Баня - это не только традиционный способ расслабления, но и важное средство для поддержания здоровья. Под воздействием горячего пара очищается кожа, выводятся токсины, а дыхательные пути освобождаются от инфекций. Однако для того, чтобы усилить эффект от банных процедур, многие используют эфирные масла, которые способствуют улучшению самочувствия и лечению различных заболеваний.

Популярность использования эфирных масел в бане заключается в их множестве полезных свойств: они обладают дезинфицирующими, возбуждающими, успокаивающими и лечебными действиями. При правильном подборе эфирных масел можно не только улучшить настроение, но и повысить иммунитет, ускорить восстановление организма и облегчить симптомы простудных заболеваний. Важно помнить, что эфирные масла требуют осторожности в использовании, так как неправильная дозировка или аллергия могут вызвать нежелательные реакции.

В этой статье мы расскажем о различных эфирных маслах, которые можно использовать в бане, и их свойствах. Вы узнаете, какие масла подходят для дезинфекции воздуха, улучшения настроения, снятия стресса, а также для лечения заболеваний дыхательных путей. Кроме того, мы поделимся рекомендациями по приготовлению ароматических смесей и безопасному использованию эфирных масел в бане.

Применение эфирных масел для бани: польза, свойства, рецепты смесей. Оздоровительный эффект бани.

Ароматерапия в бане: природные средства для силы, спокойствия и чистой кожи

Баня дарит уникальное чувство расслабления и свежести благодаря горячему пару, который очищает кожу и выводит токсины. Нагретый воздух помогает очищать дыхательные пути и избавляться от инфекций, а массаж вениками усиливает этот эффект.

Эфирные масла для бани можно использовать для дезинфекции, бодрости или успокоения, подбирая их в зависимости от желаемого эффекта. При использовании эфирных масел важно следить за концентрацией и проверять их на аллергические реакции. Баня имеет противопоказания, поэтому перед посещением стоит проконсультироваться с врачом.

Тем, кто посещает баню регулярно, известно уникальное чувство расслабления, освобождения, энергии и свежести, которое дарит эта процедура. Это и не удивительно. Под воздействием горячего пара очищается кожа, выводятся шлаки из организма.

Проникая в легкие, нагретый воздух способствует избавлению от инфекций и очищению дыхательных путей. Массаж вениками еще более усиливает потоотделение, очищая и тонизируя кожу. Прохладная купель успокаивает и умиротворяет.

Издавна люди знали: баня лечит практически от любых хворей, особенно если пар, не простой, а целебный, настоянный на лечебных травах. Сегодня, отправляясь в баню, знатоки заранее приготовляют отвары трав, чтобы плеснуть на раскаленную печку. Но, есть и способ более простой - использовать в бане или сауне эфирные масла.

Как известно, все ароматические смеси и эфирные масла для бани можно условно поделить на несколько типов, в зависимости от их действия на организм.

Дезинфицирующие эфирные масла для бани

Такие смеси и эфирные масла для бани используют на самом первом этапе - для дезинфекции воздуха в парной, а также для подготовки к процедурам того, кто будет заниматься массажем вениками. Да-да, дезинфекция в этом случае необходима - пары очистят кожу и дыхание банщика от вредных микроорганизмов. Для этих целей подойдут эфирные масла эвкалипта, ромашки, душицы, мяты, кедра, можжевельника, зеленого чая. Смесь для профилактики простуды: ель - 5 капель, эвкалипт - 5 капель, мята перечная - 3 капли.

Возбуждающие эфирные масла для бани

Такие эфирные масла для бани подойдут, если вы хотите взбодриться, вернуть энергию и поднять настроение, усилить иммунные силы организма. К ним относятся: бергамот, лаванда, грейпфрут, розовое дерево, жасмин, имбирь, герань, пихта.

Успокаивающие эфирные масла для бани

Эти масла можно использовать, если вы чувствуете нервное возбуждение и хотите расслабиться, успокоиться. Эфирные масла для бани с успокаивающим действием: мелисса, иланг-иланг, лимон, мандарин. Можно приготовить смесь в следующих пропорциях: иланг-иланг - 3 капли, бергамот - 5 капель, апельсин - 3 капли.

Лечебные эфирные масла для бани

Невозможно переоценить пользу банных процедур при заболеваниях верхних дыхательных путей. Целебный пар действует наподобие ингаляции, прогревание всего тела усиливает отделение и выведение мокроты и слизи.

Для лечения кашля в бане подойдут эфирные масла аниса, укропа, можжевельника, майорана, имбиря. Все они оказывают отхаркивающее действие, что особенно важно при сильном кашле.

Если добавить в смесь эфирные масла шалфея, ромашки, эвкалипта, перечной мяты, то действие масел усилится антисептическим эффектом. Только перед походом в баню в этом случае лучше посоветоваться с врачом - некоторые виды и формы заболеваний верхних дыхательных путей являются противопоказанием для посещения парной.

Массаж и уход за кожей после бани

Многие знают, что во время банных процедур хорошо проводить массаж. Тело разогрето и расслаблено, все нужные процессы запущены, самое время сделать массаж. Отличные результаты дает антицеллюлитный массаж, проведенный после парной. Смесь можно составить на основе базового масла или использовать в качестве основы мед, кефир или сливки.

После массажной процедуры необходимо тонизировать кожу. Легче всего это сделать при помощи того же пара. Смесь эфирных масел для бани для тонизирования кожи: лимон - 4 капли, роза - 3 капли, лаванда - 4 капли.

Приготовляя ароматные смеси из эфирных масел для бани в первый раз нужно учитывать, что они могут оказать на вас немного не то действие, которого вы ожидали. Поэтому не стоит слишком увлекаться концентрацией аромата, сделайте сначала пробную порцию и оцените эффект. Первая процедура должна длиться не более трех минут, когда вы привыкнете к действию аромамасел и убедитесь, что они оказывают положительное влияние, парение можно продолжать до 20 минут.

Не следует использовать эфирные масла, которые не подходят вам по действию или у вас на них есть аллергия. Тест на аллергию обязателен, если вы используете ароматерапию в первый раз. Эфирные масла для бани можно использовать самостоятельно или составлять из них смеси, подбирая их из групп, которое сочетаются между собой (понятно, что успокаивающие и возбуждающие масла использовать в одной смеси не рекомендуется).

Как приготовить ароматическую смесь для бани

Обычно для ароматизации пара в бане эфирные масла не капают прямо на раскаленные камни, а готовят раствор с добавлением нескольких капель ароматного вещества. Для этих целей берут ковш или другую емкость, объемом 1-1,5 литра и наливают в него горячую воду. Затем добавляют несколько капель масла. Если вы паритесь с применением эфирных масел в первый раз, добавьте 3-5 капель, если это не первый ваш опыт, тогда рекомендуемая пропорция 10 капель эфирного масла для бани или смеси на 15 м2.

Полученной смесью можно сначала обработать полки в парной, замочить в ней веники.

В процессе смесь можно лить из ковша на камни маленькими порциями, если вы используете небольшое количество масла (3-5 капель на литр воды). Если вы применяете масла в большей концентрации лучше обливать ароматной жидкостью стены и деревянные полки, иначе к целебному аромату подмешивается запах горелого масла.

В сауне воду с эфирными маслами лучше налить в жаростойкую емкость и поставить около печки, а не лить прямо на камни.

В заключение нужно сказать, что у банных процедур имеются противопоказания. Сердечно сосудистые заболевания, проблемы с давлением, воспалительные процессы, обострение болезней и другие подобные явления требуют обязательной консультации у врача.

Автор: А.Новак