Аромати оточують нас усюди, непомітно впливаючи на наш настрій та самопочуття. З давніх-давен люди використовували запахи для створення атмосфери затишку, релаксації або бадьорості. Сучасна наука підтвердила, що аромати справді впливають на нашу психіку та фізичний стан.

Одним із найефективніших способів ароматерапії є інгаляції з використанням ефірних олій. Вдихаючи ароматні молекули, ми стимулюємо нюхові рецептори, які передають сигнали в мозок, викликаючи різні фізіологічні та емоційні реакції.

Ефірні олії можуть допомогти впоратися зі стресом, покращити сон, підвищити концентрацію і навіть полегшити симптоми деяких захворювань. Наприклад, аромат лаванди заспокоює нервову систему, а запах цитрусових бадьорить і підвищує настрій.

У цій статті ми розповімо про те, як ароматерапія може допомогти у боротьбі з різними психоемоційними станами, такими як стрес, тривожність та депресія. Ви дізнаєтеся, які ефірні олії найбільш ефективні для різних випадків, а також про те, як правильно проводити ароматерапію в домашніх умовах.

Ароматерапія в боротьбі зі стресом, тривожністю та депресією. Ефективні ефірні олії для різних випадків та способи застосування в домашніх умовах.

Поверніть собі внутрішній спокій: ефірні олії для стабільності та гармонії

Одним з основних методів ароматизації є інгаляції, тобто вдихання олій. Ефірні олії впливають при інгаляції насамперед на нюхові рецептори.

Історія еволюції людини та тварин переконливо доводять, що нюх є одним із початкових джерел інформації. У нашій свідомості нюхові стимули, що надходять до нас без перерви, залишають слід тільки тоді, коли в зовнішньому середовищі з'являються незвичні запахи. Запахи фіксуються в нашій свідомості ще й тоді, коли ми намагаємося спеціально їх запам'ятати або воскресити в пам'яті.

Запахи постійно впливають на наші реакції, самопочуття, психічний і фізичний стан, чинять як позитивний, так і негативний вплив на організм людини, а відсутність нюхової інформації може викликати хворобливі відчуття.

Від запахів залежить насамперед психоемоційний стан людини. Кожна людина сильно реагує на нюхові подразники і дуже часто підсвідомо. Усвідомлене сприйняття запахів, здебільшого, має асоціативний характер. Різні життєві ситуації та події протікали в певних умовах, включаючи також і запахи. У результаті події асоціювалися з цим запахом і запам'ятовувалися.

Психоемоційні розлади, що виникають у людини внаслідок постійних стресових впливів, добре піддаються лікуванню ароматерапевтичними методами. При цьому, як зазвичай в ароматерапії, не спостерігається побічних явищ.

Найціннішим тут є той факт, що ароматерапевтичні компоненти ефірних олій дають дуже швидкий ефект за мінімальних концентрацій. Нюхове подразнення проявляється блискавичним і дуже ефективним перетворенням їх на психічні реакції.

Багато психоемоційних розладів, спричинених професійними та побутовими проблемами, зміною настрою, незначними стресами, повністю піддаються ароматерапії без спеціальної медикаментозної терапії. Однак, слід мати на увазі, що в разі важких психічних захворювань, ароматерапія не може замінити лікаря-психіатра.

Найбільш доступною методикою інгаляції є ароматизація приміщення за допомогою ароматизаційної лампи. Ароматизація повітря приміщень не тільки усуває погані запахи і сприятливо впливає на психоемоційну сферу людини, а й необхідна для дезінфекції приміщень і для загального оздоровлення.

Ароматизаційні лампи можна зустріти всюди в країнах Заходу: у приміщеннях клінік, офісів, магазинів і, звісно, в будинках. Ароматизаційні лампи вирізняються розмаїттям форм, кольорів і можуть задовольнити будь-який смак.

Ароматизація повітря приміщення не тільки допоможе вам позбутися психоемоційних розладів, створить гарний настрій, дезінфікує приміщення та очистить повітря від шкідливих домішок, а й чинитиме благотворну оздоровчу дію на весь організм.

Психоемоційні розлади та їх корекція ефірними оліями

Рецепти сумішей з ефірними оліями для корекції психоемоційних розладів.

Розумова втома, перевтома, ослаблення пам'яті:

Нервове напруження, розсіяна увага:

Стрес, перевтома:

Апатія, пригніченість:

  • лимон 4 краплі;
  • розмарин 2 краплі;
  • лаванда 2 краплі.

Хвилювання, страхи, безсоння:

  • герань 4 краплі;
  • лаванда 2 краплі;
  • ромашка 2 краплі.

Депресія, безсоння, апатія:

  • герань 3 краплі;
  • лаванда 3 краплі;
  • ромашка 2 краплі.

Роздратування, нервове напруження:

  • лимон 3 краплі;
  • ромашка 2 краплі;
  • лаванда 3 краплі.

Фізична втома, недосипання:

  • лимон 3 краплі;
  • розмарин 3 краплі;
  • м'ята перцева 2 краплі.

Стан після похмілля:

  • лимон 3 краплі;
  • евкаліпт 3 краплі;
  • розмарин 2 краплі.

Автори: О.К.Лібусь, О.П.Іванова