Інтернет-магазин Vivasan Україна
© 2010-2025

При використанні матеріалів сайту обов'язкове посилання на
www.vivasan-ukraine.com.ua

Сторінка українською мовою | Страница на русском языке

📖 Стислий зміст статті: Різноманітні способи застосування ефірних олій. Ванни, масаж, інгаляції, внутрішнє застосування. Ефірні олії для створення атмосфери, догляду за шкірою та волоссям, зняття стресу, зміцнення здоров'я. Дієві способи застосування ефірних олій.

📖 В статті розглянуті: Способи застосування ефірних олій, ароматерапія в домашніх умовах, використання ефірних олій для здоров'я, ванни та інгаляції з ефірними оліями, масаж з ефірними оліями.

Ефірні олії - це потужні природні концентрати, які використовуються людством протягом тисячоліть для підтримки здоров'я, покращення настрою та створення комфортної атмосфери. Однак їх різноманітні способи застосування залишаються для багатьох загадкою, що обмежує потенційну користь цих дарів. Ванни, масаж, інгаляції і навіть внутрішнє використання ефірних олій потребують правильного підходу, щоб уникнути побічних ефектів та отримати максимальну користь. Грамотне використання ефірних олій дозволяє гармонізувати як фізичний, так і емоційний стан.

За допомогою ефірних олій можна створити атмосферу розслаблення або, навпаки, отримати заряд енергії, впоратися з різними недугами та зміцнити здоров'я. Важливо пам'ятати, що якість олій та дотримання рекомендацій щодо їх застосування відіграють ключову роль. Пропонована інформація є актуальним посібником з ефективних і безпечних методів використання ефірних олій у повсякденному житті.

У цій статті ми розповімо про найбільш дієві способи застосування ефірних олій: від ванн та інгаляцій до компресів та ароматерапевтичних масажу. Ви дізнаєтесь, як використовувати ефірні олії для створення сприятливої атмосфери в будинку, догляду за шкірою та волоссям, зняття стресу та зміцнення здоров'я.

Є багато способів використання ефірних олій. Розповімо про декілька найбільш легких та ефективних. Розповімо про декілька найбільш легких та ефективних.

Наведені рекомендації пояснюють використання ефірних олій як для зовнішнього, так і для внутрішнього застосування.

Закликаємо вас до самостійної творчості та наповнення своєї оселі якісними ефірними оліями.

Зовнішнє застосування

Ванни

Ароматерапевтичні ванни застосовували для задоволення і з лікувальними цілями в усі часи. Гіппократ, батько медицини, стверджував, що "шлях до здоров'я - щоденний прийом ароматичних ванн і масаж". Особливо любили ванни в Стародавньому Єгипті, де були громадські лазні, і в Римі лазні стали важливим явищем суспільного життя. Вода має цілющі властивості. Натуропати, тобто фахівці з лікування природними і фізичними методами (без ліків, хірургії тощо), - прихильники водолікування. У наші дні можна зустріти різні форми гідротерапії в санаторіях і центрах природної терапії.

Застосовувати ефірні олії у ванні просто. Усього лише наповніть ванну, накапайте шість крапель обраної вами нерозбавленої олії в якийсь емульгатор (сіль, цукор, вершки), додайте у воду і добре розмішайте. Не вливайте олію, поки ванна не наповниться повністю - інакше олія випарується разом із гарячою водою, і цілющі властивості зникнуть до того, як ви зануритеся у воду! Переконайтеся в тому, що ви розмішали олію - якщо ви випадково сядете на нерозбавлену ефірну олію, скажімо, апельсинову, то одразу ж і схопитеся! Закрийте двері для утримання цінного аромату, залишайтеся у воді не менше п'ятнадцяти хвилин, даючи змогу олії глибоко проникнути в пори вашої шкіри.

За бажанням можна змішати шість крапель ефірної олії з чайною ложкою нейтральної рослинної олії, особливо це добре для людей із сухою шкірою, врахуйте, що нейтральна олія залишить жирну смугу по краях ванни. Виберіть будь-яку рослинну олію, наприклад солодкого мигдалю, насіння пророслої пшениці, авокадо або жожоба. Можете змішати стільки олії, щоб вистачило на кілька ванн. Ваша шкіра, отримавши поживні речовини, стане ніжною та гладенькою.

У ванну можна додати будь-яку ефірну олію. Будь ласка, будьте обережні з цитрусовими оліями і сильнішими есенціями, такими, як есенція чорного перцю і м'яти перцевої, особливо якщо у вас чутлива шкіра. Візьміть три краплі замість шести.

Гідротерапевтичні ванни та джакузі

Крапніть стільки ж крапель ефірної олії в джакузі, скільки й у звичайну ванну, а якщо гідротерапевтична ванна розрахована на двох-трьох осіб, то десять крапель. Олію влийте у вже заповнену ванну.

Олію влийте у вже заповнену ванну.

Не слід розводити ефірні олії рослинними - це може закупорити труби.

Ванночки для рук і ніг

Такі ванночки дуже гарні там, де немає можливості прийняти повну арома-терапевтичну ванну, наприклад, якщо є якась перешкода або не дозволяє вік. Ножні ванночки приголомшливо розслаблюють наприкінці довгого важкого дня. Вони дуже гарні в разі великих навантажень, наприклад, у легкоатлетів, у разі болю і пухлин у ногах. Ручні ванночки знімають біль, негнучкість, пухлини від артритів.

Влийте шість крапель ефірної олії в таз із такою гарячою водою, яку терплять руки, і одразу ж після цього занурте ноги або руки та тримайте десять-п'ятнадцять хвилин.

Сидячі ванни та біде

користь від сидячих ванн безцінна у випадках циститу (запалення сечового міхура), геморою, вагінальних виділень, післяпологових швів тощо. Капніть від чотирьох до шести крапель чистої ефірної олії у ванну з гарячою водою (терпимою для рук), сядьте в неї на десять хвилин. Якщо у вас є біде, накапайте туди стільки ж крапель. Ретельно розмішайте ефірну олію у воді.

Обливання з глечика

Цей спосіб гарний при вагінальних виділеннях, інфекціях і геморої. Закип'ятіть воду в чайнику, перелийте її в літровий глечик і переконайтеся в тому, що туди не потрапив накип. Капніть у глечик шість крапель ефірної олії, підніміть кришку і сидіння унітазу. Встаньте над унітазом і полийте розчином область вагіни й анального отвору. Потім насухо, але без натиску витріть. Цю процедуру можна робити і на роботі, попередньо наповнивши розчином літрову пластикову пляшку і взявши її з собою.

Душ

Душ ніколи так не розслабляє, як ванна, особливо з ефірною олією. Однак на початку дня він може дати гарний заряд бадьорості.

Капніть шість крапель на губку або фланелеву ганчірочку й обітріть усе тіло, закінчуючи душ. Можна обтерти тіло і перед прийняттям душу, але тоді треба змішати шість крапель ефірної олії з двома чайними ложками нейтральної рослинної олії. Обов'язково подихайте запашними парами.

Ефірні олії можна додавати в гель для душу.

Компреси

Компреси можна використовувати при багатьох розладах: м'язових болях, синцях, болях при ревматизмі та артриті, головних болях, розтягненнях суглобів і зв'язок.

Компреси можна робити як гарячими, так і холодними. Поперемінно то гарячий, то холодний компрес дуже ефективний під час лікування розтягнень суглобів і зв'язок. Є загальне правило: за жару, гострого болю, гарячої пухлини використовуйте холодні компреси. У випадках тривалого хронічного болю використовуйте гарячі компреси. Для приготування компресу накапайте шість крапель ефірної олії в невелику миску з водою. Просочіть олією фланелеву ганчірочку, шматок простирадла або рушника розчином. Відтисніть ганчірочку для компресу, щоб з неї не капало, і прикладіть до хворого місця. Закріпіть компрес липкою стрічкою або бинтом. Залиште години на дві або навіть на всю ніч. За потреби повторіть цю процедуру.

Полоскання порожнини рота і горла

Полоскання горла роблять у разі болю в глотці, у разі утрудненого дихання та втрати голосу. Після стоматологічної хірургічної операції полоскання допоможуть вгамувати біль і подразнення, зменшити кровотечу та прискорити процес одужання. Полощіть двічі на день, але якщо захворювання важке, то можна один раз на дві години.

Капніть дві краплі ефірної олії в півсклянки води. Добре перемішайте, прополощіть і виплюньте. Не ковтайте! Знову розмішайте і повторіть. Антисептичні олії, такі, як олії чайного дерева, шавлії, лимона, чебрецю, дуже допомагають у разі хвороб горла. Суміш олій герані та чайного дерева дуже ефективна в разі стоматиту.

Інгаляції

Інгаляції ефірних олій впливають на тіло, розум, настрій.

На фізичному рівні вони сильно впливають на слизову оболонку носа, легені, всю дихальну систему в цілому. Дуже допомагають у разі астми, бронхіту, катару, кашлю, застуди, синуситу, болю в горлі.

Інгаляція ефірних олій чинить глибокий вплив на нервову систему, знижуючи безсоння, занепокоєння від стресів, нездужання, знімає депресію і негативне ставлення до життя.

На духовному рівні деякі ефірні олії, наприклад ладану, базиліка, прояснюють свідомість і дуже гарні для медитацій.

Парова інгаляція

Капніть дві-чотири краплі ефірної олії в миску з гарячою водою. Накрийте голову рушником і, тримаючи обличчя над мискою, дихайте від однієї до п'яти хвилин. Щоб уникнути подразнення, закрийте очі. Для астматиків достатньо капнути одну краплю олії. Простежте, щоб ніхто поблизу не обварився гарячою водою, особливо якщо поблизу діти.

Миска з водою

Влийте окріп у невелику миску, накапайте туди від двох до шести крапель ефірної олії. Поставте миску в тепле місце, найкраще на радіатор. Простежте, щоб маленькі діти не випили розчин і не змахнули миску на підлогу. Закрийте вікна та двері на кілька хвилин, і нехай аромат заповнить усю кімнату.

Носовичок/серветка

Капніть від двох до шести крапель ефірної олії на носову хустку, паперовий рушник, серветку і зробіть кілька глибоких вдихів. Цей спосіб особливо гарний у разі закладеності носа і для припинення нападів страху. Тримайте носову хустинку в кишені, і тоді ви зможете вдихати приємний аромат протягом усього дня.

Руки

У критичній ситуації капніть одну краплю олії лаванди на долоню, потріть одну руку об іншу, закрийте руками ніс і подихайте глибоко. Заплющте очі й уникайте торкатися їх.

Неправильно було б відкрити пляшечку з ефірною олією і вдихати прямо з неї. Часте відкривання пляшечки посилює випаровування ефірної олії та знижує її цілющі властивості. До того ж видалення плям ефірних олій з килима може коштувати вам дорого.

Розпилювач

Використайтеся розпилювачем для очищення повітря в кімнаті. Влийте у флакон 250 мл води, додайте туди десять крапель ефірної олії. Добре струсіть і розпиліть рідину в кімнаті. Можете побризкати килими та фіранки. Не обробляйте поліровані поверхні. Спреєм також можна зняти подразнення і біль у разі вітряної віспи, оперізувального лишаю, опіків і заразних шкірних захворювань.

Випарники та дифузори

Електричні випарники іноді застосовують у клініках і лікарнях, їх вважають безпечними. Електричні дифузори, що не використовують тепла, теж дуже популярні.

Для дому можна рекомендувати глиняні випарники, що зігріваються теплом нічного світильника. Вони прості й доступні. Влийте кілька чайних ложок води в порожню миску і накапайте туди від двох до шести крапель ефірної олії. Поставте миску на верх світильника, запаліть його на ніч - ефірна олія випаровуватиметься й поширюватиметься навколо.

Подушка і піжама

Капніть кілька крапель ефірної олії на подушку, піжаму, нічну сорочку - це позбавить вас від безсоння, зробить дихання легким і глибоким. За бажанням, можна крапнути олію на ватку і покласти її всередину наволочки.

Випарник-лампа

Дві краплі ефірної олії можна капнути на цоколь електричної лампи. Тільки капайте на вимкнену лампу, коли цоколь холодний. Не капайте на скляну колбу електролампи і на освітлювальну арматуру, ефірна олія може спалахнути.

Радіатор-ароматизатор

Капніть у невелику керамічну посудину від двох до шести крапель ефірної олії та закріпіть її на радіаторі магнітом.

Замість цього можна трохи змочити шматочок вати, капнути на нього ефірною олією і покласти на радіатор. Можна навіть покласти вату в трубку, щоб не зіпсувати олією пофарбовану поверхню. Тепло від радіатора випарує ефірну олію і рознесе по кімнаті.

Відкритий вогонь

На кожне поліно капніть по одній краплі ефірної олії перед розпалюванням вогню. У міру посилення жару аромат наповнить кімнату. Олії кипариса, сандалового дерева, кедрового дерева особливо гарні для такого способу.

Свічки

Капніть одну-дві краплі ефірної олії на теплий віск свічки, але уникайте потрапити на гніт - ефірні олії горючі.

Массаж

Масаж навіть без ефірних олій - потужний засіб. Поєднання чистих ефірних олій і масажу особливо ефективне. Масаж - це одна з найдієвіших і найкорисніших технік. Компоненти ефірних олій проникають крізь шкіру, потрапляють у кров і доходять до всіх клітин тіла.

Ефірні олії зазвичай застосовують розведеними під час шкірного масажу, за винятком випадків необхідності в разі опіків, порізів, гострих болів (наприклад, коли вжалить комаха). Їх треба змішувати з відповідною натуральною олією в потрібній пропорції.

При змішуванні ефірної олії з нейтральною, частка ефірної олії становить від 1 до 3 відсотків. Для масажу потрібно від 10 до 20 мл. Чайна ложка вміщує 5 мл, на процедуру потрібно від двох до чотирьох ложок нейтральної олії.

Нижче наведено вказівки, які вам допоможуть:

• 3 краплі ефірної олії на 10 мл нейтральної несучої олії;
• 4-5 крапель ефірної олії на 15 мл нейтральної несучої олії;
• 6 крапель ефірної олії на 20 мл нейтральної несучої олії;
• 15 крапель ефірної олії на 50 мл нейтральної несучої олії;
• 30 крапель ефірної олії на 100 мл нейтральної несучої олії.

Пам'ятайте, що під час змішування великої кількості (понад 100 мл) ефірних олій для щоденного використання потрібно додавати чайну ложку олії пшениці звичайної для збільшення терміну придатності суміші. Приготовану суміш потрібно зберігати в пляшечках кольору слонової кістки так само, як і чисті ефірні олії. Якщо ви хочете додати ефірну олію в лосьйон на рослинній основі, пропорція може бути такою ж. Завжди пишіть на етикетці дату і склад суміші. Змішуючи ефірну олію з нейтральною, завжди пам'ятайте, що збільшення концентрації ефірної олії не означає збільшення ефективності суміші. Підвищення кількості ефірної олії викличе неприємні побічні ефекти та реакції. Я не рекомендую робити суміш більш ніж із п'яти ефірних олій, зазвичай двох або трьох цілком вистачає для досягнення бажаного терапевтичного ефекту.

Важливо враховувати як фізичний, так і емоційний стан людини, на яку спрямовано ароматерапевтичний вплив. Оскільки багато фізичних недуг мають емоційне коріння, я настійно рекомендую застосування хоча б однієї олії, що регулює емоції. Пам'ятайте, що ви впливаєте на людину в цілому, а не на окрему недугу.

Завжди дайте понюхати зілля тому, кого ви будете ним обробляти. Нанесіть мазок на тильний бік кисті його руки. Якщо аромат приємний, то й ефект буде сприятливим.

Мазі та креми

Можливо, вам захочеться нанести крем, а не олію на будь-яку ділянку тіла. Можна створити кілька чудових зволожувачів для обличчя, вони вас дуже порадують. Ви навіть можете приготувати креми для рук і ніг від розтріскування шкіри, почервоніння і подразнення, від інфекцій, ознобу тощо. Деякі постачальники продуктів для ароматерапії продають креми без ефірних олій - ви можете додати в один із них свої ефірні олії. Потрібно тільки, щоб його основа не була мінеральною чи органічною і щоб у ньому не було ланоліну - тоді результат буде оптимальним.

За бажання можна приготувати власний крем. Вам знадобляться:

• жовтий бджолиний віск;
• ефірна олія солодкого мигдалю (або авокадо, або жожоба, або будь-яка рослинна олія);
• дистильована вода (або лавандова, або апельсинова, або рожева вода).

Жохоба (хохоба) - чагарникова рослина, що росте в пустельних зонах Центральної Америки. Олію отримують із насіння, що нагадує кавові зерна. "Жожоба" - спотворений переклад із французької.

Візьміть одну частину бджолиного воску на чотири частини олії. Рецепт може бути приблизно таким:

• 20 г жовтого бджолиного воску;
• 80 мл ефірної олії солодкого мигдалю;
• 40 мл дистильованої води.

Розплавте бджолиний віск разом з олією мигдалю на водяній бані на слабкому вогні. Нагрійте дистильовану воду в іншій каструльці до температури тіла (37 °C). Зніміть із вогню. Потроху додавайте дистильовану воду в олійну суміш, постійно помішуючи.

Як тільки крем охолоне, додайте в нього 30 крапель чистої ефірної олії. Помістіть крем у скляну посудину кольору слонової кістки і зберігайте в прохолодному місці.

Внутрішнє застосування

Застосування ефірних олій всередину використовують деякі лікарі у Франції, де було проведено багато досліджень, що стосуються внутрішнього застосування. Однак поглинання ефірних олій за допомогою травлення відбувається не так, як під час інгаляції або зовнішнього застосування.

Для прийому всередину придатні тільки чисті олії високої якості, оскільки знижується ризик побічних ефектів. Ніколи не приймайте всередину абсолюти і резіноїди, отримані витяганням з розчину. Можна приймати олії, отримані тільки шляхом дистиляції або віджимання.

Також дуже важливо витримувати малі дози і точно їх відміряти - у великих дозах ефірні олії можуть бути шкідливими і навіть небезпечними. Безпечна доза - 2-3 краплі ефірної олії тричі на день. Через три тижні припиніть прийом ефірної олії всередину і дайте організму відпочити, а печінці зняти перевантаження токсинами. Оскільки ефірні олії мають різкий і гіркий присмак і можуть викликати подразнення, рекомендується один із таких способів прийому:

• 2-3 краплі з легким червоним вином;
• 2-3 краплі з медовою водою (одна чайна ложка меду на одну третину чашки з водою) або на повну ложку меду;
• 2-3 краплі на десертну ложку оливкової олії (першого віджиму, вищої якості);
• 2-3 краплі на шматочок цукру.

Вживайте тричі на день, не довше трьох тижнів.

Більшість ароматерапевтів уникають прописувати ефірні олії для приймання всередину, вони не дають гарантій про можливі наслідки. Проте можу сказати: я давно ефективно застосовую цей спосіб без побічних ефектів. Він особливо гарний у разі болю в горлі, утрудненого дихання, у разі травних проблем, таких, як нетравлення, закрепи, а також у разі порушень сечостатевої системи на кшталт циститу.

Увага! Не передавайте ефірні олії з рота в тор немовлятам і вагітним жінкам.

Автор: Д.Браун

< Назад   ^ Вгору

Розділ сайту: Статті

---

---

Дивіться інші статті:

• Особливості застосування ефірних олій для дітей
• Як застосовувати ефірні олії
• Концентрація ефірних олій у суміші
• Використання ароматерапії в гінекології
• Фальсифікація ефірних олій

---

 Інтернет-магазин www.vivasan-ukraine.com.ua » Статті » Ефективні способи використання ефірних олій