Заняття спортом часто супроводжуються різними травмами та болями. Ароматерапія може стати чудовим доповненням до традиційних методів лікування, допомагаючи прискорити відновлення та полегшити симптоми.

Ефірні олії володіють потужними протизапальними, знеболюючими і загоюючими властивостями. Вони здатні покращити кровообіг, зняти м'язову напругу та прискорити процес регенерації тканин.

У цій статті ми розповімо, як використовувати ароматерапію для лікування різних спортивних травм, таких як розтягування, забиття, запалення суглобів та м'язів. Ви дізнаєтеся про найбільш ефективні ефірні олії для кожної конкретної проблеми та про способи їх застосування.

Ароматерапія при спортивних травмах: ефективні ефірні олії для розтягнень, ударів, запалень суглобів та м'язів. Способи застосування для кожної конкретної проблеми.

Природна аптечка спортсмена: ароматерапія від травм і м'язового болю

Спорт і активний відпочинок іноді супроводжується не тільки перемогами, бурхливими емоціями і незабутніми враженнями, а й травмами.

Чи може тут допомогти ароматерапія? Може! Та ще й як!

Рекомендації щодо застосування ароматерапії при спортивних травмах і захворюваннях опорно-рухової системи

Запалення ахіллового сухожилля:

  • лаванда 3 краплі;
  • ромашка 2 краплі

розчинити в одній чайній ложці рослинної олії. Втирати в область ахіллового сухожилля м'якими рухами двічі на день.

Забиття, розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба і стоп:

  • лаванда 5 крапель;
  • герань 5 крапель;
  • гвоздика 5 крапель

розчинити в одній столовій ложці рослинної олії. Через два дні після травми втирати в місце ушкодження двічі на день.

У перші два дні після травми робити примочки: 5 крапель лаванди розчинити в 100 грамах крижаної води. Примочки на місце ушкодження протягом 5 хвилин 6 разів на день.

Міозит м'язів спини:

  • розмарин 10 крапель;
  • м'ята перцева 10 крапель;
  • евкаліпт 10 крапель

розчинити у двох столових ложках рослинної олії. Масаж м'язів спини один раз на день.

Забої грудної клітки:

  • ромашка 5 крапель;
  • герань 5 крапель;
  • лаванда 5 крапель

розчинити в одній столовій ложці рослинної олії. Легкий масаж місця пошкодження один раз на день.

Забиття в області сідниць, куприка, крижів:

• герань 5 крапель;

• розмарин 10 крапель

розчинити в одній столовій ложці рослинної олії. Втирати в місце ушкодження один раз на день.

Запалення сухожиль у ділянці передпліччя:

  • лаванда 8 крапель;
  • евкаліпт 7 крапель

розчинити в одній столовій ложці рослинної олії. Втирати в область передпліччя один раз на день або аплікація протягом двох годин.

Шийний міозит:

  • лаванда 5 крапель;
  • м'ята перцева 5 крапель;
  • евкаліпт 5 крапель

розчинити в одній столовій ложці рослинної олії. Масаж у ділянці шиї один раз на день.

Забиття ліктьового суглоба:

  • евкаліпт 5 крапель;
  • гвоздика 3 краплі;
  • герань 2 краплі

розчинити в одній десертній ложці рослинної олії. Втирати легкими рухами в ділянку ліктьового суглоба

Ліктьовий періартрит - "лікоть тенісиста":

  • м'ята перцева 10 крапель;
  • евкаліпт 10 крапель;
  • ромашка 10 крапель

розчинити в 30 мл рослинної олії. Втирати в область ліктьового суглоба легкими рухами двічі на день

Забій обличчя:

  • лаванда 5 крапель;
  • герань 5 крапель;
  • розмарин 5 крапель

розчинити в одній столовій ложці рослинної олії. Втирати в ділянку забиття двічі на день.

Підошовний бурсит:

  • м'ята перцева 10 крапель;
  • лаванда 5 крапель

розчинити в одній столовій ложці рослинної олії. Масаж підошовної поверхні стоп один раз на день.

Спазми м'язів живота, "болі в боці":

  • лаванда 5 крапель;
  • розмарин 5 крапель;
  • гвоздика 5 крапель

розчинити в одній столовій ложці рослинної олії. Масаж м'язів живота.

Синовіт колінного суглоба:

  • розмарин 5 крапель;
  • герань 5 крапель;
  • гвоздика 5 крапель

розчинити в одній столовій ложці рослинної олії. Зігріваючий компрес на ніч.

Спазми м'язів ніг:

  • розмарин 10 крапель;
  • евкаліпт 10 крапель;
  • м'ята перцева 10 крапель

розчинити у двох столових ложках рослинної олії. Масаж м'язів усієї ноги один раз на день,

Пошкодження носа:

  • ромашка 2 краплі;
  • лаванда 2 краплі;
  • герань 1 крапля;
  • розмарин 1 крапля

по одній чайній ложці рослинної олії. Змащувати шкіру носа тричі на день.

Наведені вище рецепти сумішей ароматичних олій застосовують у разі захворювань і травм у порядку само- і взаємодопомоги, до кваліфікованої консультації фахівця. Після встановлення діагнозу ароматерапію можна застосовувати як додатковий метод відновного лікування. Діапазон застосування ароматерапії в разі спортивних ушкоджень і захворювань опорно-рухового апарату не обмежується наведеним вище переліком ушкоджень. У всіх інших, не зазначених у цій книжці, захворюваннях, необхідна консультація ароматерапевта.

Одноразова доза ефірних олій в ароматизаційній лампі з розрахунку дві краплі на 5 м2 площі приміщення.

За матеріалами книги О.К.Лібусь, О.П.Іванової "Зцілювальні олії"