Лазня - це традиційний спосіб розслаблення, а й важливий засіб підтримки здоров'я. Під впливом гарячої пари очищається шкіра, виводяться токсини, а дихальні шляхи звільняються від інфекцій. Однак для того, щоб посилити ефект від лазневих процедур, багато хто використовують ефірні олії, які сприяють покращенню самопочуття та лікуванню різних захворювань.

Популярність використання ефірних олій у лазні полягає в їх безлічі корисних властивостей: вони мають дезінфікуючі, збуджуючі, заспокійливі та лікувальні дії. При правильному доборі ефірних олій можна не тільки покращити настрій, але й підвищити імунітет, прискорити відновлення організму та полегшити симптоми застудних захворювань. Важливо пам'ятати, що ефірні олії потребують обережності у використанні, оскільки неправильне дозування або алергія можуть спричинити небажані реакції.

У цій статті ми розповімо про різні ефірні олії, які можна використовувати в лазні, та їх властивості. Ви дізнаєтеся, які олії підходять для дезінфекції повітря, покращення настрою, зняття стресу, а також для лікування захворювань дихальних шляхів. Крім того, ми поділимося рекомендаціями щодо приготування ароматичних сумішей та безпечного використання ефірних олій у лазні.

Застосування ефірних олій для лазні: користь, властивості, рецепти сумішей. Оздоровчий ефект лазні.

Ароматерапія в лазні: природні засоби для сили, спокою і чистої шкіри

Тим, хто відвідує лазню регулярно, відоме унікальне відчуття розслаблення, звільнення, енергії та свіжості, яке дарує ця процедура. Це й не дивно. Під впливом гарячої пари очищається шкіра, виводяться шлаки з організму.

Проникаючи в легені, нагріте повітря сприяє позбавленню від інфекцій і очищенню дихальних шляхів. Масаж віниками ще більше посилює потовиділення, очищаючи і тонізуючи шкіру. Прохолодна купіль заспокоює і заспокоює.

З давніх-давен люди знали: лазня лікує практично від будь-яких хвороб, особливо якщо пар, не простий, а цілющий, настояний на лікувальних травах. Сьогодні, вирушаючи в лазню, знавці заздалегідь готують відвари трав, щоб хлюпнути на розпечену піч. Але, є і спосіб простіший - використовувати в лазні або сауні ефірні олії.

Як відомо, всі ароматичні суміші та ефірні олії для лазні можна умовно поділити на кілька типів, залежно від їхньої дії на організм.

Дезінфікуючі ефірні олії для лазні

Такі суміші та ефірні олії для лазні використовують на найпершому етапі - для дезінфекції повітря в парній, а також для підготовки до процедур того, хто займатиметься масажем віниками. Так-так, дезінфекція в цьому випадку необхідна - пари очистять шкіру і дихання банщика від шкідливих мікроорганізмів. Для цих цілей підійдуть ефірні олії евкаліпта, ромашки, материнки, м'яти, кедра, ялівцю, зеленого чаю. Суміш для профілактики застуди: ялина - 5 крапель, евкаліпт - 5 крапель, м'ята перцева - 3 краплі.

Ефірні олії для лазні, що збуджують

Такі ефірні олії для лазні підійдуть, якщо ви хочете підбадьоритися, повернути енергію і підняти настрій, посилити імунні сили організму. До них належать: бергамот, лаванда, грейпфрут, рожеве дерево, жасмин, імбир, герань, ялиця.

Заспокійливі ефірні олії для лазні

Ці олії можна використовувати, якщо ви відчуваєте нервове збудження і хочете розслабитися, заспокоїтися. Ефірні олії для лазні із заспокійливою дією: меліса, іланг-іланг, лимон, мандарин. Можна приготувати суміш у таких пропорціях: іланг-іланг - 3 краплі, бергамот - 5 крапель, апельсин - 3 краплі.

Лікувальні ефірні олії для лазні

Неможливо переоцінити користь банних процедур при захворюваннях верхніх дихальних шляхів. Цілюща пара діє на кшталт інгаляції, прогрівання всього тіла посилює відділення і виведення мокротиння і слизу.

Для лікування кашлю в лазні підійдуть ефірні олії анісу, кропу, ялівцю, майорану, імбиру. Усі вони чинять відхаркувальну дію, що особливо важливо за сильного кашлю.

Якщо додати в суміш ефірні олії шавлії, ромашки, евкаліпта, перцевої м'яти, то дія олій посилиться антисептичним ефектом. Тільки перед походом у лазню в цьому випадку краще порадитися з лікарем - деякі види і форми захворювань верхніх дихальних шляхів є протипоказанням для відвідування парної.

Масаж та догляд за шкірою після лазні

Багатьом відомо, що під час банних процедур добре проводити масаж. Тіло розігріте і розслаблене, всі потрібні процеси запущені, саме час зробити масаж. Відмінні результати дає антицелюлітний масаж, проведений після парної. Суміш можна скласти на основі базової олії або використовувати як основу мед, кефір або вершки.

Після масажної процедури необхідно тонізувати шкіру. Найлегше це зробити за допомогою тієї ж пари. Суміш ефірних олій для лазні для тонізації шкіри: лимон - 4 краплі, троянда - 3 краплі, лаванда - 4 краплі.

Готуючи ароматні суміші з ефірних олій для лазні вперше, потрібно враховувати, що вони можуть чинити на вас трохи не ту дію, на яку ви очікували. Тому не варто надто захоплюватися концентрацією аромату, зробіть спочатку пробну порцію й оцініть ефект. Перша процедура має тривати не більше трьох хвилин, коли ви звикнете до дії аромаолій і переконаєтеся, що вони справляють позитивний вплив, паріння можна продовжувати до 20 хвилин.

Не слід використовувати ефірні олії, які не підходять вам за дією або у вас на них є алергія. Тест на алергію обов'язковий, якщо ви використовуєте ароматерапію вперше. Ефірні олії для лазні можна використовувати самостійно або складати з них суміші, добираючи їх із груп, що поєднуються між собою (зрозуміло, що заспокійливі та збудливі олії використовувати в одній суміші не рекомендується).

Як приготувати ароматичну суміш для лазні

Зазвичай для ароматизації пари в лазні ефірні олії не капають прямо на розпечене каміння, а готують розчин із додаванням кількох крапель ароматної речовини. Для цих цілей беруть ківш або іншу ємність, об'ємом 1-1,5 літра і наливають у нього гарячу воду. Потім додають кілька крапель олії. Якщо ви паритеся із застосуванням ефірних олій вперше, додайте 3-5 крапель, якщо це не перший ваш досвід, тоді рекомендована пропорція - 10 крапель ефірної олії для лазні або суміші на 15 м2.

Отриманою сумішшю можна спочатку обробити полиці в парній, замочити в ній віники.

У процесі суміш можна лити з ковша на камені маленькими порціями, якщо ви використовуєте невелику кількість олії (3-5 крапель на літр води). Якщо ви застосовуєте олії в більшій концентрації, краще обливати ароматною рідиною стіни та дерев'яні полиці, інакше до цілющого аромату підмішується запах горілої олії.

У сауні воду з ефірними оліями краще налити в жаростійку ємність і поставити біля печі, а не лити прямо на каміння.

На закінчення потрібно сказати, що у банних процедур є протипоказання. Серцево-судинні захворювання, проблеми з тиском, запальні процеси, загострення хвороб та інші подібні явища потребують обов'язкової консультації у лікаря.

Автор: А.Новак