Літній вік приносить безліч змін у життя людини, включаючи зниження фізичної активності, появу хронічних захворювань та почуття самотності. Ці проблеми не лише погіршують загальний стан здоров'я, а й позбавляють людей похилого віку радості та відчуття повноцінного життя. Пошук доступних, безпечних та ефективних методів покращення самопочуття стає важливим завданням для підтримання якості життя.

Ароматерапія, заснована на використанні ефірних олій, є одним із таких методів. Завдяки своїм природним властивостям ефірні олії допомагають справлятися з болями, втомою, депресією, а також покращують сон і загальний настрій. Застосування ароматерапії в домашніх умовах доступне для кожного, а її ефекти мають не тільки фізичний, а й емоційний вплив, що особливо важливо для людей похилого віку.

У цій статті ми розповімо про те, як ефірні олії можуть бути корисними для людей похилого віку. Ви дізнаєтеся, які олії використовувати при артриті, ревматизмі, м'язових болях та депресії, а також отримаєте практичні поради щодо створення масажних олій, компресів та аромаламп. Ці знання допоможуть вам дбати про здоров'я та покращувати повсякденне самопочуття, зберігаючи радість та смак до життя.

Зміни в похилому віці: зниження активності, хронічні захворювання, самотність

Ніжна турбота щодня: як ефірні олії підтримують здоров'я людей у похилому віці

"Мої роки, моє багатство..." Люди, яким уже за 60, знають, як важко буває зберегти це багатство. У голову повзуть нехороші думки, декого мучать хвороби, поганий настрій, самотність. А ціни на ліки все повзуть і повзуть вгору.

У ці роки людина повинна сконцентрувати всі свої зусилля, волю для того, щоб не відчути себе зайвою і тягарем як для суспільства, так і для близьких. Погодьтеся, що не всі люблять щоденну розмову про хвороби і про те, що старість - не радість, а божа кара. Ось тут і має проявитися вміння бути корисним, володіючи деякими перевагами перед іншими: життєвий досвід, розсудливість, мудрість.

Якщо ви страждаєте на хронічні захворювання, то перше, що необхідно зробити - не звикати жити з цією хворобою і не здаватися, не думати про старість і викинути з лексикону слова "Я старію". Стюарт Грейсон, лектор і письменник, у цих випадках каже: "Я стаю зрілим порівняно з моєю молодістю". Необхідно насамперед зменшити кількість виконуваної щодня роботи, перестати хвилюватися, турбуватися з будь-якого приводу, замикатися в собі, думати тільки про свою хворобу й наслідки старості.

Ароматерапія може допомогти літнім людям у багатьох випадках: для зняття тупих і гострих болів, артриту, ревматизму, відчуття самотності та смутку, депресії, проблем із дихальною, сечостатевою та іншими системами, у разі загальної втоми й стомлення, допомагає більш свідомо поставитися до характерних вікових проблем. Запахи допоможуть повернути інтерес і смак до життя.

Ароматерапія - це та сфера, де ви можете бути корисним собі та своїм друзям, близьким. Насамперед вам необхідно вивчити, як поводитися з ефірними оліями, як ними користуватися. Особливу увагу ми радимо звернути на масаж, як один із найпростіших і найефективніших ароматерапевтичних прийомів. Звісно, за наявності коштів бажано користуватися послугами професійного масажиста. Але можна проводити самомасаж. Літнє подружжя може масажувати одне одного в разі болю в спині, в колінах, не гнучких шиї та плечах. Якщо ви живете один, попросіть своїх дітей, друзів масажувати вас або натирати шию, плечі, спину.

Масаж допоможе розслабити хворі суглоби, послабить тупий і гострий біль, поліпшить кровообіг, додасть гнучкості м'язам і заспокоїть нервову систему. Після першого масажу ви відчуєте деяку скутість, дискомфорт, але потім ви почнете дивуватися й дивуватися, чому раніше не зайнялися цією справою, чому не знали, що масаж у поєднанні з ефірними оліями - ефективний метод лікування, який дає можливість поліпшити загальний стан літньої людини, і, головне, дає можливість підбадьоритися.

Аромалампи, які призначені для випаровування ефірних олій у житловому приміщенні, допоможуть вам почуватися веселим і бадьорим, вирішити проблеми з безсонням, простудними захворюваннями.

Ефірні олії для літніх людей:

Деякі рекомендації щодо застосування ефірних олій

Залежно від вашого захворювання, рекомендацій лікаря ви можете застосувати будь-який спосіб використання ефірних олій, при цьому головна мета має бути одна - отримати позитивний результат при лікуванні захворювання. Застосування ефірних олій у рекомендованих дозах допоможе вам значно зменшити вплив негативних чинників сьогоднішнього життя, а також тих, що пов'язані з віковими змінами в організмі людини.

Вікові захворювання

Подагра

Полегшення приносять холодні компреси з оліями ромашки, лаванди та розмарину. Ванни і розтирання ялівцю, лимону та кипарису прискорюють виведення із суглобів шкідливих речовин.

Вживайте в їжу якомога менше м'яса, відмовтеся від чаю, кави, алкоголю. Їжте побільше овочів, фруктів, пийте свіжі соки. Це дасть змогу повністю задовольнити потребу організму у вітамінах А, В і Е.

Артрит і ревматизм

Рекомендуємо ванну з ефірними оліями для полегшення болю: у ванну налити 1 чашку молока, а потім додати по 3 краплі каяпутової, евкаліптової та соснової олій.

За загальних болів, нерухомості м'язів - у ванну додати по 3 краплі лавандової, ялівцевої і розмаринової олій. У разі підвищеного тиску розмаринову олію замініть евкаліптовою.

Масажна олія в разі артриту, ревматизму: до 50 мл арахісової та кукурудзяної олії додайте по 5 крапель каяпутової, евкаліптової, лимонної олій.

Якщо суглоби опухли й запалені, використовуйте це поєднання олій для теплого компресу. До 0,5 л теплої води додайте по 5 крапель перерахованих вище олій, змочіть шматок м'якої фланелі або рушник і оберніть навколо ураженого суглоба.

Люмбаго

Масажна олія при болях у нижній частині спини (люмбаго): до 50 мл соняшникової олії додайте по 5 крапель м'ятного, лимонного та ялівцевої олій.

М'язові болі

Масажна олія за загальних тупих і гострих болів м'язів: до 50 мл соняшникової олії додайте по 5 крапель лавандової, м'ятної, евкаліптової, розмаринової, лимонної олій.

Варикозне розширення вен

Масажна олія при виявленому варикозному розширенні вен: до 50 мл рослинної олії додайте 20 крапель лавандової або олії чайного дерева. Масаж має бути легким, таким, що не зачіпає уражених ділянок ніг.

Нетримання сечі та утруднене сечовипускання

Ароматерапія може надати істотну допомогу у вирішенні цієї проблеми. Наведемо кілька рекомендацій щодо застосування ефірних олій для зміцнення мускулатури сечових шляхів і сечового міхура. Насамперед допомагають теплі (але не гарячі) сидячі ванни. Влийте у воду склянку молока і додайте 8 крапель кипарисової та 3 краплі ялівцевої олій.

При утрудненому сечовипусканні використовуйте олії пачулі і ялівцю. Ці олії за слабкості мускулатури чинять зміцнювальну дію, а за утрудненого сечовипускання - розслаблювальну.

Автор: С.Солдатченко