Випадкова схема лікування з Вівасан

 Скарбничка порад Вівасан

 Нове на сайті

▪ Безкоштовна доставка замовлень Вівасан

▪ Алфавітний покажчик статей з ароматерапії, краси та здоров'я з натуральними продуктами

▪ Довідкові матеріали по вибору та застосуванню ефірних олій

▪ Акции Вивасан в январе 2026 г.

▪ Акції Вівасан у січні 2026 р.

Інтернет-магазин Vivasan Україна
© 2010-2026

При використанні матеріалів сайту обов'язкове посилання на
vivasan-ukraine.com.ua

Страница на русском языке | Сторінка українською мовою

📖 Краткое содержание статьи:

Поддержание оптимального уровня эстрогена: питание, образ жизни, другие методы. Продукты, влияющие на выработку эстрогена. Роль стресса и физической активности в гормональном балансе.

📖 В статье рассмотрены:

Эстроген, уровень эстрогена, гормональный баланс, питание для эстрогена, повышение эстрогена.

Эстроген играет ключевую роль в женском организме, влияя на здоровье и самочувствие. Снижение его уровня может привести к различным проблемам со здоровьем.

В этой статье мы расскажем о том, как поддерживать оптимальный уровень эстрогена с помощью питания, образа жизни и других методов. Вы узнаете, какие продукты способствуют выработке эстрогена, а какие, наоборот, могут его снижать.

Мы также рассмотрим роль стресса и физической активности в поддержании гормонального баланса.

Гормон женского равновесия: как естественно поддержать уровень эстрогена

Эстроген - основной половой гормон женщин. Он, в основном, вырабатывается в яичниках и немного надпочечниках. Когда у девушек наступает половое созревание, повышается и уровень эстрогена. Это приводит к увеличению молочных желез, росту волос на лобке и в подмышечных впадинах, формированию характерной формы таза.

Также эстроген способствует подготовке организма девушки к будущей сексуальной жизни и материнству.

Стрессовые ситуации, прием гормональных контрацептивов, роды, нерегулярная половая жизнь или нормальные возрастные изменения (период климакса) способствуют угасанию функции яичников и, как следствие, снижению уровня эстрогенов.

Низкий уровень эстрогена очень часто приводит к различным нарушениям жизнедеятельности организма. Также он является причиной нарушений менструального цикла, иногда даже бесплодия. А после менопаузы приводит к сухости кожи, снижению либидо, повышению утомляемости и даже депрессивным состояниям.

Снижение уровня эстрогена диагностируется врачом после проведения анализа крови и корректируется естественным путем или с помощью медикаментозных средств. Лекарственные препараты должен назначать только доктор. Однако вы можете приписать себе самостоятельно изменение пищевого рациона и образа жизни.

Как повысить уровень эстрогена

Шаг 1. Употребляйте в пищу продукты, богатые фитоэстрогенами и природными эстрогеноподобными соединениями. Они оказывают такое же действие, как и естественные эстрогены, которые вырабатываются в организме человека.

I. Бобовые

Введите в рацион бобовые - фасоль, чечевицу, горох, соевые продукты, семена тыквы, льна и кунжута, а также растительные масла из них. Многочисленные исследования показали, что в данных продуктах много фитоэстрогенов. Кроме того, изофлавон, содержащийся в соевых бобах, оказывает регулирующее воздействие на уровень женских половых гормонов.

II. Овощи и фрукты

Много фитоэстрогенов содержат овощи и фрукты. Это свекла, морковь, огурцы, помидоры, спаржа, яблоки, папайя, финики, гранаты. Мясо, рыба и птица содержат эстрогеноподобные соединения, однако в небольших количествах.

III. Продукты, богатые на селен

Нормализуют гормональный баланс также продукты, содержащие в большом количестве селен и цинк. Селен защищает ДНК от различных повреждающих агентов и, таким образом, подавляет рост раковых клеток. Он присутствует в тыкве, горчице, грибах, чесноке, баклажанах, устрицах, угре, морских водорослях, скумбрии, грецких орехах, кунжуте и др. Особенно богаты на селен устрицы.

Употребление продуктов, которые содержат фитоэстрогены, не приносит никакого вреда для здоровья и является абсолютно безопасным для организма. Данные продукты просто способствуют нормализации функции эндокринной системы. Однако стоит отметить их один недостаток - положительный эффект развивается после регулярного и длительного применения. Так что запаситесь терпением.

Шаг 2. Избегайте или ограничьте продукты, снижающие уровень эстрогенов. Существуют продукты, которые подавляют выработку и распределение эстрогена в организме. К ним относится капуста, стручковая фасоль, кукуруза, брокколи, дыни, лук, инжир, цитрусовые, виноград, ананасы и груши. А также пшеничная мука, очищенный рис, кофеин и алкоголь.

Шаг 3. Обратите внимание на процент жира в своем организме. Если Вы на протяжении долгого времени упорно занимаетесь проблемой похудения, быть может, Вы слишком увлеклись и упустили момент, когда стоило остановиться, признав результат великолепным. А теперь Вашему телу может быть недостаточно существующей жировой прослойки. Ведь именно она играет одну из важных ролей в процессе выработки гормонов.

Шаг 4. Ведите регулярную половую жизнь. Взрослой женщине для сохранения здоровья необходимо регулярно заниматься сексом. Чудесно, если это будет происходить с любимым мужчиной, который даст понять партнерше, что она красива, любима и желанна.

Шаг 5. Попробуйте ароматерапию. Специалисты считают, что эфирные масла шалфея, кипариса, фенхеля, аниса и базилика стимулируют производство эстрогена, а розовая герань, лаванда и нероли способствуют поддержанию гормонального баланса.

Шаг 6. Практикуйте йогу и избегайте стресса. Сторонники йоги - древней индийской оздоровительной системы настаивают на том, что с помощью некоторых асанов происходит стимуляция надпочечников. А надпочечники помогают организму регулировать баланс гормонов в организме. Возможно, следует попробовать. И избегайте стресса. Когда человек находится в стрессовом состоянии, в организме вырабатываются такие гормоны, как кортизол и адреналин. Они подавляют выработку эстрогена и прогестерона.

Шаг 7. Попробуйте заместительную гормональную терапии. Есть еще одна возможность повысить уровень эстрогенов - использовать синтетические эстрогены, которые возьмут на себя функцию регулирования и нормализации патологически измененных функций желез внутренней секреции. Они ;эффективно замедляют процесс старения и сохраняют молодость.

В последнее время заместительная гормональная терапию помогает женщинам пережить период климакса. Светила науки даже считают ее эликсиром вечной красоты и молодости. Однако судя по последним данным у гормональной терапии есть и свои минусы. Например, прием эстрогенов на протяжении длительного периода существенно повышает риск развития рака молочной железы, а также сердечно-сосудистых заболеваний.

Терапия с использованием синтетических эстрогенов имеет четкие показания и противопоказания. При несоблюдении дозировок и правил приема гормональных препаратов велика вероятность развития рака молочной железы и эндометриального рака. Поэтому ни в коем случае не занимайтесь самолечением. И обращайтесь к врачу.

Выводы

Защитить себя от снижения уровня гормонов, к огромному сожалению, не всегда есть возможность. Однако правильный образ жизни, правильное питание и положительные эмоции помогут избежать гормональных расстройств. Помните, все способы повышения уровня эстрогенов имеют свои достоинства и недостатки. Следуйте рекомендациям своего лечащего врача. Принимайте витамины и занимайтесь спортом.

Автор: А.Новак

НазадВгору

Розділ сайту: Статьи

Дивіться інші статті:

Переглянуті товари та рекомендації:

• 

  
  Довідник
• 

  
  Акції, дисконт
• 

  
  Прайс-лист Vivasan
• 

  
  Каталог Vivasan

‹ ›

Популярні товари:

• 

  
  Бадьорість на весь день. Вітаміни A-Z компакт 100 таблеток
• 

  
  Віва K2 капсули 40 капсул
• 

  
  Гінколін Форте 60 капсул
• 

  
  Композиція 100% ефірних олій Дихай! (Respira) 5 мл
• 

  
  Композиція 100% ефірних олій Спокуса (Seduction) 5 мл
• 

  
  Крем Чайне дерево з манукою та канукою 100 мл
• 

  
  Крем Чебрець 100 мл
• 

  
  Олія для обличчя Секрет спокою Віва Бьюті 30 мл
• 

  
  Омега 3 Форте 90 капсул
• 

  
  Сироватка з гіалуроном 3-рівнева 30 мл

‹ ›

 Інтернет-магазин vivasan-ukraine.com.ua / Статьи / Повышение уровня эстрогена

 Вам може сподобатися:

Ефірна олія Ладан індійський Vivasan, Швейцарія

💬 Відгуки покупців на цей товар



Ефірна олія Ладан - натуральний засіб з антивірусним, антибактеріальним та протизапальним ефектом. Покращує дихання, кровообіг, зміцнює імунітет. Регенерує шкіру, зменшує розтяжки, усуває запалення. Аромат заспокоює, знижує стрес і втому, покращує концентрацію. Використовується в ароматерапії, медитації, при захворюваннях дихальних шляхів, шкіри, артриті та безсонні. Читайте докладніше

 Радимо почитати:

Ефірні олії для сухого волосся



Сухе волосся - це одна з найпоширеніших проблем, з якою стикаються багато людей. Недолік вологи та поживних речовин призводить до ламкості, тьмяності та погіршення структури волосся. Проблема може бути пов'язана із зовнішніми факторами, такими як агресивний вплив сонячних променів, забруднення навколишнього середовища, або внутрішніми порушеннями, такими як нестача вітамінів та неправильний догляд. Ефірні олії дуже популярні завдяки їхньому багатому складу та позитивному впливу на волосся та шкіру голови. Ці натуральні продукти допомагають покращити стан сухого волосся, відновлюючи його здоров'я та надаючи блиску. Читайте докладніше

 Категорія товарів Vivasan:

Поліпшення метаболізму. Рекомендовані продукти Vivasan, Швейцарія

Поліпшення метаболізму. Рекомендовані продукти Vivasan, Швейцарія:

Бадьорість на весь день. Вітаміни A-Z компакт, Біовідновлення + Антистрес (Biorepair + Antistress), Біовідновлення + Імунітет (Biorepair + Immune), Ефірна олія Апельсин бразильський, Ефірна олія М'ята перцева, Ефірна олія Фенхель римський, Капсули проти старіння (Antiaging caps), Лінофіт, Магній (Magnesium), Напій Артишок гіркий, Напій Імун Фіт, Флорамакс, Яблучний оцет (таблетки)

Всі категорії товарів Vivasan по дії