Беременность - это особенный период в жизни каждой женщины, но он часто сопровождается различными физическими неудобствами, такими как отеки ног. Эта проблема особенно актуальна летом, когда жаркая погода усиливает дискомфорт. Отеки могут возникать по разным причинам, включая нарушение выведения солей натрия из организма, и требуют особого внимания, особенно если сопровождаются другими симптомами.

Вопрос предотвращения и облегчения отеков у будущих мам особенно важен, так как их здоровье напрямую влияет на развитие малыша. Современные рекомендации включают коррекцию рациона, правильный питьевой режим и безопасные способы ухода за ногами. Простые меры, такие как массаж или ванночки с эфирными маслами, могут значительно улучшить состояние и повысить комфорт.

В этой статье мы расскажем о причинах появления отеков, их профилактике и безопасных методах устранения неприятных симптомов. Вы узнаете, как правильно подбирать питание, почему важен питьевой режим и какие эфирные масла можно использовать для улучшения самочувствия.

Отеки ног во время беременности: причины, профилактика и безопасные методы устранения. Причины появления отеков, профилактика и устранение неприятных симптомов.

Легкие ноги во время беременности: как безопасно справиться с отеками

Лето - прекрасное время года для приятного времяпровождения на свежем воздухе. Однако будущие мамочки иногда сталкиваются с такой проблемой как отеки, что часто омрачает их настроение.

Скорее всего, вы уже знаете, что если отеки появляются по утрам, при этом повышается артериальное давление, а в моче обнаружен белок, следует обязательно обратиться к врачу. Если же это не ваш случай, но отеки иногда беспокоят, не стоит паниковать и сокращать количество выпитой жидкости. Отеки появляются не столько от количества жидкости, сколько от содержания солей натрия в пище, а почки не успевают их выводить.

Доктора рекомендуют меньше солить пищу поваренной солью, употреблять только натуральные продукты, где минимум солей натрия. Исключить копчености, фаст-фуд, соленые огурчики и квашеную капусту.

А вот пить нужно обязательно, т.к. соли, которые уже накопились в организме, надо выводить, а без достаточного количества питья это невозможно. Лучше, если питье будет кислым - кефир, морс, чай с лимоном и, конечно, очищенная вода.

Облегчить неприятные симптомы поможет и ароматерапия. Можно сделать массажное масло: в 30 мл (полторы столовых ложки) масла жожоба или миндаля добавьте 2 капли эфирного масла лаванды или герани (герань использовать после 5 месяцев беременности). Используя это масло, сделайте массаж ног и стоп - вы можете сделать это сами или же кого-то попросить.

Против отеков эффективны также освежающие ванночки для ног. Капните по одной капле масла герани и масла лимона на 0,5 чайной ложечки соли, добавьте смесь в таз с холодной водой. Держите ножки в воде, пока это приятно.

На всякий случай напомню, что для таких процедур можно использовать только 100% натуральные полносоставные эфирные масла терапевтического качества.

Также старайтесь избегать долгого стояния или сидения на одном месте, больше гуляйте на свежем воздухе и плавайте в бассейне.

И самое главное для будущих мамочек: старайтесь оставаться спокойными и позитивно настроенными в любой ситуации.

Автор: Алена Балыхина, перинатальный психолог