Ефірні олії, скарби, здобуті з рослин, здавна використовувалися людьми на лікування різних недуг і поліпшення самопочуття. Сьогодні ароматерапія, наука про використання ефірних олій, переживає справжній розквіт.

Але як правильно застосовувати ці дивовижні природні еліксири, щоб отримати максимальну користь та уникнути негативних наслідків? Давайте розберемося разом.

У цій статті ми розповімо про те, як правильно використовувати ефірні олії у домашніх умовах. Ви дізнаєтеся про різні способи застосування, такі як аромаванни, масажі, інгаляції та збагачення косметичних засобів. Ми також поділимося порадами щодо вибору ефірних олій та надамо рецепти ефективних ароматичних сумішей для різних цілей.

Правильне використання ефірних олій в домашніх умовах: аромаванни, масажі, інгаляції, збагачення косметичних засобів. Вибір ефірних олій та рецепти ефективних ароматичних сумішей.

Домашня ароматерапія: найкращі способи застосування ефірних олій

Ефірні олії у багатьох викликають асоціації з чимось таємничим і водночас вишуканим, неповторним. Своє застосування олії знайшли ще в Стародавньому Єгипті, їх використовували як ефективний засіб, що захищає від палючих сонячних променів.

В Індії та Китаї ефірними оліями лікували багато захворювань, а в стародавньому Римі їх використовували для створення косметичних засобів. І на сьогоднішній день олії користуються великою популярністю, їхні корисні властивості застосовують у косметології та медицині.

Ефірні олії мають високу біологічну активність. За своєю дією їх поділяють на кілька груп: антисептики, спазмолітики, такі, що мають регенерувальну, збудливу та заспокійливу дію. До того ж ефірні олії не тільки приносять користь людському організму, а й можуть завдати шкоди.

Це пояснюється великою концентрацією активних речовин, адже для виготовлення 1 літра олії використовується понад 100 кілограмів рослин. Ось чому варто дотримуватися дози, зазначеної в інструкції, звертаючи увагу на метод використання кожного різновиду ефірної олії.

Як можна використовувати ефірні олії

Перед нанесенням ефірних олій на шкіру їх попередньо змішують із базою, у чистому вигляді їх використовувати не можна. Варто берегти очі від потрапляння подібних засобів. Ефірні олії не рекомендують до використання вагітним і людям, схильним до прояву алергічних реакцій.

Які існують варіанти для застосування ефірних олій? У лікувальних і косметичних цілях їх застосовують разом із базою. В якості бази можуть виступати: молоко, віск, косметичний засіб, свіжий мед. Але найчастіше під "базою" мають на увазі транспортні (базисні) олії.

Транспортні олії являють собою олії рослинного походження як у рідкому вигляді (оливкова, персикова, обліпихова олія), так і в твердому (приміром, олія ши або кокосова). Вони забезпечують транспортну роль, тобто допомагають проникнути в організм ефірній олії. До того ж базисні олії мають м'яку терапевтичну дію.

Релаксація - ароматична ванна або лазня

Прийняття ванни з ароматичною композицією - чудовий спосіб релаксації, що сприяє не тільки фізичному, а й психологічному відпочинку. Для цього рекомендується використовувати ефірні олії герані, троянд або сандалу, вони розслаблюють, дають змогу швидко позбутися стресу.

Щоб зняти напругу м'язів після важкої фізичної праці або тренування можна застосовувати олію ялівцю, підійде також олія вербени. Для профілактики застуди кращий прийом ванн з ефірною олією лимона або сосни.

Як правильно використовувати ефірні олії для прийняття ванни:

1. Перед тим як зануритися в аромаванну слід попередньо помитися.

2. Температура води у ванній має бути 36-38 °C.

3. Застосовувати як базу рекомендується також мед, морську сіль або молоко.

4. Під час проведення процедури варто відмовитися від використання будь-яких косметичних засобів: шампунів, мила, гелю, бальзаму або піни.

5. Прийом ванни становить від 5 до 25 хвилин, проводити процедуру варто не більше 3 разів протягом тижня.

6. Після завершення процедури бажано не обполіскувати тіло і не витирати його насухо.

При використанні ефірної олії в лазні її додають безпосередньо в ківш, наповнений водою, щоб виливати на кам'янку. Ще сумішшю олій (ефірних і базових) змочують віники. Ідеальними для лазні будуть олії ялини, кедра чи евкаліпта, вони полегшать дихання, наповнять повітря свіжим ароматом.

Застосування ефірних олій для лікування

Інгаляції та компреси з використанням певних ароматичних композицій допоможуть впоратися із застудними захворюваннями і підвищать загальний тонус організму.

У боротьбі з грипом будуть актуальні інгаляції з олією чебрецю та імбиру, у разі бронхіту використовують аромакомпозицію на основі сосни та евкаліпта, а стоматит чудово лікує олія апельсина та календули.

Варто з особливою обережністю проводити інгаляції тим, хто страждає від бронхіальної астми, а також інших серйозних захворювань органів дихання.

Компреси з ефірними оліями дають змогу позбутися болю в суглобах і спині. Завдяки швидкому проникненню діючих компонентів у шкіру олія діє як протизапальний і спазмолітичний засіб.

Збагачення косметичних засобів за допомогою олій

Жінки ще в стародавні часи використовували ефіри як засіб для догляду за обличчям, тілом і волоссям. Додаючи ефірні олії до будь-якого засобу для догляду, окрім косметичного можна також досягти терапевтичного ефекту.

Ефірні олії рекомендується додавати в косметику з нейтральним складом, без наявності різноманітних добавок.

Використання ефірних олій для обличчя

Кожна жінка хоче, щоб обличчя завжди виглядало свіжо, випромінювало здоров'я, а шкіра була пружною і підтягнутою. Для цих цілей готуються маски, креми, аромалід і лосьйони.

  • Для приготування масок як основу використовують глину, яку збагачують кількома краплями олій. Розбавляється суміш водою до пастоподібної консистенції. Маска наноситься на очищене обличчя і змивається після повного висихання.
  • Багато жінок не знають як використовувати ефірні олії для догляду за ніжною шкірою обличчя. Це досить просто - можна швидко приготувати крем. Для цього підійде проста і доступна основа - дитячий крем. Необхідно підібрати ефірну олію згідно з типом шкіри та приготувати косметичний засіб із розрахунку - 150 грам основи на 10 крапель ароматичної суміші.
  • Лосьйон готують із трав'яного настою, до якого додають кілька крапель ефірної олії, розчиненої в 5 мл спирту. Такий засіб підійде для протирання шкіри обличчя та шиї.
  • Аромалід готується досить просто. Потрібно змішати чайну ложку свіжого меду з 2 краплями ароматичної композиції, ця суміш розводиться водою. Після цього розчин розливають у формочки, заморожують. Кубиками такого ароматизованого льоду протирають обличчя, знімають подразнення і почервоніння на шкірі.
  • Ефірні олії також благотворно впливають на волосся, роблять його блискучим і шовковистим. Досить додати всього пару крапель на долоньку з шампунем і вимити волосся звичним способом. Ефект після такої процедури можна оцінити відразу ж після миття волосся.

Аромалампа

Аромалампа застосовується для ароматизації та дезінфекції повітря в закритих приміщеннях, а також для ароматерапії. Ароматична лампа виконана у вигляді чаші, в яку додається вода в поєднанні з ефірними оліями. Під самою чашею розташовують свічку. У процесі нагрівання води випаровуються ефірні олії і наповнюють повітря ароматом.

Перед процедурою ароматерапії воду нагрівають до температури 50 °C, додають у неї обрану ефірну олію з розрахунку 2 крапельки на 5 кв. м площі. Час проведення процедури - від 20 хв. до 2 год.

Ефірна олія для схуднення і позбавлення від целюліту

Масаж, розтирання і обгортання - прості та ефективні способи боротьби із зайвими кілограмами і целюлітом. Завдяки дотриманню дієти, постійним фізичним навантаженням і домашнім процедурам з використанням ефірних олій можна отримати фігуру своєї мрії, шкіра набуде пружності та еластичності.

Масаж ефірними оліями

Найбільш ефективна ця процедура після прийняття ванни, розігріта шкіра прекрасно вбере компоненти масажної суміші. Під час масажу олії стимулюють процеси регенерації в організмі, сприяють зниженню маси тіла за рахунок прискорення метаболізму.

В якості основи для масажної суміші підійде молочко, бальзам для тіла або мед. Під час проведення масажу готову суміш, приготовану з основи та ефірних олій, наносять на проблемні зони й енергійно втирають.

Розтирання і обгортання

Обгортання з використанням аромаолій дають гарний ефект при боротьбі з целюлітом і надмірною вагою. Під час обгортання створюється ефект лазні, що сприяє швидкому розщепленню жиру в проблемних ділянках. Найбільш популярними є нічні обгортання - тіло відпочиває і водночас бореться з недосконалостями фігури.

Розтирання аромаоліями застосовуються для боротьби з розтяжками та іншими косметичними проблемами шкіри. Для розтирання відмінно підійде олія грейпфрута. Через тиждень регулярних процедур розтирання можна помітити зменшення розтяжок, а незабаром і повне їх зникнення.

Очищення організму

Завдяки безлічі досліджень було встановлено, що ефірні олії чинять очищувальну дію на організм - дають змогу позбутися токсинів і шлаків.

Ефірну олію лимона застосовують для ароматерапії та інгаляції, для прийняття ванн. Дозування аромаолії при кожній процедурі різне, воно вказане в інструкції.

Олію герані також застосовують для ароматерапії, інгаляцій, під час парового чищення обличчя, для збагачення косметичних засобів і шампунів.

Завдяки широкому спектру дії ефірні олії можна вважати незамінним лікарським, профілактичним і косметичним засобом. Точне дотримання інструкцій до аромаолій допоможе досягти бажаних результатів.

Автор: А.Новак