Інтернет-магазин Vivasan Україна
© 2010-2025

При використанні матеріалів сайту обов'язкове посилання на
www.vivasan-ukraine.com.ua

Ароматерапія і спорт (частина 1)

Сторінка українською мовою | Страница на русском языке

📖 Стислий зміст статті: Ароматерапія для спорту: підвищення результатів, профілактика травм та прискорення відновлення після тренувань. Масаж, ванни, інгаляції та інші способи застосування ефірних олій. Ефективні олії для різних цілей.

📖 В статті розглянуті: Ефірні олії для підвищення витривалості, ароматерапія для спортсменів, відновлення після тренувань за допомогою ароматерапії, профілактика спортивних травм ефірними оліями, покращення спортивних результатів ароматерапією.

Заняття спортом - це шлях до фізичної досконалості, а й серйозне навантаження на організм. Ароматерапія може стати відмінним доповненням до тренувань, допомагаючи спортсменам підвищити свою ефективність, прискорити відновлення після тренувань та запобігти травмам.

Ефірні олії мають унікальні властивості, які благотворно впливають на м'язи, суглоби та загальний стан організму. Вони допомагають покращити кровообіг, зняти м'язову напругу, прискорити загоєння тканин та підвищити витривалість.

У цій статті ми розповімо про те, як можна використовувати ароматерапію для підвищення спортивних результатів, профілактики травм та прискорення відновлення після тренувань. Ви дізнаєтеся про різні способи застосування ефірних олій, таких як масаж, ванни та інгаляції, а також про те, які олії найбільш ефективні для різних цілей.

Якщо ви спортсмен, танцюрист, якщо ви просто займаєтеся спортом для підтримки себе в хорошій фізичній формі, то допомога ароматерапії вам необхідна. Ароматерапія допоможе підтримати м'язи в хорошому тонусі, забезпечить повноцінну циркуляцію крові у всіх органах, усуне хворобливі стани під час травм і захворювань.

Ефірні олії сприятливо вплинуть на фізичний стан вашого організму, допоможуть подолати негативні наслідки, що виникають під час заняття спортом, зроблять для вашого організму спорт гармонійним, ефективним методом оздоровлення.

Профілактична ароматерапія в спорті

Для людей, які займаються спортом, з метою оздоровлення рекомендується приймати двічі на тиждень загальні ванни з наступною сумішшю ароматичних олій:

• евкаліпт 3 краплі;
• розмарин 3 краплі;
• чебрець 2 краплі

розчинити в 100 мл йогурту або кефіру. Загальна ванна протягом 15 хвилин за температури 36-37 градусів.

Для профілактики травм і захворювань м'язів, спричинених заняттями спортом, рекомендується таке застосування ефірних олій:

Перед тренуванням:

• розмарин 2 краплі;
• лаванда 3 краплі;
• м'ята перцева 1 крапля;
• герань 3 крапля;
• чебрець 1 крапля

на одну столову ложку рослинної олії, втирання в м'язи рук і ніг.

Суміш, що розігріває, тонізує м'язи.

Після тренування:

• евкаліпт 5 крапель;
• м'ята перцева 5 крапель;
• гвоздика 5 крапель

розчинити в одній столовій ложці рослинної олії, втирати в м'язи рук і ніг. Суміш, що розслабляє м'язи.

При болях у м'язах після тренування:

• чебрець 5 крапель;
• евкаліпт 5 крапель;
• гвоздика 5 крапель

розчинити в одній столовій ложці рослинної олії; втирати в м'язи ніг і рук. Виводить молочну кислоту з м'язів.

При плоскостопості, перед тренуванням:

• розмарин 5 крапель;
• гвоздика 5 крапель

розчинити в одній десертній ложці рослинної олії. Втирати в підошовну поверхню стоп.

Профілактика грибкових захворювань стоп при користуванні спортивним взуттям:

• чайне дерево 5 крапель;
• лимон 1 крапля

розчинити в одній чайній ложці рослинної олії. Змастити всю стопу і міжпальцеві проміжки.

Спортивні змагання.

Перед спортивними змаганнями для профілактики розвитку стартового стресу:

• розмарин 2 краплі;
• лимон 3 краплі;
• лаванда 2 краплі;
• ромашка 1 крапля

розчинити в 100 грамах йогурту або кефіру. Загальна ванна 15 хвилин за температури води 36-37 градусів.

Після спортивних змагань для зняття стресу:

• лимон 4 краплі;
• ромашка 2 краплі;
• розмарин 2 краплі

розчинити в 100 грамах кефіру або йогурту. Загальна ванна 15 хвилин за температури води 36-37 градусів.

Для профілактики грибкових захворювань при користуванні душовою та сауною:

• лимон 10 крапель;
• чебрець 10 крапель;
• ромашка 10 крапель

розчинити у двох столових ложках горілки і потім 100 мл води. Протерти ватним тампоном усе тіло після душу або сауни.

За матеріалами книги О.К.Лібусь, О.П.Іванової "Зцілювальні олії"

< Назад   ^ Вгору

Розділ сайту: Статті

Дивіться інші статті:

• Ароматерапія і спорт (частина 2)
• Ванни з ефірними оліями
• Цілюща сила ароматних олій проти застуди
• Аромамасаж при порушеннях обмінних процесів: Цукровий діабет
• Подовження молодості з ароматерапією

Відгуки, коментарі, корисна інформація

 Інтернет-магазин www.vivasan-ukraine.com.ua » Статті » Ароматерапія і спорт (частина 1)