Использование эфирных масел в сауне - это не только способ создать приятную атмосферу, но и эффективный метод улучшения здоровья и самочувствия. Однако на рынке часто встречаются масла, содержащие искусственные ароматизаторы и химические добавки, которые могут быть не только менее эффективными, но и опасными для здоровья. Для достижения наилучших результатов важно выбирать только натуральные эфирные масла, подходящие для ароматерапевтических процедур в сауне.

Многие люди не знают, как правильно использовать эфирные масла в сауне и какие из них безопасны и полезны для организма. Важно понимать, что эфирные масла, которые продаются в магазинах для мыловаров или дешевых наборах для сауны, могут представлять собой искусственные смеси, которые не обеспечивают должного терапевтического эффекта и могут быть вредными для здоровья.

В этой статье мы расскажем о том, какие эфирные масла лучше всего использовать в сауне и как правильно их применять. Вы узнаете о популярных маслах для сауны, таких как хвойные, эвкалипт и мята, а также о том, как составлять арома-смеси для достижения максимального эффекта от процедур в сауне.

Влияние эфирных масел на здоровье и самочувствие. Опасность искусственных ароматизаторов в эфирных маслах. Выбор натуральных эфирных масел для сауны.

Ароматерапия в сауне: какие эфирные масла действительно очищают легкие и расслабляют тело

Сейчас в продаже можно встретить много различных наборов эфирных масел для сауны, но на самом деле эти масла очень далеки от натуральных эфирных масел. Их можно отличить даже по запаху, более резкому, навязчивому, с привкусом химических компонентов.

Также не подойдут эфирные масла, которые продаются в магазинчиках для мыловаров - они предназначены для ароматизации, а не для вдыхания и косметического применения, поэтому в них содержатся искусственные ароматические компоненты.

Если вы хотите использовать эфирные масла в сауне, то пожалуйста, не экономьте на своем здоровье и здоровье своих близких, используйте только натуральные качественные эфирные масла без посторонних добавок. Только тогда вы сможете не только насладиться всеми оттенками натуральных ароматов, но и лечебным эффективным воздействием на организм.

Как использовать эфирные масла в сауне

Ни в коем случае не капайте эфирные масла непосредственно из флакончика на горячие камни, так как они очень легко воспламеняются. Эфирные масла нужно добавлять в черпак горячей воды. Я обычно добавляю на черпак воды не более 3-5 капель эфирного масла или смеси.

При использовании эфирного масла в первый раз я рекомендую использовать минимальную дозировку: 1-2 капли эфирного масла.

Флакончики с эфирными маслами нельзя хранить в помещении сауны, так они могут быстро испортиться. Храните эфирные масла в сухом, прохладном и темном месте.

Длительность пребывания в ароматической сауне увеличивайте постепенно. В первый заход находитесь в сауне 5-7 минут, в последующие заходы можно увечить время пребывания до 15 минут.

Набор эфирных масел для сауны

Для использования в сауне идеально подходят хвойные эфирные масла (масло горной сосны, дуглассии, хвои и шишек белой пихты), эвкалипт шаровидный, перечная мята, литсея лимонная (литсея кубеба), мирт.

Вы можете купить одно или два эфирных масла для начала, а потом уже докупать остальные масла по необходимости. Постепенно вы соберете свой набор качественных эфирных масел для сауны.

Смеси эфирных масел для Нового года

Арома-сауна "Горный воздух"

3-5 к. эфирного масла горной сосны на черпак воды.

Аромасауна с эфирным маслом горной сосны приносит значительное облегчение при кашле, застойных явлениях в бронхах, охриплости, насморке и мышечных болях различного происхождения.

Арома-сауна "Идеальное дыхание"

2-4 к. эфирного масла эвкалипта на черпак воды.

Эфирное масло эвкалипта шаровидного прекрасно прочищает дыхательные пути, облегчает дыхание и служит профилактикой воспалительных процессов в верхних дыхательных путях.

Арома-сауна "Антипростудная"

2 к. эфирного масла хвои белой пихты, 1 к. эфирного масла мяты на черпак воды

В сауне мягкая пряная сладость этого аромата ощущается лучше всего. Если вы заметили у себя первые признаки простуды, можно при посещении сауны с помощью этого аромата задержать или минимизировать этот процесс.

Арома-сауна "Хвойный лес"

3-5 к. эфирного масло шишек белой пихты на черпак воды

Эфирное масло шишек белой пихты - одно из самых популярных для сауны, так как оно очищает и дезинфицирует дыхательные пути. Это крепкое, пряное масло привносит свежий, смолистый аромат леса и делает наше дыхание особенно глубоким.

Арома-сауна "Пряные цитрусы"

1 к. эфирного масла литсеи, 1 к. эфирного масла эвкалипта на черпак воды

Эта приятная, пряная ароматическая смесь помогает при кашле и других заболеваниях органов дыхания. Она очищает "тяжелый" воздух, наполняя его чистотой и легкостью.

Арома-концентрат для бани и сауны "Китайская сауна"

  • 10 к. эфирного масла бергамота;
  • 5 к. эфирного масла мяты перечной;
  • 5 к. эфирного масла эвкалипта шаровидного;
  • 5 к. эфирного масла мирта.

Дозировка смеси: 3-5 капель этой смеси на черпак воды. Эта смесь с тонкими цитрусовыми нотками освежает воздух, дезинфицирует его, укрепляет иммунитет при простудных заболеваниях, облегчает дыхание. Используется также при стрессовых нагрузках на организм.

Автор: А.Новак