Випадкова схема лікування з Вівасан

 Скарбничка порад Вівасан

 Нове на сайті

▪ Безкоштовна доставка замовлень Вівасан

▪ Довідкові матеріали по вибору та застосуванню ефірних олій

▪ Категорії товарів Vivasan, Швейцарія по дії

▪ Алергія. Рекомендовані продукти Vivasan, Швейцарія

▪ Грибкові захворювання. Рекомендовані продукти Vivasan, Швейцарія

Інтернет-магазин Vivasan Україна
© 2010-2025

При використанні матеріалів сайту обов'язкове посилання на
vivasan-ukraine.com.ua

Страница на русском языке | Сторінка українською мовою

📖 Краткое содержание статьи: Поддержание оптимального уровня эстрогена: питание, образ жизни, другие методы. Продукты, влияющие на выработку эстрогена. Роль стресса и физической активности в гормональном балансе.

📖 В статье рассмотрены: Эстроген, уровень эстрогена, гормональный баланс, питание для эстрогена, повышение эстрогена.

Эстроген играет ключевую роль в женском организме, влияя на здоровье и самочувствие. Снижение его уровня может привести к различным проблемам со здоровьем.

В этой статье мы расскажем о том, как поддерживать оптимальный уровень эстрогена с помощью питания, образа жизни и других методов. Вы узнаете, какие продукты способствуют выработке эстрогена, а какие, наоборот, могут его снижать.

Мы также рассмотрим роль стресса и физической активности в поддержании гормонального баланса.

Эстроген - основной половой гормон женщин. Он, в основном, вырабатывается в яичниках и немного надпочечниках. Когда у девушек наступает половое созревание, повышается и уровень эстрогена. Это приводит к увеличению молочных желез, росту волос на лобке и в подмышечных впадинах, формированию характерной формы таза.

Также эстроген способствует подготовке организма девушки к будущей сексуальной жизни и материнству.

Стрессовые ситуации, прием гормональных контрацептивов, роды, нерегулярная половая жизнь или нормальные возрастные изменения (период климакса) способствуют угасанию функции яичников и, как следствие, снижению уровня эстрогенов.

Низкий уровень эстрогена очень часто приводит к различным нарушениям жизнедеятельности организма. Также он является причиной нарушений менструального цикла, иногда даже бесплодия. А после менопаузы приводит к сухости кожи, снижению либидо, повышению утомляемости и даже депрессивным состояниям.

Снижение уровня эстрогена диагностируется врачом после проведения анализа крови и корректируется естественным путем или с помощью медикаментозных средств. Лекарственные препараты должен назначать только доктор. Однако вы можете приписать себе самостоятельно изменение пищевого рациона и образа жизни.

Как повысить уровень эстрогена

Шаг 1. Употребляйте в пищу продукты, богатые фитоэстрогенами и природными эстрогеноподобными соединениями. Они оказывают такое же действие, как и естественные эстрогены, которые вырабатываются в организме человека.

I. Бобовые

Введите в рацион бобовые - фасоль, чечевицу, горох, соевые продукты, семена тыквы, льна и кунжута, а также растительные масла из них. Многочисленные исследования показали, что в данных продуктах много фитоэстрогенов. Кроме того, изофлавон, содержащийся в соевых бобах, оказывает регулирующее воздействие на уровень женских половых гормонов.

II. Овощи и фрукты

Много фитоэстрогенов содержат овощи и фрукты. Это свекла, морковь, огурцы, помидоры, спаржа, яблоки, папайя, финики, гранаты. Мясо, рыба и птица содержат эстрогеноподобные соединения, однако в небольших количествах.

III. Продукты, богатые на селен

Нормализуют гормональный баланс также продукты, содержащие в большом количестве селен и цинк. Селен защищает ДНК от различных повреждающих агентов и, таким образом, подавляет рост раковых клеток. Он присутствует в тыкве, горчице, грибах, чесноке, баклажанах, устрицах, угре, морских водорослях, скумбрии, грецких орехах, кунжуте и др. Особенно богаты на селен устрицы.

Употребление продуктов, которые содержат фитоэстрогены, не приносит никакого вреда для здоровья и является абсолютно безопасным для организма. Данные продукты просто способствуют нормализации функции эндокринной системы. Однако стоит отметить их один недостаток - положительный эффект развивается после регулярного и длительного применения. Так что запаситесь терпением.

Шаг 2. Избегайте или ограничьте продукты, снижающие уровень эстрогенов. Существуют продукты, которые подавляют выработку и распределение эстрогена в организме. К ним относится капуста, стручковая фасоль, кукуруза, брокколи, дыни, лук, инжир, цитрусовые, виноград, ананасы и груши. А также пшеничная мука, очищенный рис, кофеин и алкоголь.

Шаг 3. Обратите внимание на процент жира в своем организме. Если Вы на протяжении долгого времени упорно занимаетесь проблемой похудения, быть может, Вы слишком увлеклись и упустили момент, когда стоило остановиться, признав результат великолепным. А теперь Вашему телу может быть недостаточно существующей жировой прослойки. Ведь именно она играет одну из важных ролей в процессе выработки гормонов.

Шаг 4. Ведите регулярную половую жизнь. Взрослой женщине для сохранения здоровья необходимо регулярно заниматься сексом. Чудесно, если это будет происходить с любимым мужчиной, который даст понять партнерше, что она красива, любима и желанна.

Шаг 5. Попробуйте ароматерапию. Специалисты считают, что эфирные масла шалфея, кипариса, фенхеля, аниса и базилика стимулируют производство эстрогена, а розовая герань, лаванда и нероли способствуют поддержанию гормонального баланса.

Шаг 6. Практикуйте йогу и избегайте стресса. Сторонники йоги - древней индийской оздоровительной системы настаивают на том, что с помощью некоторых асанов происходит стимуляция надпочечников. А надпочечники помогают организму регулировать баланс гормонов в организме. Возможно, следует попробовать. И избегайте стресса. Когда человек находится в стрессовом состоянии, в организме вырабатываются такие гормоны, как кортизол и адреналин. Они подавляют выработку эстрогена и прогестерона.

Шаг 7. Попробуйте заместительную гормональную терапии. Есть еще одна возможность повысить уровень эстрогенов - использовать синтетические эстрогены, которые возьмут на себя функцию регулирования и нормализации патологически измененных функций желез внутренней секреции. Они ;эффективно замедляют процесс старения и сохраняют молодость.

В последнее время заместительная гормональная терапию помогает женщинам пережить период климакса. Светила науки даже считают ее эликсиром вечной красоты и молодости. Однако судя по последним данным у гормональной терапии есть и свои минусы. Например, прием эстрогенов на протяжении длительного периода существенно повышает риск развития рака молочной железы, а также сердечно-сосудистых заболеваний.

Терапия с использованием синтетических эстрогенов имеет четкие показания и противопоказания. При несоблюдении дозировок и правил приема гормональных препаратов велика вероятность развития рака молочной железы и эндометриального рака. Поэтому ни в коем случае не занимайтесь самолечением. И обращайтесь к врачу.

Выводы

Защитить себя от снижения уровня гормонов, к огромному сожалению, не всегда есть возможность. Однако правильный образ жизни, правильное питание и положительные эмоции помогут избежать гормональных расстройств. Помните, все способы повышения уровня эстрогенов имеют свои достоинства и недостатки. Следуйте рекомендациям своего лечащего врача. Принимайте витамины и занимайтесь спортом.

Автор: А.Новак

◄ Назад   ▲ Вгору

Розділ сайту: Статьи

Дивіться інші статті:

Переглянуті товари та рекомендації:

• 

  
  Довідник
• 

  
  Акції, дисконт
• 

  
  Прайс-лист Vivasan
• 

  
  Каталог Vivasan

‹ ›

Популярні товари:

• 

  
  Емульсія Календула плюс авокадо 200 мл
• 

  
  Ефірна олія Іланг-Іланг коморський 10 мл
• 

  
  Ефірна олія Рожеве дерево 10 мл
• 

  
  Ефірна олія Чебрець білий французький 10 мл
• 

  
  Крем Віва Актив 100 мл
• 

  
  Крем для обличчя Календула 50 мл
• 

  
  Крем для рук і нігтів Аргана 75 мл
• 

  
  Крем Календула 100 мл
• 

  
  Молодість назавжди. Капсули з олією енотери 60 капсул
• 

  
  Нічний крем із гіалуроном 50 мл

‹ ›

 Інтернет-магазин vivasan-ukraine.com.ua / Статьи / Повышение уровня эстрогена

 Вам може сподобатися:

Капсули для зміцнення волосся і нігтів Мігліорин (Migliorin) Vivasan, Швейцарія

💬 Відгуки покупців на цей товар



Капсули для зміцнення волосся й нігтів Migliorin - натуральний вітамінно-мінеральний комплекс з екстрактами хвоща та проса, оліями сої й пшениці, амінокислотами та провітаміном В5. Збагачує організм кремнієм, вітамінами й мінералами. Комплекс зміцнює волосся й нігті, покращує стан шкіри, підтримує кістки, запобігає ламкості й випадінню. Рекомендований при гіповітамінозах, стресах, навантаженнях, після хвороб і вагітності, допомагає зберегти красу та силу волосся й нігтів. Читайте докладніше

 Радимо почитати:

Розшифровка загального аналізу крові



Загальний аналіз крові - це один із найпоширеніших методів діагностики, який дозволяє лікарю отримати важливу інформацію про стан здоров'я пацієнта. Однак для більшості людей розшифровка результатів цього аналізу може бути справжнім головним болем. Розуміння того, що означають усі ці цифри та терміни, може суттєво допомогти у правильній інтерпретації даних та уникнути непотрібних тривог. Часто пацієнти не знають, які фактори можуть вплинути на результати аналізів, як правильно підготуватися до здачі крові та які відхилення у показниках можуть свідчити про серйозні захворювання. Помилки в інтерпретації результатів можуть призвести до зайвих занепокоєнь або, навпаки, ігнорування загроз для здоров'я. Знання цих аспектів допоможе людям краще орієнтуватися у медичних дослідженнях та правильно реагувати на зміни у показниках. Читайте докладніше

 Категорія товарів Vivasan:

Неврози. Рекомендовані продукти Vivasan, Швейцарія

Неврози. Рекомендовані продукти Vivasan, Швейцарія:

NAD плюс Комплекс, Бадьорість на весь день. Вітаміни A-Z компакт, Біовідновлення + Антистрес (Biorepair + Antistress), Біовідновлення + Імунітет (Biorepair + Immune), Ефірна олія Апельсин бразильський, Ефірна олія Іланг-Іланг коморський, Ефірна олія Лаванда французька, Ефірна олія Розмарин іспанський, Релакс. Капсули із звіробоєм, Флорамакс

Всі категорії товарів Vivasan по дії