Випадкова схема лікування з Вівасан

 Скарбничка порад Вівасан

 Нове на сайті

▪ Безкоштовна доставка замовлень Вівасан

▪ Довідкові матеріали по вибору та застосуванню ефірних олій

▪ Категорії товарів Vivasan, Швейцарія по дії

▪ Алергія. Рекомендовані продукти Vivasan, Швейцарія

▪ Грибкові захворювання. Рекомендовані продукти Vivasan, Швейцарія

Інтернет-магазин Vivasan Україна
© 2010-2025

При використанні матеріалів сайту обов'язкове посилання на
vivasan-ukraine.com.ua

Страница на русском языке | Сторінка українською мовою

📖 Краткое содержание статьи: Послеродовая депрессия: причины, симптомы и методы борьбы. Восстановление эмоционального равновесия с помощью ароматерапии и массажа. Практики для борьбы с послеродовой депрессией.

📖 В статье рассмотрены: Причины и симптомы послеродовой депрессии, борьба с послеродовой депрессией, восстановление после родов, ароматерапия и массаж при послеродовой депрессии, поддержка женщин после родов.

После родов многие женщины испытывают эмоциональные перепады, усталость и тревогу. В некоторых случаях эти симптомы могут перерасти в послеродовую депрессию.

Став мамой, женщина часто забывает о своих потребностях. Постоянная забота о ребенке может привести к физическому и эмоциональному истощению.

В этой статье мы расскажем о причинах и симптомах послеродовой депрессии, а также о том, как с ней бороться. Вы узнаете о полезных практиках, таких как ароматерапия и массаж, которые могут помочь восстановить эмоциональное равновесие.

Иногда мать продолжает чувствовать эмоциональную и физическую опустошенность в течение длительного периода после родов, ей не удается сконцентрироваться даже на повседневных делах. Ребенок занимает все время, кажется, что вся жизнь заключается в ребенке, и день за днем возникает ощущение, что что-то не достигнуто.

До родов мы можем шутить о том, как не будем спать по ночам, но никто не знает, как будет на самом деле, не испытав этого на себе. Вставать в 2 или 4 часа ночи, особенно когда похрапывающий супруг отворачивается от вас - это совсем не весело. Я дам небольшой совет: если вы регулярно кормите ребенка по ночам, то ставьте детскую кроватку за своей постелью. Вы сможете брать ребенка и кормить его, не вставая с постели, вам обоим будет спокойнее находиться рядом друг с другом.

Если это ваш первый ребенок, то вы можете испытывать волнение по поводу того, появится ли у вас свободное время и энергия и сможете ли вы вернуться к прошлой жизни, но всему свое время. Ваше тело только что завершило многомесячное выполнение одной из своих важнейших функций, так что поздравьте себя.

Несколько советов:

1. Выделите себе время на восстановление своими темпами, а не чьими-то еще. Если вы планируете вернуться к работе, то убедитесь в том, что вы уже достаточно восстановили форму и то, как организован уход за ребенком, вас вполне устраивает. В своих комнатах для лечения я часто встречаю женщин, вышедших на работу слишком рано и испытывающих измотанность и усталость.

2. Забудьте о домашней работе. Если повсюду беспорядок, то ничего страшного, если этим занимается кто-то другой в доме, отправьте его за чистящими средствами. С благодарностью принимайте любые предложения помочь с домашними делами.

3. Следите за собой, питание должно быть хорошо сбалансированным, пока ребенок днем спит, найдите и вы время отдохнуть, подняв ноги выше головы. Если у вас есть еще дети, то пусть они играют в той же комнате, где находитесь и вы, пусть даже они смотрят телевизор - вы сможете присматривать за ними и вам не придется стремительно бежать в другую комнату и выяснять, что у них происходит, а это очень сильно выматывает.

4. Делайте зарядку и дышите свежим воздухом, пусть даже это и ограничивается вашей ежедневной прогулкой вместе с ребенком в коляске (что полезно и для него также). Исследования показывают, что упражнения помогают выделению гормонов, избавляющих вас от чувства меланхолии и депрессии.

5. Как только у вас появится возможность, выбирайтесь из дома вместе со своим супругом, пусть даже хотя бы на часок.

6. Ухаживайте за собой - сделайте хорошую прическу, купите что-нибудь новое из одежды, пригласите на обед подругу(желательно такую, которая привезет с собой все продукты из имеющихся в гастрономическом отделе).

Аромапомощь

Ароматерапевтический массаж с использованием тонизирующих масел поможет вам вернуться в нормальную форму. Он не только поможет вам расслабиться и почувствовать себя хорошо, но позволит хорошо увлажнить кожу на животе, ногах и грудях, что будет стимулировать мягкость кожи и хороший тонус, пока ваш вес будет возвращаться в норму. Тем самым будет стимулироваться крепкий сон даже в периоды между ночными кормлениями. Одна отчаявшаяся и уставшая мать рассказывала, что после массажа у нее был самый крепкий сон за последние пять лет. Во многих восточных странах массаж женщинам после родов для восстановления нормальной формы живота является обычным явлением.

Очевидно, что лучше всего, чтобы ароматерапевтический массаж делал специалист, однако на втором месте стоит массаж, который с желанием делает вам супруг или друг. Следуйте основному плану по предродовому массажу, но не включайте в него зону живота, если там ощущается какая-то болезненность или еще продолжается послеродовое кровотечение. Не делайте массажа рядом со шрамом от кесарева сечения.

Массаж спины очень полезен, так как во время беременности на спину ложится большая нагрузка и напряжение, и если ребенок тяжелый, плечи могут сильно болеть после кормления его грудью или из бутылки. Убедитесь, что вас хорошо поддерживают диванные подушки, когда кормите грудью.

Используйте массажное масло.

Послеродовое массажное масло:

В 25 мл (столовая ложка с четвертью) масла-носителя добавьте по 3 капли масла лаванды, розмарина и герани или попробуйте смесь из любых следующих масел - герань, иланг-иланг, лаванда или розмарин.

Если вы кормите грудью, то используйте 1-2 капли эфирного масла на каждые 5 мл (одна чайная ложка) масла-носителя, так как масла очень сильные и могут попасть в грудное молоко.

Если вы плохо спите, перед сном принимайте теплую ванну. Добавьте в воду 3 капли масла из лаванды или же попробуйте использовать любые из масел, рекомендованных от послеродовой меланхолии - например, масло иланг-иланга, жасмина или шалфея. Взболтайте воду, чтобы размешать масло. Расслабьтесь и принимайте ванну в течение 10-15 минут.

Для освежающей утренней ванны, которая даст вам заряд на весь день, добавьте в теплую воду 2-3 капли масла из герани и 2-3 капли из розмарина. Взболтайте воду, чтобы размешать масло, и принимайте ванну, как обычно, в течение 10-15 минут.

Для ароматизирования комнат вы можете использовать масла в доме. В таз с горячей водой или аромалампу добавьте 2-4 капли любых из рекомендованных масел для послеродового применения - например, герань, иланг-иланг, лимон, лаванда или розмарин. Все из них оказывают освежающее воздействие, но в особенности воодушевляющая и приятная смесь, которую вы можете попробовать, - смесь масел герани и лимона.

Послеродовая депрессия

Многие женщины страдают от послеродовой меланхолии и усталости, симптомы которых с течением времени и отдыхом проходят за несколько недель. Но при истинной послеродовой депрессии чувство усталости, истощения от недостаточного сна и беспокойства дополняется другими физическими и эмоциональными проблемами, которые могут варьироваться от страхов типа "я плохая мать" до обиды на супруга, сексуальных беспокойств и ощущения неудачи, если не удается кормить грудью. Иногда эти проблемы не проявляются в течение многих месяцев после рождения и могут происходить от самых разнообразных причин.

Чаще всего они связаны с родами. Многие женщины недовольны и несчастны от того, как протекали роды, они испытывают чувство неудовлетворенности, поскольку полагают, что во время родов вели себя не так, как им хотелось бы. Одна из них описала это чувство как полнейшее опустошение внутри. Другая говорила о том, что никак не могла преодолеть своего расстройства, связанного с кесаревым сечением. Еще одна описала это чувство как восприятие родов, неудачных и с точки зрения физической, и с точки зрения психической, - чтобы преодолеть это чувство, ей требовалось родить еще одного ребенка и испытать удовлетворение. Ей удалось этого достичь, родив третьего ребенка, и только тогда она только сказала, что чувствует законченность.

Если у вас имеются подобные беспокойства по поводу себя или ребенка, поговорите с врачом или акушеркой. Их задача - помогать, и, слава богу, в настоящее время они быстрее определяют послеродовую депрессию, чем это делалось в прошлом, прежде чем она перейдет в долгосрочную, серьезную проблему.

Помогает также разговор о своих страхах с другими матерями, многие из которых испытывают похожие чувства в большей или меньшей мере.

При послеродовой депрессии ароматерапия может выполнить важную функцию в лечении. По возможности встречайтесь с ароматерапевтом не реже, чем с врачом.

Авторы: Э.Инглэнд, Л.Борг

◄ Назад   ▲ Вгору

Розділ сайту: Статьи

Дивіться інші статті:

Переглянуті товари та рекомендації:

• 

  
  Довідник
• 

  
  Акції, дисконт
• 

  
  Прайс-лист Vivasan
• 

  
  Каталог Vivasan

‹ ›

Популярні товари:

• 

  
  Еліксир для полоскання рота 10 мл
• 

  
  Ефірна олія Розмарин іспанський 10 мл
• 

  
  Композиція 100% ефірних олій Гігея (Hygeia) 5 мл
• 

  
  Крем Календула 100 мл
• 

  
  Крем Чайне дерево з манукою та канукою 100 мл
• 

  
  Нічний крем з ретинолом 50 мл
• 

  
  Освітлювач для волосся СаноТінт 125 мл
• 

  
  Суха приправа Трави з морською сіллю 400 г
• 

  
  Харпагін Форте 30 капсул
• 

  
  Цистимін 24 капсули

‹ ›

 Інтернет-магазин vivasan-ukraine.com.ua / Статьи / Послеродовая усталость и привыкание к материнству

 Вам може сподобатися:

Ефірна олія Сандал Vivasan, Швейцарія

💬 Відгуки покупців на цей товар



Ефірна олія Сандал - натуральний засіб з антисептичним, протизапальним та заспокійливим ефектом. Підтримує дихальні та сечостатеві органи, полегшує кашель і покращує травлення. Тонізує шкіру, уповільнює старіння, знижує стрес і втому, підвищує настрій. Використовується в ароматерапії, масажі, догляді за обличчям і тілом, медитації. Читайте докладніше

 Радимо почитати:

Прянощі та світова історія



В історії людства прянощі грали як кулінарну, а й стратегічну роль. Їхня рідкість і висока цінність стали двигунами великих географічних відкриттів, включаючи експедицію Магеллана, що довела кулястість Землі. Прянощі, такі як кориця, мускатний горіх і гвоздика, сприяли розвитку морської торгівлі, а їх пошук визначив політичні та економічні межі світу. Так, пряний курс в історії заклав основу для формування колоніальних імперій, що стали провісниками сучасного глобального устрою. Смак та аромат цих продуктів залишаються невід'ємною частиною кулінарних традицій різних народів, а їх біологічно активні речовини привертають увагу сучасної науки. Протягом століть кориця, мускатний горіх та гвоздика використовувалися в медицині, що актуалізує їхнє дослідження як функціональних продуктів. Читайте докладніше

 Категорія товарів Vivasan:

Простатит. Рекомендовані продукти Vivasan, Швейцарія

Простатит. Рекомендовані продукти Vivasan, Швейцарія:

PC28 Plus таблетки, Бадьорість на весь день. Вітаміни A-Z компакт, Вітал Плюс. Капсули з олією лосося, Екстракт грейпфрутових кісточок, Екстракт грейпфрутових кісточок Менше гіркоти, Ефірна олія 33 трави, Ефірна олія 33 трави Стронг, Ефірна олія Евкаліпт, Ефірна олія Евкаліпт Мадейра, Ефірна олія Чайне дерево з манукою та канукою, Ефірна олія Ялівець європейський, Зелений чай з перцевою м'ятою, Крем Чебрець, Нігенол, Омега 3 Форте, Сабаль Форте, Сироп ялівцю, Харпагін Форте

Всі категорії товарів Vivasan по дії