, плечах, спине и шее. Проблемы с позвоночником и суставами часто приводят их на больничную либо домашнюю койку.

Заболевания позвоночника и суставов за год стали причиной почти 380 000 дней временной нетрудоспособности и в 1700 случаев привели к инвалидности. Опрос среди 100 врачей-неврологов Москвы показал, что около 70% лиц, которые недавно обращались к ним с жалобами на боли в спине, составляют люди в возрасте от 35 до 50 лет, работающие в офисах.

Данные, полученные в ходе исследований в Университете Чулалонгкорн (Chulalongkorn University, Бангкок, Таиланд), подтверждают, что здоровый образ жизни и работа в офисе трудно совместимы. Оказывается, почти у 40% офисных работников мышечно-скелетные боли появляются хотя бы раз в год. Ученые из Гарвардской медицинской школы (Harvard medical School, Бостон, США) приводят статистику: из 1470 офисных сотрудников, за которыми наблюдали специалисты, 63% жаловались на боли, причем больше половины из них - на боль в спине. Низкий уровень образования, курение, недостаток сна, длительная работа за компьютером - вот только некоторые из факторов, провоцирующих этот недуг.

Ситуацию обычно усугубляют психологические проблемы: высокий уровень стресса, отсутствие поддержки от коллег и начальства.

Также выяснилось, что обычная боль в пояснице дорого обходится экономике: в США ущерб, связанный с потерей трудоспособности из-за болей в нижней части спины, а также с расходами на диагностику и лечение этого заболевания, превышает 100 миллиардов долларов в год.

Головные боли - другой недуг-рекордсмен у офисных служащих. Ведь вероятность их возникновения также зависит от образа жизни. Голова чаще болит опять же у тех, кто курит, употребляет алкоголь, ссорится с коллегами, мало времени уделяет физическим упражнениям.

"Синдром компьютерной мыши" (стойкое напряжение мышц, нарушение кровообращения и боли в запястье и кисти) исследователи из Медицинского университета Гаосюна (Kaohsiung Medical University, Тайвань) обнаружили у каждого шестого обследованного работника. Вначале боль возникает только во время работы за компьютером, но затем проявляется и в состоянии покоя, и даже ночью, а порою становится постоянным спутником человека. Подобная "мелочь" способна лишить трудоспособности на несколько месяцев и даже на несколько лет. Это заставило инженеров заняться разработкой альтернативных конструкций мыши и клавиатуры: чтобы "синдром компьютерной мыши" не развивался, кисть во время работы не должна разгибаться больше чем на 20 градусов по отношению к предплечью.

Любопытное исследование, связанное с "офисным синдромом", провели в Токийском университете в 2011 году. Там изучили распространенность мышечно-скелетных болей в Японии и сравнили результаты с данными по Великобритании. Выяснилось, что в Англии из-за болей в руках страдает гораздо больше офисных работников, чем в Японии. В прошлом году только 4% японских офисных служащих отсутствовали на работе по причине боли в нижней части спины, 2% - из-за боли в шее, 1% - из-за боли в плече, 0,4% - из-за боли в запястье и всего 0,3% не пошли на работу из-за боли в локте. Исследователи пришли к выводу, что это связано с "культурой здоровья", свойственной японскому обществу.

В Университете Амстердама (Голландия) установили зависимость болевых синдромов от стиля работы офисных сотрудников. В группе с "неправильным" стилем труда (то есть у тех, кто работал при наличии боли, не делал перерывов и т.д.) через 12 месяцев хронический болевой синдром развился у 100% испытуемых. В группе с адекватным стилем работы на боль жаловались только 33% испытуемых.

Офисные будни чреваты множеством заболеваний, но исследования японцев и голландцев показали, что наше здоровье - в наших руках.

Автор: В.Бевз

◄ Назад   ▲ Вгору

Розділ сайту: Статьи

Дивіться інші статті:

Переглянуті товари та рекомендації:

• 

  
  Довідник
• 

  
  Акції, дисконт
• 

  
  Прайс-лист Vivasan
• 

  
  Каталог Vivasan

‹ ›

Популярні товари:

• 

  
  Віва K2 капсули 40 капсул
• 

  
  Део-крем Евкаліпт Мадейра 50 мл
• 

  
  Ефірна олія Меліса лимонна 10 мл
• 

  
  Композиція 100% ефірних олій Лісові купання (Shinrin Yoku) 5 мл
• 

  
  Крем для тіла Аргана 200 мл
• 

  
  Крем для тіла Евкаліпт Мадейра 100 мл
• 

  
  Крем із гіалуроном 3-рівневий 50 мл
• 

  
  Пінка для душа Віва Дерм 250 мл
• 

  
  Фарба для волосся 125 мл
• 

  
  Шампунь для волосся Аргана 200 мл

‹ ›

 Інтернет-магазин vivasan-ukraine.com.ua / Статьи / Опасности офисной работы

 Вам може сподобатися:

Композиція 100% ефірних олій Підбадьоритися! (Get up!) Vivasan, Швейцарія

💬 Відгуки покупців на цей товар



Композиція 100% ефірних олій Підбадьоритися! - натуральний комплекс з апельсином, м'ятою, миртом, евкаліптом, лавандою та олією хо. Підвищує концентрацію, працездатність і енергію. Має тонізуючу та освіжаючу дію, допомагає впоратися з втомою, сонливістю та занепадом сил, покращує настрій та ясність думки. Аромат стимулює мозкову активність та зміцнює емоційний стан. Читати докладніше

 Радимо почитати:

Ефірні олії від нежитю



Нежить - одне з найпоширеніших нездужань, з яким стикаються як дорослі, так і діти. Ця, на перший погляд, невинна проблема може значно погіршити якість життя, викликаючи закладеність носа, сльозогінність та загальне нездужання. Більш того, занедбаний нежить здатний перейти в хронічну форму, що створює додаткові ризики для здоров'я. Саме тому важливо своєчасно та безпечно боротися із цим станом. Популярність використання ефірних олій у лікуванні та профілактиці нежиті зростає, оскільки вони забезпечують м'яку, але ефективну дію. Завдяки своїм природним антибактеріальним, протизапальним та зміцнюючим властивостям, ефірні олії стають чудовою альтернативою синтетичним препаратам. До того ж, їх використання підходить навіть для дітей, що робить ароматерапію універсальним рішенням. Читати докладніше