Інтернет-магазин Vivasan Україна
© 2010-2025

При використанні матеріалів сайту обов'язкове посилання на
www.vivasan-ukraine.com.ua

Неприємний запах під час сну допомагає позбутися куріння

Сторінка українською мовою | Страница на русском языке

📖 Стислий зміст статті: Боротьба зі шкідливими звичками уві сні: зміна ставлення до звичних стимулів за допомогою запахів. Результати експериментів, що доводять ефективність методу.

📖 В статті розглянуті: Сон і шкідливі звички, відмова від куріння уві сні, вплив запахів уві сні, нейропластичність уві сні, боротьба із залежностями уві сні.

Вчені виявили дивовижний спосіб боротьби зі шкідливими звичками, наприклад курінням. Виявляється, наш мозок уві сні здатний засвоювати нову інформацію та формувати нові зв'язки.

Дослідники з'ясували, що якщо під час сну піддавати людині впливу певних запахів, можна змінити її ставлення до звичних стимулів. Наприклад, поєднуючи запах цигарок із неприємним запахом, можна викликати огиду до куріння.

У цій статті ми розповімо про результати дивовижних експериментів, які доводять, що наш сон може стати потужним інструментом для боротьби зі шкідливими звичками.

Ми не пам'ятаємо неприємні запахи, які були навколо нас, поки ми спали. Однак вони все одно впливають на нашу поведінку - завдяки тому, що інформація про них відкладається на несвідомому "поверсі" мозку"...

Дослідники з Інституту Вейцмана (Ізраїль) придумали оригінальний спосіб змусити курця відмовитися від своєї звички. Для цього, як пишуть у The Journal of Neuroscience Ноам Собель (Noam Sobel) та його колеги, потрібно обробити сплячу людину тютюновим димом, змішаним з яким-небудь неприємним запахом - наприклад, із запахом тухлих яєць.

Попередні експерименти показали, що несвідома зв'язка між двома стимулами виникає уві сні, причому до запаху можна "прив'язати" не тільки інший запах, а й звук. Коли людина прокидалася наступного ранку, то їй здавалися неприємними ті звуки, які під час сну супроводжував поганий запах. Сам аромат людина не запам'ятовувала, але супутній йому стимул сприймала як "поганий".

Запах узагалі виявився зручним засобом для несвідомого психологічного програмування уві сні - вірогідність того, що людина прокинеться від якоїсь смороду, дуже низька, тим паче що обробка нею триває недовго. А ось від неприємного звуку, якби ми захотіли використати його для тих самих цілей, сплячий досить швидко б прокинувся.

На наступному етапі дослідники захотіли вирішити практичну задачу, спробувавши навіяти таким чином людям, які палять, огиду до сигарет. В експерименті взяли участь кілька десятків чоловіків і жінок, які палять, віком близько 30 років, які хотіли б позбутися шкідливої звички, але ще не робили для цього жодних кроків (тобто на результат експерименту якісь попередні терапевтичні зусилля вплинути не могли). За допомогою спеціального опитувальника в них оцінили потяг до куріння, після чого поклали спати в лабораторії, де можна було стежити за активністю сплячого мозку. Поки добровольці спали, їх обробляли ароматами тютюнового диму і згнилих яєць та риби: один запах йшов за іншим, і з'являлися вони кілька разів за ніч у різні фази сну. Після пробудження учасники експерименту жодних запахів не пам'ятали, проте протягом наступного тижня вони курили менше.

Тут важливо було дотримуватися пов'язаності запахів один з одним - якщо вони йшли випадково, то ніякого ефекту не було, мозок не поширював неприємні відчуття від гнильного аромату на тютюновий дим. Крім того, результат залежав від фази сну, на яку припадала нюхова обробка. Сон, як відомо, складається зі швидкої та повільної фаз, причому повільна фаза ділиться ще на кілька стадій. Найдієвіше метод працював у тому разі, якщо запахи "вмикалися" у другій стадії повільного сну - ті, хто в цей час нюхав тютюновий дим у зв'язці із запахом гниття, потім викурювали на 30% менше сигарет.

У нашому мозку центр задоволення, який безпосередньо відповідає за розвиток залежностей (зокрема й нікотинової), тісно пов'язаний із зонами, що обробляють запахову інформацію. Деякі з них залишаються активними під час сну, інтенсивно вбираючи інформацію про навколишні запахи, що і дає змогу в загальних рисах пояснити отримані результати. Самі автори роботи підкреслюють, що вони шукали аж ніяк не новий спосіб позбутися паління, їхня мета була більш загальною: показати, як несвідомо сприйняті імпульси можуть впливати на нашу поведінку. Хоча практичні перспективи тут очевидні: не виключено, що в майбутньому так можна буде лікувати не тільки від паління, а й від алкоголізму та наркоманії, а також від деяких психоневрологічних розладів.

Автор: В.Бевз

< Назад   ^ Вгору

Розділ сайту: Статті

Дивіться інші статті:

• До запахів потрібно принюхуватися
• Дивовижна олія фенхеля
• Сприйняття запахів під час сну
• Нюхові капризи
• Запах і характер

 Інтернет-магазин www.vivasan-ukraine.com.ua » Статті » Неприємний запах під час сну допомагає позбутися куріння