Неприятный запах во время сна помогает избавиться от курения

Ученые обнаружили удивительный способ борьбы с вредными привычками, например, курением. Оказывается, наш мозг во сне способен усваивать новую информацию и формировать новые связи.

Исследователи выяснили, что если во время сна подвергать человека воздействию определенных запахов, можно изменить его отношение к привычным стимулам. Например, сочетая запах сигарет с неприятным запахом, можно вызвать отвращение к курению.

В этой статье мы расскажем о результатах удивительных экспериментов, которые доказывают, что наш сон может стать мощным инструментом для борьбы с вредными привычками.

Тонкое влияние аромата: как сон помогает изменять поведение и избавиться от плохих привычек

Ученые обнаружили удивительный способ борьбы с вредными привычками, например, курением. Оказывается, наш мозг во сне способен усваивать новую информацию и формировать новые связи.

Исследователи выяснили, что если во время сна подвергать человека воздействию определенных запахов, можно изменить его отношение к привычным стимулам. Например, сочетая запах сигарет с неприятным запахом, можно вызвать отвращение к курению.

В этой статье мы расскажем о результатах удивительных экспериментов, которые доказывают, что наш сон может стать мощным инструментом для борьбы с вредными привычками.

Мы не помним неприятные запахи, которые были вокруг нас, пока мы спали. Однако они все равно влияют на наше поведение - благодаря тому, что информация о них откладывается на бессознательном "этаже" мозга"...

Исследователи из Института Вейцмана (Израиль) придумали оригинальный способ заставить курильщика отказаться от своей привычки. Для этого, как пишут в The Journal of Neuroscience Ноам Собель (Noam Sobel) и его коллеги, нужно обработать спящего человека табачным дымом, смешанным с каким-нибудь противным запахом - например, с запахом тухлых яиц.

Предыдущие эксперименты показали, что бессознательная связка между двумя стимулами возникает во сне, причем к запаху можно "привязать" не только другой запах, но и звук. Когда человек просыпался на следующее утро, то ему казались неприятными те звуки, которые во время сна сопровождал скверный запах. Сам аромат человек не запоминал, но сопутствующий ему стимул воспринимал как "плохой".

Запах вообще оказался удобным средством для бессознательного психологического программирования во сне - вероятность того, что человек проснется от какой-то вони, очень низка, тем более что обработка ею длится недолго. А вот от неприятного звука, если бы мы захотели использовать его для тех же целей, спящий довольно быстро бы проснулся.

На следующем этапе исследователи захотели решить практическую задачу, попытавшись внушить таким образом курящим людям отвращение к сигаретам. В эксперименте приняли участие несколько десятков курящих мужчин и женщин в возрасте около 30 лет, которые хотели бы избавиться от вредной привычки, но еще не предпринимали для этого никаких шагов (то есть на результат эксперимента какие-то предшествующие терапевтические усилия повлиять не могли). С помощью специального опросника у них оценили тягу к курению, после чего уложили спать в лаборатории, где можно было следить за активностью спящего мозга. Пока добровольцы спали, их обрабатывали ароматами табачного дыма и сгнивших яиц и рыбы: один запах шел за другим, и появлялись они несколько раз за ночь в разные фазы сна. После пробуждения участники эксперимента никаких запахов не помнили, однако в течение следующей недели они курили меньше.

Здесь важно было соблюдать связанность запахов друг с другом - если они шли случайно, то никакого эффекта не было, мозг не распространял неприятные ощущения от гнилостного аромата на табачный дым. Кроме того, результат зависел от фазы сна, на которую приходилась обонятельная обработка. Сон, как известно, состоит из быстрой и медленной фаз, причем медленная фаза делится еще на несколько стадий. Действенней всего метод работал в том случае, если запахи "включались" во второй стадии медленного сна - те, кто в это время обонял табачный дым в связке с запахом гниения, потом выкуривали на 30% меньше сигарет.

В нашем мозге центр удовольствия, который непосредственно отвечает за развитие зависимостей (в том числе и никотиновой), тесно связан с зонами, обрабатывающими запаховую информацию. Некоторые из них остаются активными во время сна, интенсивно впитывая информацию об окружающих запахах, что и позволяет в общих чертах объяснить полученные результаты. Сами авторы работы подчеркивают, что они искали отнюдь не новый способ избавиться от курения, их цель была более общей: показать, как бессознательно воспринятые импульсы могут влиять на наше поведение. Хотя практические перспективы здесь очевидны: не исключено, что в будущем так можно будет лечить не только от курения, но и от алкоголизма и наркомании, а также от некоторых психоневрологических расстройств.

Автор: В.Бевз