С наступлением холодов наш организм нуждается в дополнительной защите от простуд и гриппа. Один из способов укрепить иммунитет - это употребление теплых напитков, богатых витаминами и антиоксидантами.

В этой статье мы расскажем, какие напитки лучше всего подходят для зимнего периода. Вы узнаете о пользе травяных чаев, фруктовых компотов и ягодных морсов.

Мы поделимся рецептами вкусных и полезных напитков, которые помогут вам согреться холодными зимними вечерами и поддержать здоровье.

Теплые напитки для укрепления иммунитета зимой. Польза травяных чаев, фруктовых компотов и ягодных морсов. Рецепты вкусных и полезных напитков для согревания и поддержания здоровья.

Витамины и антиоксиданты зимой: что пить для здоровья

В зимний период очень важно продумать оптимальный питьевой режим.

Мы запаслись такими полезностями, как шиповник, сухофрукты (яблоки, груши), мед, а также перетертая с сахаром смородина, малина, клюква. Эти продукты содержат много витаминов и микроэлементов, важных для укрепления иммунитета.

Из сухофруктов и шиповника готовлю дочке компоты с медом (вместо сахара), из смородины или малины получается вкусный чаек, богатый витамином С, из клюквы - отличный морс. Компот из сухофруктов очищает организм, улучшает пищеварение.

Морс из клюквы - природный антибиотик, ускоряет выздоровление при воски воспалительных процессах, снижает температуру, утоляет жажду.

Готовлю из свежих ягод, храню до трех суток.

Обильное питье зимой хорошо влияет на состояние кожи, помогает малышу противостоять вирусам и легче переносить заболевания.

Автор: Ольга Самойлова