Ви коли-небудь замислювалися про те, чому лікарі рекомендують вживати рибу та олії? Справа в тому, що ці продукти містять особливі жири, які необхідні для нормальної роботи нашого організму. Вони начебто будівельні блоки, з яких складаються наші клітини. У цій статті ми розповімо про те, як ці жири допомагають нам залишатися здоровими та енергійними.

Проблеми із серцем та судинами сьогодні, на жаль, дуже поширені. Але мало хто знає, що запобігти їх розвитку можна за допомогою правильного харчування. Виявляється, звичайні жири можуть стати нашими союзниками у боротьбі із серцево-судинними захворюваннями.

У цій статті ми розповімо про те, які жири корисні для нашого організму та як вони допомагають підтримувати здоров'я. Ви дізнаєтеся про те, як за допомогою звичайних продуктів харчування можна зміцнити судини та знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Корисні жири для організму та їх роль у підтримці здоров'я. Зміцнення судин та зниження ризику серцево-судинних захворювань за допомогою звичайних продуктів харчування.

Ліпіди для життя: чому корисні жири необхідні нашому організму

Чому не можна обійтися без жирів? Справа в тому, що жири є джерелом поліненасичених жирних кислот, таких як лінолева, арахідонова, омега-3. Ці жирні кислоти в організмі людини вироблятися не можуть, але абсолютно необхідні. Тому вони й отримали назву незамінних жирних кислот. Від них, зокрема, залежить така важлива функція організму як обмінний процес.

За відсутності цих жирних кислот починається передчасне старіння клітин, вимивається кісткова тканина, виникають захворювання шкіри та нирок, діти перестають рости.

Арахідонова кислота сприяє роботі мозку, серця та нервової системи загалом. Поліненасичена жирна кислота омега-3, яку удосталь можна знайти у звичайному риб'ячому жирі, має антисклеротичну дію, запобігає звуженню судин та утворенню тромбів, сприяє просуванню крові по капілярах.

Чисті судини - запорука вашого здоров'я. У нашому організмі постійно відбувається відмирання старих клітин і наростання нових. Складноорганізована система ремонтує сама себе. Але за атеросклерозу пошкоджені стінки судин ремонтуються малоефективно. Починають утворюватися жирові бляшки, судини закупорюються.

Така ситуація дуже небезпечна. Якщо закупоряться судини, якими кров притікає до серця, трапиться інфаркт. У разі закупорки судин головного мозку станеться інсульт. Це в кращому випадку - у гіршому можна померти.

Що ж робити, щоб судини не засмічувалися? Регулярно приймати поліненасичену жирну кислоту омега-3. Говорячи нормальною мовою, пити риб'ячий жир, їсти зелені овочі, вживати в їжу соняшникову, соєву та кукурудзяну олії.

Автор: М.Кедрова

Коментар від Vivasan:

Іноді кажуть, що не всякий риб'ячий жир корисний. Вся справа в тому, де і в яких умовах мешкає риба, з якої добувають цей жир. Риб'ячий жир найчастіше добувають із печінки риб тріскових порід, і саме в печінці накопичується велика частка шкідливих речовин, наприклад, ртуті, якщо риба росте в забруднених водоймах. Отже, і препарати з неї міститимуть накопичені шкідливі речовини.

Тому, купуючи жир, зверніть увагу на те, з якої риби зроблено препарат. Вважається, що найкращим у цьому плані є лосось, який мешкає тільки в чистій воді. Vital Plus, пропонований компанією "Вівасан", виготовляється якраз із цільних тушок лосося та відповідає всім вимогам, що пред'являються до такої продукції.