Використання ефірних олій у сауні - це не тільки спосіб створити приємну атмосферу, а й ефективний метод покращення здоров'я та самопочуття. Однак на ринку часто зустрічаються олії, що містять штучні ароматизатори та хімічні добавки, які можуть бути не лише менш ефективними, а й небезпечними для здоров'я. Для досягнення найкращих результатів важливо вибирати тільки натуральні ефірні олії, які підходять для ароматерапевтичних процедур у сауні.

Багато людей не знають, як правильно використовувати ефірні олії в сауні і які з них безпечні та корисні для організму. Важливо розуміти, що ефірні олії, які продаються в магазинах для миловарів або дешевих наборах для сауни, можуть бути штучними сумішами, які не забезпечують належного терапевтичного ефекту і можуть бути шкідливими для здоров'я.

У цій статті ми розповімо про те, які ефірні олії найкраще використовувати у сауні та як правильно їх застосовувати. Ви дізнаєтесь про популярні олії для сауни, такі як хвойні, евкаліпт і м'ята, а також про те, як складати арома-суміші для досягнення максимального ефекту від процедур у сауні.

Вплив ефірних олій на здоров'я та самопочуття. Небезпека штучних ароматизаторів в ефірних оліях. Вибір натуральних ефірних олій для сауни.

Ароматерапія в сауні: які ефірні олії дійсно очищають легені й розслаблюють тіло

Зараз у продажу можна зустріти багато різних наборів ефірних олій для сауни, але насправді ці олії дуже далекі від натуральних ефірних олій. Їх можна відрізнити навіть за запахом, більш різким, нав'язливим, з присмаком хімічних компонентів.

Також не підійдуть ефірні олії, які продаються в магазинчиках для миловарів - вони призначені для ароматизації, а не для вдихання і косметичного застосування, тому в них містяться штучні ароматичні компоненти.

Якщо ви хочете використовувати ефірні олії в сауні, то будь ласка, не заощаджуйте на своєму здоров'ї та здоров'ї своїх близьких, використовуйте тільки натуральні якісні ефірні олії без сторонніх добавок. Тільки тоді ви зможете не тільки насолодитися всіма відтінками натуральних ароматів, а й лікувальним ефективним впливом на організм.

Як використовувати ефірні олії в сауні

Ні в якому разі не капайте ефірні олії безпосередньо з флакончика на гаряче каміння, оскільки вони дуже легко спалахують. Ефірні олії потрібно додавати в черпак гарячої води. Я зазвичай додаю на черпак води не більше 3-5 крапель ефірної олії або суміші.

При використанні ефірної олії вперше я рекомендую використовувати мінімальне дозування: 1-2 краплі ефірної олії.

Флакончики з ефірними оліями не можна зберігати в приміщенні сауни, так вони можуть швидко зіпсуватися. Зберігайте ефірні олії в сухому, прохолодному і темному місці.

Тривалість перебування в ароматичній сауні збільшуйте поступово. У перший захід перебувайте в сауні 5-7 хвилин, у наступні заходи можна збільшити час перебування до 15 хвилин.

Набір ефірних олій для сауни

Для використання в сауні ідеально підходять хвойні ефірні олії (олія гірської сосни, дуглассіі, хвої та шишок білої ялиці), евкаліпт кулястий, перцева м'ята, літсея лимонна (літсея кубеба), мирт.

Ви можете купити одну або дві ефірні олії для початку, а потім уже докуповувати інші олії за потребою. Поступово ви зберете свій набір якісних ефірних олій для сауни.

Суміші ефірних олій для нового року

Арома-сауна "Гірське повітря"

3-5 к. ефірної олії гірської сосни на черпак води.

Аромасауна з ефірною олією гірської сосни приносить значне полегшення в разі кашлю, застійних явищ у бронхах, захриплості, нежиті та м'язових болів різного походження.

Арома-сауна "Ідеальне дихання"

2-4 к. ефірної олії евкаліпта на черпак води.

Ефірна олія евкаліпта кулястого прекрасно прочищає дихальні шляхи, полегшує дихання і слугує профілактикою запальних процесів у верхніх дихальних шляхах.

Арома-сауна "Антизастудна"

2 к. ефірної олії хвої білої ялиці, 1 к. ефірної олії м'яти на черпак води

У сауні м'яка пряна солодкість цього аромату відчувається найкраще. Якщо ви помітили в себе перші ознаки застуди, можна під час відвідування сауни за допомогою цього аромату затримати або мінімізувати цей процес.

Арома-сауна "Хвойний ліс"

3-5 к. ефірної олії шишок білої ялиці на черпак води

Ефірна олія шишок білої ялиці - одна з найпопулярніших для сауни, оскільки вона очищає і дезінфікує дихальні шляхи. Ця міцна, пряна олія привносить свіжий, смолистий аромат лісу і робить наше дихання особливо глибоким.

Арома-сауна "Пряні цитруси"

1 к. ефірної олії літсеї, 1 к. ефірної олії евкаліпта на черпак води

Ця приємна, пряна ароматична суміш допомагає в разі кашлю та інших захворювань органів дихання. Вона очищає "важке" повітря, наповнюючи його чистотою та легкістю.

Арома-концентрат для лазні та сауни "Китайська сауна"

  • 10 к. ефірної олії бергамота;
  • 5 к. ефірної олії м'яти перцевої;
  • 5 к. ефірної олії евкаліпта кулястого;
  • 5 к. ефірної олії мирта.

Дозування суміші: 3-5 крапель цієї суміші на черпак води. Ця суміш із тонкими цитрусовими нотками освіжає повітря, дезінфікує його, зміцнює імунітет у разі застудних захворювань, полегшує дихання. Використовується також у разі стресових навантажень на організм.

Автор: А.Новак