Сезонні застудні захворювання та вірусні інфекції - невід'ємна частина холодної пори року. Щороку мільйони людей стикаються з ГРВІ, яке здатне вибити зі звичного ритму на кілька днів чи навіть тижнів. Часто страх перед хворобою посилює стрес, а це лише підриває захисні сили організму. Проте правильний підхід до профілактики допомагає уникнути зараження та підтримувати здоров'я навіть у період епідемій.

Щоденні справи рідко дозволяють приділити достатньо уваги своєму здоров'ю, і прості, але ефективні методи захисту стають все більш затребуваними. Використання доступних та природних способів, таких як ароматерапія та зміцнення імунітету через гігієну, відкриває кожному можливість легко та швидко захиститися від вірусів.

У цій статті ми розповімо про прості та дієві способи профілактики ГРВІ, які легко вписати у повсякденне життя. Ви дізнаєтеся, як за допомогою ефірних олій, ванн для ніг і домашніх засобів зміцнити захисні сили організму, а також створити невидимий бар'єр проти вірусів. Все це без зайвих витрат часу і зусиль.

Прості способи профілактики ГРВІ у повсякденному житті: ефірні олії, ножні ванни, домашні засоби. Зміцнення захисних сил організму та створення бар'єру проти вірусів.

Сезон вірусів без паніки: як зміцнити імунітет у повсякденні

Коли навколо всі кашляють, чхають, так хочеться сховатися у своїй затишній квартирі до весни і рідних своїх нікуди не випускати!

Це вам знайоме? Але запланованих справ ніхто не скасовував, та й від світу не сховаєшся. А якщо розібратися, все не так уже й погано. Дихаємо глибше, відпускаємо свій страх... Адже наші страхи ведуть до стресу, який виснажує внутрішні сили організму, робить його вразливішим перед негодою, неприємностями, інфекціями. До того ж, як кажуть, ми притягуємо свої страхи. Ну і навіщо нам це потрібно? :)

Пропоную подумати не про хвороби, а про їх попередження. Це набагато приємніше і корисніше. Знаючи про вашу зайнятість, пропонуємо найпростіші варіанти профілактики ГРВІ:

Аромамедальйон

Носіть під одягом аромамедальйон[/b] з крапелькою однієї з ефірних олій (чебрець, чайне дерево, лимон, евкаліпт, розмарин, базилік, Для діток підійдуть лимон, чайне дерево, лаванда.

Зверніть увагу: аромамедальйон бажано носити саме під одягом, а не поверх нього. Другий варіант красивіший, але перший ефективніший, адже медальйон нагрівається від тепла тіла, інтенсивніше виділяючи аромат і надійніше захищаючи від хвороботворних мікробів.

Ванночки для ніг

А ви давно парили ноги? Можливо, ще в дитинстві? Тоді рекомендуємо згадати цей нехитрий спосіб профілактики та лікування ГРВІ.

Не бійтеся - окріп лити не будемо. Вода для ванни для ніг не повинна бути занадто гарячою. І часу багато не знадобиться: достатньо 10-20 хвилин. У таз із водою додайте 1 чайну ложку солі, в яку попередньо капнули 3-6 крапель ефірних олій (список дивіться вище). Можна обійтися однією олією, можна взяти 2-3 олії по 1-2 краплі. У разі кашлю особливо корисними будуть евкаліпт, чебрець, розмарин, фенхель, ладан. Після такої процедури найкраще лягти спати, укрившись теплою ковдрою.

Ванною для ніг ви "вбиваєте кількох зайців":

  • ефірні олії зміцнюють імунітет, діючи через біологічно активні точки на стопах;
  • олії потрапляють і в дихальні шляхи, тобто ви одночасно робите лікувальну інгаляцію;
  • дезінфікується повітря в приміщенні;
  • всі олії благотворно впливають на психоемоційний стан (якщо дуже втомилися або роздратовані, додайте крапельку олії лаванди, апельсина або ладану).

Краплі для носа

Можете зробити суперефективні краплі для носа. У невеликий флакончик налийте базової олії (виноградних кісточок, кунжутної, персикової або навіть соняшникової без вираженого запаху), додайте ефірні олії лаванди, евкаліпта, чайного дерева. Краще, якщо всі три (вони доповнюють ефект одна одної), але й одна непогано. Пропорції: 1-2 краплі ефірних олій на 5 мл (чайна ложка) базової олії. Закапуйте ніс перед виходом з дому. Курс - 3 тижні, потім перерва 7-10 днів, можна повторити. Якщо закапувати дуже неприємно, то просто рясно змащуйте сумішшю всередині за допомогою ватної палички.

Швидкий захист

Якщо робити все перераховане вище зовсім ніколи, перед виходом з дому хоча б крапніть на комір крапельку однієї із зазначених олій або бризніть на одяг спреєм Viva Plus. Захист на весь день гарантовано!

Варіантів профілактики за допомогою ефірних олій існує набагато більше, але іноді, знаючи багато, людина обирає бездіяльність. Нехай це буде не про вас!

Автор: Наталя Кузнецова