Замовлення продукції онлайн: 
Розділи сайту
Каталог Вівасан
• Вітаміни
• Екстракт кісточок грейпфрута
• Мінерально-вітамінні комплекси
• Мультивітамінні та енергетичні напої
• Подарункові сертифікати Вівасан
Довідник
• Статті по ароматерапії, красі та здоров'ю
• Довідник по застосуванню ефірних олій
• Основні властивості ефірних олій
• Показання до застосування ефірних олій
• Косметичне застосування ефірних олій
• Психоемоційна корекція ефірними оліями
• Зведені таблиці ефірних олій
• Склад вітамінів і мінералів в продуктах Vivasan
• Поради лікаря з лікування і профілактики захворювань
Спілкування
• Вебінари
Лікування з Вівасан
• Поради з лікування і профілактики захворювань
• Довідник по застосуванню ефірних олій
Ваше здоров'я та душевний спокій
• Дихання проти стресу. Безкоштовні заняття для українців
Випадкова схема лікування з Вівасан
| Гломерунефріт хронічний. Ефективне лікування натуральними продуктами Детальна схема лікування |
Скарбничка порад Вівасан
| При закріпах дуже корисний легкий масаж живота за годинниковою стрілкою з краплею олії розмарину або фенхелю, розчиненої в жирній олії. |
Нове на сайті
▪ Aсортимент продукції компанії Vivasan, Швейцарія
▪ Безкоштовна доставка замовлень Вівасан
▪ Довідкові матеріали по вибору та застосуванню ефірних олій
Інтернет-магазин Vivasan Україна
© 2010-2025
При використанні матеріалів сайту обов'язкове посилання на
vivasan-ukraine.com.ua
В нашому інтернет-магазині товарів Вівасан,
vivasan-ukraine.com.ua Ви можете вибрати і купити продукцію компанії Вівасан (Vivasan): натуральні ефірні олії, лікувальні креми, доглядову косметику, мінерально-вітамінні комплекси, засоби по догляду за волоссям, інші товари для краси та здоров'я зі Швейцарії.
Дивіться повний каталог товарів Вівасан, актуальний прайс-лист з докладним описом продукції та відгуками покупців.
Доставка замовлень від 3000 грн. здійснюється безкоштовно. Терміни доставки замовлення - 1-2 дні.
Пропонуємо офіційні дисконтно-накопичувальні картки Вівасан, а також різні акції, знижки та приємні бонуси.
Будемо раді допомогти у виборі та відповісти на Ваші питання!
Безкоштовні консультації з вибору і застосуванню товарів для краси та здоров'я: +38 050 453-73-98 (Viber, Teleram, WhatsApp).
Всі контакти інтернет-магазину Вівасан
З повагою Наталя Кузнецова,
керівник офіційного представництва Вівасан в Україні,
адміністратор сайту vivasan-ukraine.com.ua.
Каталог Vivasan: Офіційний каталог продукції Вівасан,
Новинки Вівасан,
Категорії товарів по дії,
Ароматерапія,
Вітаміни,
Догляд за волоссям,
Догляд за обличчям,
Догляд за тілом,
Екстракт кісточок грейпфрута,
Ефірні олії,
Композиції ефірних олій,
Лікувальні креми,
Мінерально-вітамінні комплекси,
Мультивітамінні напої та сиропи,
Натуральні антибіотики,
Особиста гігієна,
Фарба для волосся
Что мешает похудению?
Страница на русском языке | Сторінка українською мовою
📖 Краткое содержание статьи:
Трудности похудения при соблюдении диет и тренировок. Внешние и внутренние причины неудач в похудении. Влияние повседневных привычек и психологических установок на вес. Неосознанные привычки и настройки организма, тормозящие потерю веса. Факторы, влияющие на метаболизм.
📖 В статье рассмотрены:
Факторы, мешающие похудению, причины неудач в похудении, скрытые причины лишнего веса, метаболизм, правильное похудение.
Проблема лишнего веса и похудения остается актуальной для миллионов людей по всему миру. Вопреки всем усилиям, многие сталкиваются с трудностями, даже если строго следуют диетам и режиму тренировок. Причины неудач в процессе похудения могут быть как внешними, так и внутренними, и порой они скрыты в самых неожиданных местах. От незаметных повседневных привычек до психологических установок - все это может стать на пути к идеальной фигуре.
Мы часто не осознаем, как многие из наших повседневных привычек или даже настройки организма могут тормозить процесс потери веса. Зачастую нам не хватает знания о том, что именно влияет на наш метаболизм и какие факторы могут стать скрытыми врагами худеющих. Понимание этих аспектов помогает более осознанно подходить к изменениям в образе жизни и избегать ошибок.
В этой статье мы расскажем о том, что мешает похудению, и о факторах, которые часто игнорируются. Вы узнаете о том, как недосып, неправильные привычки в питании, эмоциональное состояние и даже незаметные повседневные действия могут стать препятствием на пути к здоровью и стройности.
Если не брать во внимание третью порцию торта за день и три ложки сахара с чаем всегда, то можно отыскать еще дюжину врагов нашей идеальной фигуры.
Проще с врагами внешними (явными), с ними еще можно хоть как-то сражаться. То ли дело тайные противники пышек, которые, кстати, вполне могут искусно маскироваться под союзников. Но мы не из робкого десятка и попробуем рассекретить и одержать победу над всеми!
Абстрактные неодушевленные враги худеющих
Недосып
Когда мы вскакиваем ни свет ни заря после того, как всего пару часов назад коснулись подушки, то в нагрузку получаем не только синяки под глазами, но и пару-тройку тысяч лишних калорий. Будьте уверены, именно столько вы припасете за грядущий за недосыпом день. Ведь дефицит сна наш организм отчаянно пытается восполнить через пищу. Сонных и раздраженных легче соблазнить чем-то сладеньким или жирненьким.
Выспавшийся человек не только спокойный и уравновешенный, но и похудевший! По результатам исследований ученых, за каждый час сна организм теряет 60 ккал, это намного больше, чем при работе за компьютером или просмотре телевизора.
Отсутствие завтрака. Помните поговорку: "Завтрак съешь сам..."? Вот и не путайте утреннюю трапезу с ужином, отдавая ее кому ни попадя, а затем заедая грусть от сего факта в последующие часы до отбоя. За завтраком полагается съедать около трети дневной нормы калорий. Затягивая с первым приемом пищи, мы увеличиваем шансы переесть во второй половине дня. Кроме того, и до полноценного обеда всегда есть риск облопаться печенюшками и шоколадками, призванными заморить разбушевавшегося червячка.
Голодание
"Ешьте меньше - тоньше будете", - к сожалению, эта трезвая мысль на телесном уровне работает с перебоями. Преимущественное большинство "голодающих" от недоедания и сокращения количества приемов пищи рискует заиметь головную боль и головокружение, раздражение и... пару-тройку лишних килограммов. Парадокс? Так никто и не спорит! Добровольно-принудительная голодовка в течение дня рискует вылиться в ночную атаку на холодильник (не на смерть, а за жизнь!). И в целом длительная голодная забастовка здоровый замедляет метаболизм, так как при дефиците питательных веществ организм автоматически переходит в режим экономии энергии (и откладывания стратегических запасов, к слову, тоже).
Web-зависимость
"Попочасы" у монитора стройности еще никому не добавили. Но все бы ничего, если бы речь шла только о сидении. Самые увлеченные умудряются под шумок еще и вкусняшек наесться (к слову сказать, не самых здоровых: печенье, чипсы, котлеты с картошкой...). Контроль времени, проведенного у компьютера, в течение нескольких недель способен уменьшить вас на два размера без дополнительных упражнений и диет.
Интенсивные тренировки
Мы радуемся, когда потеем, и снова до упада загоняемся на беговой дорожке. Все хорошо, если подобные интенсивные экзекуции происходят под чутким руководством тренера (знающего ваши стартовые возможности, цели, мотивацию и корректирующего все перечисленное). В противном случае вы рискуете совершать необдуманные, но отчаянные забеги (что называется, раз в пятилетку), теряя при этом воду (а не пресловутый жир) и замедляя и без того "накушанный" метаболизм. Перегрузка быстро утомляет организм и вместо бодрости и уверенности в завтрашней стройности мы получаем усталость, апатию и еще долго раскачиваемся до новой тренировки впустую.
Неодушевленные конкретные враги худеющих
Весы. Именно они способны приносить как радость, так и разочарования и обиды. Разумеется, речь идет о кровных сброшенных и недосброшенных лишних килограммах. На слуху рассказы о том, как кто-то изо дня в день интенсивно терял вес, а тут - р-р-раз! - и нет эффекта. И ни удвоенные тренировки, ни урезание рациона не в состоянии сдвинуть предательскую стрелку. Весам нельзя доверять безоглядно, тем более если вы худеете правильно и комплексно. Скажем, при занятиях спортом наблюдается не только сжигание жира, но и рост мышечной массы (которая, к слову, весит больше самого жира!). Именно поэтому и могут тормозить весы. Добавьте к этому естественное колебание веса в течение суток и тенденцию к его повышению в период критических дней. И ну их, эти весы!
Кондиционер
Умниками доказано, что постоянная комфортная температура, создаваемая при помощи кондиционеров, способствует набору веса. Ну это же надо! Оказывается, все просто: для поддержания определенной температуры тела во время перепадов температур в атмосфере организму требуется сжигать энергию, то есть калории. Если в помещении установить постоянную комфортную температуру (скажем, +22-24°C, процесс сжигания калорий просто не запустится. Это вовсе не значит, что срочно нужно настроить кондиционер на -30°C и худеть, худеть. Все должно быть естественно и рационально.
Телевизор
Еда перед телевизором удваивает количество съеденных калорий! Под любимый сериал мы отправляем в бренное тело куда больше снеди, нежели нужно для абсолютной сытости. Для трезвого контроля есть лучше всего безо всякого визуального сопровождения, в кухне или столовой, сидя за хорошо сервированным столом, в ненавязчивой компании (бурная беседа с несколькими участниками обеда влияет также, как просмотр телевизора).
Установки и мнительность
Разве не мама нас учила, что оставлять на тарелке ничего нельзя, нужно доедать до последней крошки? И ведь мы доедаем... крошки, медленно, но верно превращаясь в "батон". Разве не она замучила нас переживаниями: "Посмотри, на тебе лица нет, бросай все свои диеты, давай я тебе хоть картошечки пожарю". И это хорошо, если только картошечки, некоторые мамы-кудесницы пичкают своих "худышек" пирогами да тортами. Твердое "нет" разом решит все проблемы. С установками дело обстоит сложнее (не всем удается себя перепрограммировать), но тарелки меньшего объема помогут доедать по минимуму.
Объедание за компанию
Дружеские посиделки способствуют набору веса. Увлекаясь интересной беседой, мы едим по инерции, даже когда сыты (чипсы, орешки, коктейли, большая пицца в одно лицо). Стадное чувство заставляет нас заказывать такой же десерт, как у Маши (и плевать, что талия у Маши в три раза тоньше вашей).
Абстрактные задушевные враги худеющих
Слово-паразит "никогда" Это как в притче "Не думай о белой обезьяне". Человеческий мозг так устроен, что если ему что-то насильно запрещать, то именно об этом он будет думать все чаще и чаще. Заниматься демагогией по типу "Никогда не буду есть шоколад!" или "Никогда даже не взгляну на эклер!" - чистой воды самодурство. Рано или поздно придет момент, когда вы захотите проверить себя на прочность и... проиграете. Уж лучше попытаться втиснуть в стройный рацион все любимые продукты или изредка все-таки позволять себе сладкое поощрение.
Мысли-отступники
Например: "Начну новую жизнь (читайте: стройную) - с понедельника", "Больше похудеть не смогу, у меня такая конституция, кость широкая, понимаете", "Я всегда ем по чуть-чуть, и откуда этот лишний вес берется?", "И вообще у меня просто что-то с самооценкой, нужно любить себя такой, какая я есть!" Все это верно целиком и по отдельности. Но если ваш "новый понедельник" не наступает вот уже который год подряд, широкая кость и дальше растет вширь, и по чуть-чуть вы объедаетесь фастфудом и пирожными, то полюбить себя становится все труднее и труднее. Наметьте себе график работы над ошибками и следуйте ему!
Автор: А.Новак
Розділ сайту: Статьи
Дивіться інші статті:
Переглянуті товари та рекомендації:
Інтернет-магазин vivasan-ukraine.com.ua / Статьи / Что мешает похудению?
Вам може сподобатися:
Еліксир для полоскання рота Vivasan, Швейцарія
💬 Відгуки покупців на цей товар
Еліксир для полоскання рота - концентрований догляд на основі ефірних олій апельсина, м'яти, лаванди, гвоздики, лимона, чебрецю, фісташки, чайного дерева, мануки та кануки. Дезінфікує рот і горло, освіжає подих, зміцнює ясна, знижує ризик карієсу, зволожує слизову та покращує кровообіг. Для профілактики запалень, зубного каменю, кровоточивості ясен та зменшення хропіння. Читайте докладніше
Радимо почитати:
Ефірні олії при прибиранні та пранні
Проблема забруднення та підтримання чистоти в будинку хвилює кожного, хто піклується про здоров'я та благополуччя своєї родини. Сучасні хімічні засоби для чищення, незважаючи на свою ефективність, можуть містити шкідливі речовини, що негативно впливають на здоров'я, особливо в період прибирання або прання. У відповідь на це все більше людей шукають альтернативи, такі як використання натуральних ефірних олій, які мають не тільки очищувальний, але й терапевтичний ефект. Ефірні олії, що використовуються в процесі збирання та прання, забезпечують не тільки дезінфекцію та очищення, а й наповнюють простір приємним ароматом, покращуючи атмосферу в будинку. Це рішення стає дедалі популярнішим серед тих, хто прагне гармонії з природою та піклується про здоров'я. Читайте докладніше
Категорія товарів Vivasan:
Афродизіаки. Рекомендовані продукти Vivasan, Швейцарія
Афродизіаки. Рекомендовані продукти Vivasan, Швейцарія:
Ефірна олія Жасмин єгипетський, Ефірна олія Іланг-Іланг коморський, Ефірна олія Пачулі сінгапурський, Ефірна олія Рожеве дерево, Ефірна олія Сандал, Ефірна олія Троянда Марокко, Композиція 100% ефірних олій Спокуса (Seduction), Композиція 100% ефірних олій Спокуса (Seduction) з аплікатором
Ваше здоров'я та душевний спокій:
Дихання проти стресу. Безкоштовні заняття для українців
Безкоштовні заняття
для українців ♥
Каталог Вівасан | Прайс-лист Вівасан | Дисконтно-накопичувальна картка | Акції та спеціальні пропозиції | Онлайн курси ароматерапії
Запрошуємо на роботу | Група Вівасан в Facebook | Канал Вівасан на Youtube | Політика конфіденційності | Карта сайту
Швидке замовлення продукції Vivasan з безкоштовною доставкою по Україні (Viber, Telegram, WhatsApp): +38 050 453-73-98